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Además de afectar a las mujeres físicamente, el embarazo también puede afectar a las mujeres mentalmente. Es posible que muchos de ustedes se hayan encontrado con la persona más cercana a usted que está embarazada y que está experimentando cambios emocionales. Las mujeres embarazadas razonan que esto sucede debido a cambios en las hormonas del embarazo en sus cuerpos.

Sí, los cambios emocionales durante el embarazo están asociados con cambios hormonales en el cuerpo de una mujer embarazada. ¿Cómo pasó esto?

¿Cómo pueden las hormonas del embarazo afectar las emociones?

Las hormonas son sustancias químicas que circulan en la sangre y tienen muchas funciones en el cuerpo. Durante el embarazo, estas hormonas experimentan cambios para apoyar el trabajo del cuerpo durante el embarazo hasta el parto. Algunas de las hormonas del embarazo que son muy importantes durante el embarazo son el estrógeno, la progesterona, la oxitocina, la HCG y la prolactina. Estas hormonas del embarazo tienen sus respectivos roles en su cuerpo.

Además, estos cambios hormonales también pueden afectar tus emociones. El aumento de la producción de las hormonas estrógeno y progesterona al principio del embarazo, por ejemplo, puede tener un impacto en la capacidad del cerebro para regular sus emociones.

Los cambios hormonales en el cuerpo de una mujer embarazada pueden afectar el nivel de neurotransmisores, que son sustancias químicas del cerebro que regulan las emociones. Esto hace que las mujeres embarazadas a veces se sientan tristes, con ganas de llorar e irritables. En otras ocasiones, las mujeres embarazadas también pueden sentirse felices y felices de repente. Sus cambios de humor y emociones durante el embarazo pueden estar fuera de control.

¿Qué tipo de cambios emocionales ocurren a menudo debido a las hormonas del embarazo?

Por lo general, las mujeres embarazadas experimentarán cambios emocionales en las primeras etapas del embarazo, alrededor de las seis a diez semanas de gestación. Es posible que sus emociones mejoren después de los primeros tres meses de embarazo. Además, los cambios emocionales también se pueden volver a ver en el tercer trimestre del embarazo, cuando el cuerpo se prepara para el nacimiento de su bebé.

Cada mujer embarazada probablemente sentirá diferentes cambios emocionales. A partir de cambios emocionales ordinarios, se puede manejar solo, necesita la ayuda de otros, hasta sentirse deprimido o ansioso. Esto depende de cuánto aumente la cantidad de hormonas y de cómo responda a estos cambios emocionales. Otros factores también pueden afectar sus emociones durante el embarazo, como el estrés y la fatiga. Es posible que las emociones que se manejan bien no se manifiesten demasiado.

¿Cómo lidiar con los cambios emocionales durante el embarazo?

Los cambios emocionales son normales para todas las mujeres embarazadas. Sin embargo, las emociones excesivas tampoco son buenas para la salud mental. Para eso, en la medida de lo posible tienes que manejar tus propias emociones y quizás también necesites la ayuda de otros, tu esposo por ejemplo.

Algunas de las cosas que puede hacer para lidiar con sus cambios emocionales durante el embarazo son:

• No pienses demasiado, solo relájate. El embarazo puede hacer que te preocupes por tener que hacer esto y aquello para que el bebé esté sano, tienes que prepararte para esto y aquello antes de que nazca el bebé. Sin embargo, no se moleste con todo esto. Vive tu embarazo con ligereza y alegría.
• Haz las cosas que amas. Sepa lo que necesita para sentirse más cómodo. Escuche atentamente a su cuerpo y mente. A veces, necesitas un tiempo a solas para hacer las cosas que amas y relajarte.
• Suficiente sueño. Descansar lo suficiente puede tener un efecto positivo en su estado emocional. Asegúrese de dormir al menos 8 horas por noche y de dormir bien.
• Come alimentos nutritivos. El cumplimiento de los nutrientes esenciales también es necesario durante el embarazo para mantener su salud mental. Algunos alimentos pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo y sus emociones.
• Busque el apoyo de las personas más cercanas a usted. Sin duda, la esposa necesita el apoyo del marido durante el embarazo. Asegúrese de pasar mucho tiempo con su esposo hablando de su situación, para que él pueda entenderla mejor. Además de los maridos, el apoyo de otras personas más cercanas también puede ayudar, como madres, padres, suegros y amigos. Puede hablar con ellos sobre sus emociones cambiantes u otros problemas, para que no cargue con la carga usted mismo.