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El mareo por movimiento es una de las afecciones más comunes que ocurren cuando se viaja por transporte terrestre, marítimo o aéreo. Cuando tenga mareos por movimiento, experimentará mareos, debilidad, aparecerán sudores fríos, la piel se verá pálida y su estómago sentirá náuseas e incluso vómitos.

Aunque no es una afección médica grave, el mareo por movimiento puede tener un profundo impacto psicológico en los viajes. Incluso las personas que a menudo experimentan mareos por movimiento a menudo se sienten perezosos para viajar largas distancias porque tienen miedo mental de volver a sentir mareos por movimiento.

Pero no se preocupe, aquí hay algunos remedios efectivos contra el mareo que puede preparar antes de emprender un viaje largo, especialmente si desea volver a casa.

¿Qué causa el mareo por movimiento?

El mareo por movimiento se puede experimentar cuando una parte del sistema de equilibrio (nervios sensoriales, ojos y oído interno) siente que nuestro cuerpo se está moviendo, pero la otra parte no. Por ejemplo, cuando haces un viaje por carretera, tus ojos le dicen a tu cerebro que estás viajando a alta velocidad, pero tus oídos te dicen que estás sentado quieto. Este conflicto entre los sentidos es lo que causa el mareo por movimiento.

Además, la falta de niveles de oxígeno y los altos niveles de dióxido de carbono en el vehículo, así como el mal sistema de suspensión del vehículo y las condiciones de la carretera exacerbarán el mareo que experimenta. Debido a que durante el viaje solo está en una posición estacionaria y no se mueve mucho, entonces su cuerpo se verá obligado a estar expuesto a estos aromas durante mucho tiempo. Por reflejo, su cuerpo reaccionará para rechazar. Esta reacción corporal suele provocar náuseas y mareos.

Varios remedios naturales para el mareo por movimiento

Si usted es una de las personas propensas al mareo por movimiento, aquí hay algunos remedios naturales para el mareo que puede preparar antes de viajar.

1. Jengibre

El jengibre es un tipo de especia que puede aliviar eficazmente los efectos del mareo por movimiento. Puede beber agua hervida con jengibre con miel o azúcar agregada una hora antes del viaje o llevar un caldo de agua hervida con jengibre en un termo caliente para beber durante el viaje.

Si no tiene tiempo para hacer ginger ale, puede cortar el jengibre en una o dos rodajas envueltas en toallas de papel. Este aroma de jengibre te proporcionará un efecto relajante durante tu viaje.

2. Menta

Masticar chicle de menta puede ayudar a reducir las náuseas y los dolores de cabeza causados ​​por el mareo. Si no le gusta el sabor, puede probar una gota de aceite de aromaterapia de menta en su muñeca o pañuelo e inhalarlo cada vez que sienta náuseas y mareos. Este remedio para el mareo por movimiento también es adecuado para niños pequeños.

3. Aceite de eucalipto

Aunque no a todo el mundo le gusta el olor del aceite de eucalipto debido a su penetrante aroma, este aceite puede ser un arma poderosa para hacer frente a los ataques de náuseas y mareos. Aplique aceite de eucalipto en el cuello, el cuello, el pecho y el estómago para que su cuerpo se sienta más cálido y relajado. Si no te gusta el olor del aceite de eucalipto, puedes reemplazarlo con otros aceites que también son capaces de calentar el cuerpo.

4. Té

Además del jengibre, otra bebida que puede aliviar las náuseas y los mareos durante los viajes es el té. Prepare té tibio bajo en azúcar en un termo pequeño para calmar su cuerpo y reducir la sensación de fatiga durante el viaje. Para obtener más beneficios, puede usar té de manzanilla y agregar hojas de menta.

5. Acupresión

Puede colocar 3 dedos debajo del pliegue de su muñeca. Coloque su pulgar justo debajo de los tres dedos, en el medio, justo entre los dos tendones grandes. Con el pulgar, aplique presión sobre el lugar y manténgalo así durante algún tiempo. Haga esto una y otra vez hasta que se sienta tranquilo. Este es un punto de acupresión para las náuseas y, para algunos, ha demostrado ser eficaz para reducir los síntomas asociados con el mareo por movimiento.

6. Técnica de respiración profunda

Practique técnicas de respiración profunda que lo aliviarán naturalmente de los síntomas del mareo por movimiento. El truco, cierra la boca y respira hondo por la nariz. Llene los pulmones contando hasta cuatro. Luego contenga la respiración mientras cuenta hasta siete. Después de eso, exhale por la boca y cuente hasta ocho. Repite esta técnica de respiración tres veces.