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Prepararse para la entrega puede ser abrumador. Para que la cuenta regresiva hasta la llegada de su bebé se desarrolle sin problemas, no hay nada de malo en leer y aplicar los siguientes consejos durante el tercer trimestre del embarazo.

Consejos lista de quehaceres en el tercer trimestre del embarazo

Puede marcar cada elemento de esta lista o simplemente utilizarlo como guía. Haz lo que te parezca mejor.

1. Cuente las patadas del bebé

A medida que su bebé crece y se fortalece, es posible que sienta una fuerte patada debajo de las costillas. Debería poder sentir a su bebé moverse antes y durante el trabajo de parto.

Cada bebé tiene un patrón de sueño y vigilia diferente. Sin embargo, con el tiempo podrá comprender qué es normal para su bebé. Sin embargo, si nota un cambio en el patrón, hable con su partera o médico de inmediato.

La falta de movimiento puede indicar un problema y necesitará pruebas para verificar el estado de su bebé.

2. Consulta a un médico y pruebas de laboratorio.

Lo más probable es que le programen chequeos regulares cada dos semanas a las 28-36 semanas de embarazo. Luego cambie a una vez a la semana hasta que sea el momento de dar a luz.

Durante el tercer trimestre del embarazo, el médico / partera proporcionará información sobre cómo prepararse para el trabajo de parto y el parto, incluido cómo reconocer los signos del trabajo de parto y cómo lidiar con los dolores de parto.

El médico / partera medirá el tamaño de su barriga en cada consulta para controlar el crecimiento del bebé. Si cree que su bebé necesita exámenes adicionales, programará una ecografía para usted.

Si no ha tenido trabajo de parto para cuando tenga 41 semanas de embarazo, la derivarán a un obstetra. Puede frotar las membranas para estimular el parto y explicar otras formas de inducir el parto.

Nota importante: si su médico no se lo ofrece, puede solicitar (y debe hacerse) una prueba de estreptococo del grupo B (GBS), entre las semanas 35 y 37 de gestación. Si tiene la bacteria GBS en su cuerpo (generalmente en el tracto reproductivo o digestivo) y no lo sabe, puede pasar a su bebé durante el parto y posiblemente causar una enfermedad grave en las primeras semanas de vida del bebé.

3. Sea consciente de los alarmantes síntomas del embarazo tardío

La preeclampsia es una condición del embarazo que se cree que ocurre cuando la placenta no funciona correctamente. Puede ocurrir a partir de las 20 semanas de embarazo, pero es más probable que ocurra en el tercer trimestre.

La partera buscará signos de preeclampsia cuando tenga su control prenatal de rutina. Los signos de preeclampsia incluyen presión arterial alta y proteínas en la orina. Aunque las pruebas realizadas por una partera son la forma más eficaz de descubrir y tratar el riesgo de preeclampsia, es importante que conozca los síntomas lo antes posible.

Esté atento a dolores de cabeza intensos, visión borrosa y manos y pies hinchados. Llame a su médico o partera de inmediato si tiene alguno de estos síntomas.

4. Diseñe un plan de parto

Un plan de parto es una forma de compartir sus deseos con la partera y el médico que la atendieron durante el trabajo de parto.

Este plan les informa qué tipo de trabajo de parto y parto le gustaría tener, qué le gustaría hacer y evitar, sus preferencias para las técnicas de manejo del dolor, quién estará presente durante el parto, si su bebé estará en la misma habitación con usted después del nacimiento, y mucho más.

Es posible que muchas cosas fuera de control no salgan de acuerdo con su plan, pero diseñar el panorama general puede ayudarlo a tomar decisiones informadas durante el trabajo de parto.

5.Asegúrate de que tu cuerpo tenga suficiente hierro

Tener una dieta y hábitos alimenticios saludables es importante para su salud y la de su bebé. Trate de comer muchos alimentos ricos en hierro, que le ayudarán a producir glóbulos rojos. Su bebé tomará reservas de hierro de su cuerpo, por lo que no tiene deficiencia, pero usted puede serlo.

Aumente su ingesta de hierro comiendo alimentos ricos en hierro, como carnes magras, verduras y cereales fortificados en su dieta. Acompañe su comida con un vaso de jugo de naranja para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro más fácilmente.

6. Prepara la casa para la llegada del bebé.

Haz que tu vida como nuevo padre sea más fácil a partir de ahora iniciando el servicio comunitario para preparar la casa para la llegada del bebé. Arme cunas, sillas de coche para bebés y cochecitos a partir de ahora. Pídale a su cónyuge u otro miembro de la familia que lo haga por usted.

Limpia y prueba tu casa a prueba de bebés a partir de ahora. Considere contratar a un limpiador de casas profesional o pedirle a un amigo o familiar que se encargue de la tarea, tal vez mientras esté en el hospital o en la clínica de partos. Es un alivio estar de regreso en un hogar limpio y brillante, y no tendrá el tiempo ni la energía para limpiar mientras cuida a un recién nacido.

Compre artículos para el hogar a partir de ahora. Almacene su refrigerador y alacenas con provisiones frescas y congeladas, suministros de cocina y baño, medicinas, toallitas húmedas y secas e incluso ropa interior de repuesto. Y, por supuesto, no olvide abastecerse de suministros para bebés, como pañales, toallitas, biberones, ropa de bebé de repuesto y fórmula si planea usarlos. Lave toda la ropa, las telas para bebés y los colchones con jabón para bebés para evitar irritar la piel sensible de su recién nacido.

Cocine los alimentos perecederos en grandes cantidades y congélelos durante las primeras semanas después del nacimiento. Usted y su pareja estarán demasiado cansados ​​para cocinar en la primera semana después de traer a su bebé a casa y les encantará tener una comida abundante que pueda recalentar rápidamente.

Realice la operación de “limpieza de la casa” lo antes posible antes de que las cosas sean demasiado difíciles de hacer.

7. Conozca sus contracciones y aprenda las etapas del trabajo de parto.

Reconozca y comprenda sus contracciones. Preste atención a cómo se siente cada contracción y con qué frecuencia ocurre. Esto puede ayudarla a distinguir las contracciones de los signos reales del trabajo de parto.

A medida que se acerca la fecha de parto, nadie puede decirle exactamente cómo será su experiencia de parto o cuánto tiempo llevará. Sin embargo, aprender sobre las etapas del trabajo de parto puede ayudarla a sentirse más en control cuando llegue el momento.

8. Empaque la bolsa del hospital

Incluso si no planea dar a luz en un hospital, es posible que necesite una visita inesperada al hospital, así que haga las maletas lo antes posible antes de la fecha de parto.

Compruebe lo que ofrece el hospital y lo que puede traer usted mismo de casa. Si lo desea, puede empacar dos bolsas: una para el trabajo de parto y el período inmediatamente posterior al nacimiento del bebé, y otra para que la guarde en la guardería. Eits, no me malinterpretes… ¡Los papás nuevos también necesitan bolsas! Guíe a su pareja para que haga la maleta del hospital aquí.

9. Duerma más

Si le resulta difícil conciliar el sueño por la noche, intente invertir en almohadas de buena calidad que lo apoyen. Deslice una almohada entre sus rodillas y algunas debajo de su estómago antes de irse a la cama para ayudarlo a dormir más cómodamente. Consulte la guía de HelloSehat para que las mujeres embarazadas duerman bien por la noche aquí.

10. Preparación para la lactancia materna

Cuanto más sepa sobre cómo funciona la lactancia materna y los beneficios, más probabilidades tendrá de tener éxito en ella. Intente asistir a clases de lactancia materna o sesiones de preparación para la lactancia materna varias veces durante su embarazo. Muchos hospitales ofrecen estas clases y clases informales como parte de las clases prenatales.

11. Estirar

Ahora es un buen momento para aprender los estiramientos que prepararán su cuerpo para el nacimiento de su bebé. Trate de no preocuparse si le resulta difícil aprender nuevos ejercicios de estiramiento este tercer trimestre. Incluso el estiramiento ocasional y mover los brazos y las piernas puede ayudarla a evitar problemas triviales del embarazo, como calambres en las piernas.

12. Aprenda sobre el cuidado del recién nacido

Si aún no lo ha hecho, el tercer trimestre es un buen momento para cambiar su enfoque de cuidar la tierra y el feto a cuidar a su bebé. No tendrá mucho tiempo para leer después de que nazca su bebé, por lo que ahora puede aprender todo sobre las primeras semanas de vida de un bebé.

13. Haga un recorrido por el hospital

Cuanto más familiarizado esté con su entorno, menos intimidante será el parto y el parto. Durante su recorrido por el hospital o la clínica de maternidad, es probable que visite las salas de trabajo de parto y recuperación y las salas de recién nacidos, y obtenga una visión general de las políticas básicas del hospital sobre el parto.

Descubra si la unidad de maternidad de su hospital ofrece visitas guiadas en línea. Si no es así, pregunte si puede registrarse temprano. No querrás tener que firmar montones de papeles y permisos cuando faltan cinco minutos para el parto, o ver cómo se llevan a tu pareja para que lo haga por ti.

Pregúntele a su partera si tiene curiosidad acerca de cómo se controlará a su bebé durante el trabajo de parto.

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