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El dolor de ciática es un dolor que se produce como resultado de un nervio ciático dañado o pellizcado en la zona lumbar. Este nervio se encuentra en la zona lumbar hasta los pies, justo debajo de la rodilla. El dolor además de atacar la cintura y las nalgas también suele atacar una parte de la pierna con un dolor insoportable. Algunas personas comparan este dolor con el dolor durante un dolor de muelas.

Generalmente, esta condición es causada por una articulación (disco) que sobresale hacia la columna y presiona un nervio. Varios métodos, desde el ejercicio hasta las inyecciones epidurales de esteroides, pueden ayudar a tratar el dolor de la ciática y aliviar el dolor.

Varias formas efectivas de tratar el dolor de la ciática.

Hay varias formas efectivas de tratar el dolor de la ciática. Entre ellos están:

1. Deportes

Cuando el dolor ataca, las personas que experimentan dolor de ciática generalmente prefieren acostarse todo el día en lugar de tener que moverse activamente. Sin embargo, Birgit Ruppert, fisioterapeuta del Spine Center en los Estados Unidos (EE. UU.) Afirma que acostarse y quedarse quieto en la cama en realidad hace que el dolor persista por más tiempo.

En su lugar, debe participar en una variedad de actividades físicas, ya que esto puede aumentar el flujo sanguíneo al disco y los nervios. Esto ayudará a deshacerse de los químicos que causan inflamación.

No es necesario hacer ejercicio extenuante, solo necesita caminar de 15 a 20 minutos. Si se siente incómodo, puede nadar o hacer ejercicio aeróbico en el agua. Hacer ejercicio en el agua puede reducir la presión en la espalda, lo que puede aliviar el dolor.

Además, también puede visitar a un terapeuta para que lo ayude a elegir los estiramientos y ejercicios adecuados para ayudar a restaurar la flexibilidad, estabilizar la columna y reducir la gravedad de la lesión.

2. Acupuntura

La investigación publicada en el Journal of Traditional Chinese Medicine encontró evidencia de que de 30 personas que experimentaron dolor de ciática, 17 personas sintieron que se había curado y otras 10 dijeron que sus quejas se redujeron después de la acupuntura.

La acupuntura es una medicina alternativa mediante la inserción de agujas especiales en puntos específicos del cuerpo. Este punto suele estar situado a lo largo de los meridianos o puntos de energía y fuerza vital del cuerpo.

Se cree que los puntos estimulantes a lo largo de las vías de los meridianos del cuerpo eliminan los bloqueos y estimulan el sistema nervioso central. De esa manera, se espera que el cuerpo libere varios químicos analgésicos que, en última instancia, alivian los síntomas de la ciática.

3. Masaje de puntos gatillo

Fuente: Serenity Healing Studio

Masaje de puntos gatillo es una forma de tratar el dolor de la ciática que es bastante eficaz. Masaje de puntos gatillo Significa hacer masaje en el punto de origen del dolor. Este método generalmente se realiza en los músculos piriformes, los músculos lumbares (cintura) y los glúteos (muslos).

Visite a un terapeuta experto que pueda darle un masaje en el punto correcto. Generalmente, necesita hacer de 7 a 10 tratamientos. Pero, de nuevo, no todo el mundo es apto para este tratamiento. Puede reemplazarlo con otro tratamiento si este método no proporciona un cambio o no alivia el dolor.

4. Atención quiropráctica

Fuente: Centro de quiropráctica de bienestar

El cuidado quiropráctico es un tipo de terapia que se lleva a cabo para ayudar a superar problemas óseos y musculares mediante la manipulación manual para que el cuerpo pueda curarse a sí mismo.

La investigación publicada en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics encontró que las personas que visitaban a un quiropráctico 3 veces por semana durante 4 cuatro semanas y continuaban las visitas semanales comenzaron a notar cambios positivos y podrían reducir la medicación.

Según Gordon McMorland, DC de National Spine Care en Alberta, EE. UU., Afirma que la manipulación espinal puede crear una respuesta del sistema nervioso que puede reducir el dolor y restaurar la movilidad articular normal nuevamente. Además, también se informa que este tratamiento ayuda a reducir la inflamación.

5. Inyección epidural de esteroides

Si experimenta un dolor persistente que no desaparece en un mes, su médico generalmente recomendará inyecciones de esteroides. Esta inyección epidural de esteroides se realiza inyectando el medicamento directamente en el espacio espinal y, por lo general, con un haz de rayos X en la zona lumbar cerca del nervio ciático.

Esto se hace para que la inyección se realice en el punto correcto. Las inyecciones epidurales de esteroides se realizan con la intención de reducir la inflamación dentro de las ramas nerviosas. Como resultado, la parte inyectada se adormecerá porque la inyección bloquea los nervios al evitar que el cerebro envíe señales a la parte inferior del cuerpo.