¿Pueden las personas que padecen colesterol beber café? •
Algunas personas coinciden en que una taza de café por la mañana es la mejor inyección de energía antes de realizar una actividad frenética. Sin embargo, el consumo imprudente de café también tiene el potencial de causar efectos secundarios, como falta de sueño y malestar estomacal. Varios estudios muestran que el café se considera menos bueno para las personas con colesterol alto. ¿Es eso cierto? Para responder a la pregunta si las personas con colesterol pueden tomar café, lea la explicación completa a continuación.
¿Pueden las personas con colesterol tomar café?
El café es una de las bebidas más populares en varias partes del mundo. Su sabor amargo y distintivo lo hace popular entre muchas personas, especialmente debido al contenido de cafeína que proporciona energía y mejora la concentración.
Sin embargo, resulta que el café no es apto para el consumo de todas las personas. Además de que no a todo el mundo le gusta el café, algunos no pueden beberlo debido a una enfermedad que padecen.
Investigar una calibración, se dice que el café es una bebida que tiene el potencial de aumentar el colesterol. Esto sin duda plantea la pregunta: ¿las personas con colesterol pueden tomar café?
El colesterol es una sustancia parecida a una placa que se produce de forma natural en el cuerpo humano. Además de ser producido por el cuerpo, el colesterol también se puede obtener de ciertos alimentos o bebidas.
En el cuerpo hay colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL). Se anima a las personas que padecen colesterol a comer alimentos y bebidas saludables para evitar un aumento de los niveles de colesterol malo.
¿El café afecta la cantidad de colesterol bueno y malo en el cuerpo? La respuesta es que podría ser. Sin embargo, hay muchos factores que influyen en esto.
Método fabricación de cerveza café
Para responder si las personas que padecen colesterol pueden tomar café, primero debe ver qué tipo de café se usa y cómo servirlo.
En todo el mundo, existen diversas variantes de café con diferentes sabores y composiciones. Sin embargo, básicamente, las bebidas de café se procesan de 2 formas, a saber, filtradas (filtrado) y sin filtrar (sin filtrar).
Tipo de cafe filtrado servido vertiendo agua caliente sobre café molido colocado en un filtro en forma de papel o tela especial.
Mientras tanto, café sin filtrar o lo que también se conoce como “café hervido” no requiere filtro. Tipos de café pertenecientes a sin filtrar es espresso, café Prensa francesay ollas de moca.
Varios estudios muestran que beber café sin filtrar es más dañino para el colesterol que el café filtrado. Uno de ellos es el estudio de Revista europea de nutrición clínica, lo que explica que el consumo de café sin filtrar tiene el potencial de aumentar los niveles de colesterol malo en el cuerpo.
El aumento de colesterol también es directamente proporcional al aumento del número de tazas de café consumidas.
Mientras tanto, otro estudio de Revista internacional de medicina general declaró que el efecto estimulante del colesterol del café sin filtrar Puede exacerbarse por un hábito de fumar activo. Si se combinan estos dos hábitos, no solo aumentarán los niveles de colesterol malo, sino que también disminuirán los niveles de colesterol bueno en la sangre.
Sin embargo, aún no está claro cómo el café, especialmente el café sin filtrar, puede provocar un aumento del colesterol.
Sin embargo, los expertos creen que los compuestos del café que tienen un impacto directo en el aumento del colesterol son el cafestol y el kahweol. Ambos compuestos se encuentran más comúnmente en el café sin filtrar.
Además, hay otros factores que deben tenerse en cuenta para responder si las personas que padecen colesterol pueden tomar café, como la dieta, el ejercicio, los factores genéticos y el estilo de vida.
La mezcla utilizada para el café.
No solo el método de fabricación, si las personas con colesterol beben café o no, también depende de la mezcla del café en sí.
El café a menudo se sirve en varios tipos de bebidas, desde café con leche, capuchino, frappé hasta mochaccino. Lo que debe destacarse es la mezcla utilizada en estos diversos tipos de bebidas, que van desde la leche, el azúcar hasta la crema.
La razón es que estos diversos aditivos tienen el potencial de aumentar el riesgo de colesterol alto y las complicaciones que le siguen, como enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos.
Además de pensar en el efecto del café sobre el colesterol en la sangre, asegúrese de considerar también otros aditivos que contiene.
Consejos para tomar café de forma segura para personas con colesterol
Entonces, ¿las personas con colesterol pueden seguir bebiendo café como de costumbre? Sí, siempre y cuando prestes atención a cómo se elabora, los ingredientes que se mezclan y el límite recomendado para tomar café.
Asegúrese de elegir siempre café elaborado con el método filtrado o filtrado. Si eso no es posible, aún puede beber café sin filtrar, pero tenga cuidado con los aditivos y las porciones.
Ya sea café filtrado o sin filtrar, es una buena idea beber café que no tenga muchos aditivos. El café negro con azúcar al gusto tiende a ser más seguro para mantener los niveles de colesterol.
En cuanto a las porciones, cualquier alimento y bebida no es bueno para consumirse en exceso. Esto también se aplica al café. Con un consumo que aún se encuentra dentro de límites razonables, no solo evita el riesgo de aumento del colesterol, sino que también es más probable que se beneficie del café en sí.
Según un estudio de Revista médica británica, no debe beber más de 3-4 tazas de café al día.
