Beneficios y riesgos de caminar descalzo •

Caminar descalzo está empezando a ser olvidado por muchas personas, aunque nuestros antepasados ​​lo hacían todo el tiempo. A medida que avanzaban los tiempos, muchas personas comenzaron a usar calzado de diversas formas. Sin embargo, ¿sabías que al caminar descalzo puedes experimentar varios beneficios que no obtendrás si caminas con zapatos o sandalias? Por supuesto que hay pros y contras en esto, algunos dicen que los beneficios de esta actividad superan las desventajas, pero algunos dicen lo contrario. Para descubrir la verdad, echemos un vistazo a los pros y los contras de caminar descalzo a continuación.

Beneficios de caminar descalzo

1. Mejora la circulación sanguínea

RunBare afirma que al caminar descalzo, utilizará los músculos adicionales de los pies y las piernas para ayudar a equilibrar su cuerpo y enviar mensajes a su cerebro. Mediante el uso de músculos adicionales, así como el ejercicio, aumentará la circulación sanguínea en las piernas.

2. Reducir la inflamación

RunBare también afirma que los radicales libres que son responsables de la inflamación pueden reducirse mediante el proceso. suelo . El proceso se realiza simplemente caminando descalzo y permite que su cuerpo, que lleva iones positivos en radicales libres, toque el suelo que tiene iones negativos que son buenos para el cuerpo.

3. Mejora la calidad del sueño

Caminar tocando el suelo directamente puede hacer que los iones negativos entren en el cuerpo. Los iones negativos pueden ayudarlo a mejorar la calidad del sueño. Además, caminar descalzo también puede equilibrar el ritmo circadiano para proporcionar una buena conciencia cuando está despierto. Por lo tanto, caminar descalzo puede hacer que su cuerpo funcione como un recordatorio natural de la hora de acostarse y despertarse.

4. Proporcionar reflexología gratuita

El laboratorio de Lallous afirma que caminar sobre superficies irregulares puede estimular diferentes áreas de las plantas de los pies, por lo que puede actuar como una sesión de masaje gratuita. En China hay muchos senderos de reflexología, los senderos están llenos de piedras lisas para que la gente camine descalza.

5. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.

Un estudio publicado en Revista de medicina alternativa y complementaria Establece eso, afirma eso suelo puede reducir la coagulación sanguínea y la coagulación en los glóbulos rojos, que es un factor importante en las enfermedades cardiovasculares.

6. Mejorar la postura y el equilibrio del cuerpo en general

de acuerdo a Diario médicocaminar descalzo puede obligar al cuerpo a entrenar y fortalecer los pequeños músculos de las piernas. El cerebro aprende a prestar atención a las señales enviadas por los pies, mejorando así la postura y el equilibrio. La Fundación para la Salud en el Envejecimiento dice que el estudio de caminar sobre rocas puede ayudar a las personas mayores a mejorar su equilibrio y fuerza.

7. Mejora el estado físico general

El mismo estudio encontró que las personas mayores que caminaban sobre rocas reducían la presión arterial, mejoraban el equilibrio y mejoraban su estado físico general en comparación con las personas mayores que solo caminaban.

Desventajas de caminar descalzo

Las preguntas sobre la seguridad de caminar descalzo han sido abordadas por médicos profesionales, y la respuesta depende de la siguiente manera:

  • Muchos podólogos creen que el problema número uno de caminar sin zapatos es la falta de apoyo para los pies, y que causará una variedad de problemas en los pies.
  • Los médicos se preocupan por la posibilidad de entrada de bacterias, infecciones por hongos y virus debido a los pies descalzos.
  • La posibilidad de verrugas plantares e infecciones virales es más común en superficies sucias. El pie de atleta y las infecciones por hongos también son comunes en los vestuarios y otras superficies mojadas.
  • Otra preocupación es la posibilidad de pisar vidrios rotos o clavos que pueden causar una infección por tétanos.
  • La posibilidad de anquilostomas también puede ocurrir cuando los pies tienen contacto directo con los desechos animales, que generalmente se encuentran en la arena y la hierba.

De la información anterior, podemos concluir que caminar descalzo tiene algunos aspectos negativos. Pero, por otro lado, andar descalzo tiene una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Para que no esté expuesto a los efectos negativos de caminar descalzo, evite los objetos afilados en las superficies y otros objetos peligrosos. Además, camine durante 5 minutos todos los días para que el cuerpo se vuelva saludable.

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