5 beneficios de la okra para la diabetes, ¿se puede usar como medicina? |
Okra, o latín para eso Abelmoschusesculentus, comenzó a ser considerada como una de las plantas que puede ser una medicina tradicional para la diabetes. Esto se debe a que se ha demostrado que la okra puede controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 1, diabetes tipo 2 o diabetes gestacional.
Entonces, ¿puede la okra ser un medicamento para pacientes diabéticos? Para conocer la revisión completa, vea la explicación a continuación, ¡sí!
¿Puede la okra ser un remedio natural para la diabetes?
Okra (Abelmoschus esculentus) es una verdura saludable que se distribuye ampliamente en los trópicos y subtrópicos.
Aunque no es tan conocida como la col rizada o la espinaca en Indonesia, la okra tiene varios beneficios para la salud.
Las verduras originarias de África también se utilizan a menudo como remedio natural para tratar la diabetes.
Estos son los beneficios de la okra para las personas con diabetes.
1. Reducir el azúcar en sangre
Se dice que la okra puede reducir y controlar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Esto es lo que hace que estas verduras peludas se utilicen a menudo como remedio natural para la diabetes.
La capacidad de la okra para reducir el azúcar en sangre está probada a través de un estudio publicado en Revista de Medicina Tropical de Asia Pacífico 2015.
La investigación realizada en ratas diabéticas mostró que el consumo de extracto de quingombó rico en antioxidantes podría suprimir el estrés oxidativo y la resistencia a la insulina.
De esa manera, la okra puede ayudar a mejorar los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, los estudios sobre los beneficios de la okra se llevan a cabo principalmente en ratas experimentales.
Por lo tanto, se necesita más investigación para probar estos beneficios en humanos.
2. Contiene mucha fibra
La okra es un alimento que contiene mucha fibra. En 100 gramos de okra, contiene aproximadamente 3,6 gramos de fibra.
Los alimentos ricos en fibra son buenos para las personas con diabetes porque pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre al hacer que el proceso de formación de azúcar en el cuerpo sea más lento.
Estudios enumerados en Diario de nutrición menciona que el aumento de la ingesta de fibra puede prevenir picos de azúcar en sangre en pacientes con diabetes tipo 2.
No solo eso, los alimentos ricos en fibra también pueden reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y renal crónica en personas con diabetes.
3. Tiene efecto antiestrés
El estrés es una de las causas de la hiperglucemia crónica en pacientes diabéticos.
Por lo tanto, controlar el estrés es algo importante que debe tenerse en cuenta en el tratamiento de la diabetes.
La buena noticia es que la okra puede ayudarlo a lidiar con el estrés. Es decir, la okra puede ser una opción de medicina natural que complementa el tratamiento de la diabetes de un médico.
La evidencia de que la okra tiene un efecto anti-estrés se vio en un estudio en ratas publicado en La revista Scientific World.
El estudio mostró que el extracto de semilla de quingombó tiene efectos antioxidantes y antiestrés en el torrente sanguíneo de ratas.
4. Reducir el colesterol
El contenido de fibra en la okra es bastante, lo que puede ser útil para reducir los niveles altos de colesterol que suelen experimentar las personas con diabetes.
El sitio web de la American Heart Association afirma que las personas con diabetes tienden a tener niveles altos de colesterol.
El colesterol alto tendrá un impacto negativo en las personas con diabetes porque tiene un efecto negativo en la salud del corazón.
5. Prevenir la fatiga
Otro beneficio de la okra para las personas con diabetes es la prevención de la fatiga. Esto se debe a que la verdura contiene propiedades antifatiga.
Puede usar okra como medicamento adicional para la diabetes para evitar la fatiga excesiva durante las actividades.
Al consumir okra con regularidad, es posible que se sienta más libre para hacer ejercicio porque no se cansa fácilmente.
Como es sabido, se recomienda el ejercicio a los diabéticos como complemento a los planes de prevención y tratamiento.
¿A qué prestar atención antes de comer okra?
La okra tiene una gran cantidad de buenos beneficios para las personas con diabetes. Sin embargo, recuerda que No puede usar okra como único medicamento para la diabetes.
Los tratamientos que han sido diseñados por médicos deben seguir siendo su pilar para superar la diabetes.
Hable con su médico si desea incluir okra en su dieta durante la diabetes. El médico le dará los mejores consejos según su condición.
Es posible que no se le recomiende comer quimbombó si está tomando metformina, un medicamento que se usa para ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre.
La razón es que la okra puede bloquear la absorción de metformina en el cuerpo. Por supuesto, esto no será bueno para su enfermedad.
¿Vive usted o su familia con diabetes?
Usted no está solo. Únase a la comunidad de pacientes con diabetes y encuentre historias útiles de otros pacientes. ¡Regístrate ahora!
