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Uno de los problemas estomacales más comunes es la gastritis. Esta condición indica inflamación del estómago, que causa varios síntomas, como náuseas y acidez de estómago. La buena noticia es que la gastritis se puede prevenir. Sin embargo, ¿qué precauciones se pueden tomar para evitar la gastritis? Vamos, mira la siguiente reseña.

Varias medidas para prevenir la gastritis.

La aparición de síntomas de úlceras, como acidez de estómago, náuseas e hinchazón, puede ser un signo de inflamación del estómago si ocurre con la suficiente frecuencia. La gastritis puede ocurrir por una variedad de razones, desde una mala alimentación hasta una infección por H. pylori.

No se preocupe, hay varias formas de prevenir la gastritis que puede hacer, que incluyen:

1. Tome los medicamentos AINE según las recomendaciones del médico.

Los AINE son analgésicos, como ibuprofeno, naproxeno o aspirina. Este medicamento puede usarse para aliviar dolores de cabeza, dolores musculares o diversas quejas de dolor en el cuerpo. Por lo general, este medicamento se receta cuando el paracetamol (acetaminofén) no es lo suficientemente eficaz para aliviar el dolor.

Desafortunadamente, este medicamento no debe usarse a largo plazo o las dosis excesivas pueden causar problemas. Se sabe que este medicamento causa tanto gastritis aguda como gastritis crónica.

La gastritis aguda indica que la gastritis aparece y ocurre repentinamente, generalmente con un nivel de dolor más severo pero que puede desaparecer rápidamente. Si bien la gastritis crónica, indica que la afección se ha desarrollado durante mucho tiempo y continúa empeorando.

Después de la investigación, resulta que este analgésico puede adelgazar la capa protectora del estómago. Si se continúa tomando el medicamento, la capa protectora se puede perder y el estómago se vuelve susceptible a la irritación debido a varias cosas, por ejemplo, el ácido del estómago y ciertas sustancias en los alimentos. Con el tiempo, el revestimiento del estómago irritado se inflamará y provocará gastritis.

Después de ver la explicación anterior, se puede concluir que la prevención de la gastritis que puede hacer es tener cuidado al usar medicamentos AINE.

Además, estos medicamentos son muy fáciles de conseguir en puestos o farmacias sin receta médica. Por lo tanto, no use AINE si no los necesita.

2. Evite la infección por H. pylori

La infección bacteriana es una de las causas de la gastritis. De hecho, estas bacterias viven en el sistema digestivo de algunas personas y no causan ningún problema cuando son pocas.

Sin embargo, es una historia diferente si el número es muy grande y está fuera de control. Estas bacterias pueden provocar una infección, provocando gastritis. Incluso según un estudio sobre Revista mundial de gastroenterología En 2014, la infección por la bacteria H. pylori corría el riesgo de causar cáncer de estómago.

Algunas medidas para prevenir infecciones bacterianas que causan gastritis que puedes hacer incluyen:

• Lávese las manos con cuidado con jabón y agua corriente limpia. Haga esto antes de comer, después de ir al baño o de viajar al aire libre.
• Evite los alimentos crudos o sucios, como la comida callejera.
• Consumo de yogur para aumentar la cantidad de bacterias buenas en el tracto digestivo.

3. Reducir el consumo de alcohol

Beber alcohol está asociado con varios problemas de salud, uno de los cuales es la gastritis. Sí, las bebidas que contienen alcohol pueden estimular las células del estómago para producir más ácido estomacal.

El exceso de ácido estomacal es lo que luego puede causar inflamación del estómago. Por lo tanto, no hay duda de que debe limitar el consumo de alcohol como medida preventiva para la gastritis.

Se le permite beber un vaso de alcohol al día a razón de 59 ml. Evite beber alcohol 2 o 3 horas antes de acostarse.

4. Deje de fumar

El siguiente paso que puede tomar es dejar de fumar. Los cigarrillos contienen una variedad de productos químicos que pueden exacerbar la inflamación preexistente, lo que resulta en gastritis.

No solo la gastritis, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, fumar también aumenta otros problemas gástricos, como la ERGE (aumento del ácido del estómago hacia el esófago).

La prevención de la gastritis se realiza para que los síntomas no reaparezcan.

Si una persona ya tiene gastritis, los síntomas pueden reaparecer en cualquier momento si se desencadenan. Por lo tanto, los pacientes deben tomar medicamentos para aliviar los síntomas y evitar varios tabúes. Si estás en esta posición, por supuesto que sería mejor prevenir la gastritis, ¿verdad?

Una persona diagnosticada con gastritis debe cambiar su estilo de vida. De lo contrario, los síntomas de la gastritis pueden reaparecer y empeorar. Las medidas preventivas para que los síntomas de la gastritis no vuelvan a atacar, incluyen:

1. Mejora tu dieta

Las personas que tienen gastritis se vuelven sensibles a ciertos tipos de alimentos. La razón es que algunos alimentos pueden desencadenar síntomas de úlcera debido a la gastritis, por ejemplo, los alimentos picantes, ácidos y grasos. Pues la prevención más adecuada de la gastritis en este caso es evitar estos alimentos.

Mejorar la dieta no es solo elegir el tipo correcto de alimento, también se debe considerar la porción de alimento. Entonces, el siguiente paso para prevenir la gastritis es asegurarse de que la porción de comida no sea excesiva. Es mejor comer en porciones pequeñas, pero con más frecuencia.

Luego, evite el hábito de beber mucha agua en medio de una comida o después. Este hábito puede hacer que su estómago se hinche y se sienta incómodo.

2. Reducir el estrés

El estrés está estrechamente relacionado con la salud de su sistema digestivo. Cuando está estresado, la hormona cortisol será más alta y estimulará al cuerpo a producir más ácido. Además, también aumenta la producción de sustancias prostaglandinas, lo que desencadenará la aparición de acidez y calambres en el estómago.

Entonces, para que los síntomas de la gastritis no se repitan, las medidas preventivas que debes tomar son reducir el estrés al máximo.

El estrés se puede reducir cuando se distrae temporalmente con otras cosas, como tomarse unas vacaciones, hacer un pasatiempo que le guste o practicar deportes. Los pensamientos desviados de los problemas (desencadenantes del estrés) pueden aclarar el cerebro. Como resultado, le resultará más fácil encontrar soluciones y tomar decisiones.

3. Siga bien el tratamiento del médico (la principal prevención de la gastritis)

La medida preventiva que debes obedecer si ya tienes gastritis es seguir el tratamiento recomendado por el médico. Por lo general, el médico le administrará medicamentos médicos para la gastritis, que incluyen:

• Medicamentos que neutralizan el ácido del estómago, como antiácidos.
• Fármacos que inhiben la producción de ácido estomacal, como inhibidores de la bomba de protones (IBP) o bloqueadores del receptor h-2
• Antibióticos para matar las bacterias que infectan el estómago.

Siempre lea las instrucciones de uso antes de usar el medicamento. Informe a su médico si tiene ciertos problemas de salud. Además, vuelva a hablar si el medicamento que está tomando le causa efectos secundarios molestos. Pídale al médico que le recete otro medicamento que sea más seguro pero con la misma eficacia.