Dulces saludables cuando anhelas dulces
Para aquellos de ustedes que son dulces amantes de los alimentos dulces, resistir el deseo de consumir bebidas y alimentos que contienen azúcar es ciertamente muy difícil.
¡Eits, no se equivoque! No todos los alimentos dulces son peligrosos, engordan y pueden hacer que su nivel de azúcar en la sangre aumente rápidamente. Puede ser más astuto que varias preparaciones dulces sin azúcar dañina. El uso de edulcorantes bajos en calorías y frutas dulces puede ser una alternativa para crear alimentos y bebidas dulces saludables.
1. Mousse de chocolate y aguacate
Fuente: Revista Womans Health Este postre y bocadillo saludable no solo es saludable sino también muy fácil de hacer. Alex Caspero, R.D., nutricionista de los Estados Unidos, afirma que este dulce y saludable alimento contiene grasas insaturadas. Además, se sabe que los aguacates tienen muchos beneficios para la salud del cuerpo y la piel, como suavizar la piel y prevenir la inflamación. Para hacerlo, necesitará algunos materiales como:
- 1 aguacate grande
- 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar u otra leche baja en grasa.
- 2 cucharadas chocolate negro polvo
- 2 cucharadas de almíbar bajo o sin azúcar
- 1/4 cucharadita de extracto de vainilla
Cómo hacerlo muy fácil, solo necesitas mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave y bien mezclado. Posteriormente, la textura resultante es un poco espesa. Este dulce y saludable alimento mimará tu lengua sin miedo a la grasa.
2. Cóctel de frutas
El coctel de frutas es un alimento elaborado a partir de trozos de varios tipos de frutas al que se le agrega almíbar. Además de ser refrescantes, los cócteles de frutas contienen una variedad de vitaminas y minerales de las distintas frutas que elija.
Para mantenerse saludable, puede usar productos de jarabe sin azúcar. No se preocupe, el jarabe sin azúcar no solo es un complemento del sabor dulce, sino que también es seguro para el consumo porque no produce picos de azúcar en la sangre que dañen el cuerpo. Elija sus frutas frescas favoritas que contengan muchos nutrientes para la salud como manzanas, ñame, papaya, piña, sandía, mango y también fresas.
3. Cookies Sin azúcar
Fuente: Revista Womans Health Consumidor galletas puede ser una alternativa de refrigerio saludable. Sin embargo, debe elegir galletas sin azúcar porque generalmente las galletas contienen alto contenido de azúcar. Además de no tener azúcar, las galletas saludables también contienen fibra porque la fibra es buena para la salud de su sistema digestivo. Entonces, este snack no solo es delicioso sino que también aporta una serie de beneficios para la salud de tu organismo.
4. Ensalada de frutas
La ensalada de frutas puede ser un bocadillo saludable y refrescante. Puede mezclar los trozos de fruta que desee en un bol y agregar yogur descremado como coberturas. Servirlo frío puede contribuir al disfrute de una ensalada de frutas. El uso de una variedad de frutas puede enriquecer el contenido de vitaminas y minerales de la ensalada que prepare.
5. Fruta bañada en chocolate
Fuente: Very Best Baking La fruta bañada en chocolate es una alternativa saludable que puedes intentar hacer en casa. Puede utilizar frutas ricas en nutrientes como plátanos, fresas, melones y papayas. Cortar estas frutas al gusto y luego perforarlas con un palito. Pon estas frutas en freezer congelar.
Para la cobertura, solo necesita derretir el chocolate sin la grasa y el azúcar. Una vez que la fruta esté congelada, puede comerla inmediatamente sumergiéndola en chocolate.
