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Según una investigación realizada por la National Sleep Foundation en 2011, la Generación Y (nacida en la década de 1980 hasta finales de la de 1990) tuvo más problemas para conciliar el sueño que las generaciones anteriores. De hecho, otro estudio realizado por un equipo de expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Warwick en el Reino Unido estima que actualmente hay alrededor de 150 millones de personas en todo el mundo que experimentan problemas para dormir.

La investigación realizada por la Asociación Estadounidense de Psicología afirma que la generación Y, que tiene un rango de edad de 18 a 33 años, experimenta un mayor estrés que la generación anterior.

Más del 50 por ciento de los sujetos del estudio informaron estar despiertos por la noche debido a la ansiedad causada por varios problemas. A partir de los exámenes, el costo de continuar con la universidad, buscar trabajo, mudarse a otro lugar, casarse y formar una familia, se convierte en una carga para la mente que se bloquea cada noche y hace que el cerebro no deje de dar vueltas.

Durante el sueño, los seres humanos aún reciben sonidos que se procesan en una parte del cerebro llamada corteza auditiva. La sensibilidad de una persona al sonido varía, dependiendo de las ondas cerebrales producidas durante el sueño. Algunos sonidos pueden percibirse como perturbadores y otros sonidos pueden percibirse como calmantes.

Sin embargo, saber si un determinado sonido se considera perturbador o relajante para alguien no es fácil.

¿Por qué el sonido de la lluvia nos ayuda a dormir mejor?

Nuestro cerebro interpreta varios tipos de sonidos que se escuchan cuando estamos despiertos o dormidos como algo peligroso o no. Algunos sonidos, como los gritos o los sonidos de alarma muy fuertes, no se pueden ignorar, pero sí se pueden ignorar ciertos sonidos, como el sonido del viento que sopla o el sonido de las olas rompiendo.

Los sonidos que tienen un volumen alto tienden a ser más difíciles de ignorar, pero lo más importante es el carácter del sonido que escuchamos si puede estimular nuestro cerebro para activar el sensor de peligro para que nos despierte del sueño o no.

El sonido de la lluvia, aunque a veces suena bastante fuerte, pertenece al tipo de sonido que no es amenazante por lo que el sonido de la lluvia puede amortiguar otros sonidos que pueden mantenernos despiertos, por ejemplo el sonido de los vehículos que pasan. Las características del sonido de la lluvia entran como un tipo ruido blanco, es decir, sonido constante.

¿Qué es el ruido blanco?

ruido blanco es un sonido que se puede escuchar con una frecuencia entre 20 y 20.000 Hertz (Hz) y tiene la misma amplitud e intensidad. Un tipo ruido blanco Lo puro que podemos encontrar es un sonido que suena a ondas estáticas de radio o televisión, pero ese tipo de sonido es muy incómodo de escuchar. Muchos tipos ruido blanco otros pueden ser:

• Sonidos naturales como el sonido de la lluvia, el sonido de las olas, el sonido de los grillos, el sonido del viento que sopla en el bosque, entre otros.
• El sonido de la máquina, por ejemplo, el sonido del aire acondicionado (AC) o del ventilador o el sonido de la lavadora.

La mayoría de la gente prefiere escuchar estas voces en lugar de escuchar ruido blanco simplemente porque suena más cómodo.