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Generalmente, los abortos espontáneos ocurren debido a anomalías cromosómicas o problemas con el desarrollo fetal. Sin embargo, existen otros factores que pueden aumentar su riesgo de tener un aborto espontáneo durante el embarazo. Uno de estos factores es cuando la mujer embarazada hace ejercicio y realiza determinados movimientos. ¿Cuáles son los movimientos que tienen el potencial de causar un aborto espontáneo? Consulte la explicación a continuación.

Deportes o movimientos que pueden desencadenar un aborto espontáneo.

Citando a Kid's Health, en realidad hay muchos beneficios que se pueden sentir al hacer ejercicio durante el embarazo. Uno de estos beneficios es aumentar la energía, aliviar el dolor de espalda, aliviar el estrés y preparar el cuerpo para estar listo para el parto.

Sin embargo, las mujeres embarazadas deben adaptar determinados deportes y movimientos a sus condiciones físicas y de salud durante el embarazo. Si está acostumbrada a hacer ejercicio durante el embarazo, no debe intentar hacer otros movimientos o deportes sin una supervisión especial.

Aunque no es la causa principal, existe la posibilidad de que las actividades o deportes que realice puedan desencadenar un aborto espontáneo. Este riesgo aumenta cuando hace ejercicio que es bastante extenuante y no se ajusta a las condiciones del embarazo.

A continuación se muestran los movimientos que tienen el potencial de desencadenar un aborto espontáneo.

1. Aeróbicos

Básicamente, las mujeres embarazadas pueden practicar deportes como el aeróbic. Sin embargo, debe tener cuidado si realiza movimientos que son demasiado rápidos o requieren un paso demasiado alto porque pueden desencadenar o causar un aborto espontáneo.

Dar un paso demasiado alto y realizar movimientos repetitivos durante los ejercicios aeróbicos puede aumentar sus posibilidades de caerse, especialmente cuando está demasiado cansado y sin aliento.

Trate de hacer ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar a paso ligero. Esto es para reducir el riesgo de aborto espontáneo.

2. HIIT

HIIT significa Entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Este es un tipo de ejercicio cardiovascular de alta intensidad y de duración rápida.

Deportes y movimientos como salto de gato, rodilla alta, sentadillas rápidas, etc. pueden crear y aumentar el riesgo de aborto espontáneo. Esto se debe a que la frecuencia de los saltos y los cambios de movimiento pueden aflojar los ligamentos, provocar lesiones y pérdida del equilibrio.

3. Sit ups y flexiones

Algunos médicos todavía te permiten hacer Abdominales o Lagartijas en el primer trimestre del embarazo. Pero después de eso, debe evitar este movimiento deportivo porque puede provocar o provocar un aborto espontáneo.

Cabe señalar que acostarse boca arriba tiende a bloquear el flujo y disminuir el flujo sanguíneo, provocando mareos.

Además, estos dos movimientos también ejercen una presión excesiva en el área abdominal y también en las piernas, lo que puede provocar un aborto espontáneo.

4. Levantar una carga demasiado pesada

No todas las mujeres están acostumbradas a hacer deporte. levantamiento de pesas o levantar pesas. Del mismo modo, cuando esté embarazada, no se obligue a levantar pesos demasiado pesados.

Los cambios hormonales durante el embarazo hacen que los ligamentos del cuerpo se aflojen, lo que aumenta el riesgo de lesión en las articulaciones. Los músculos abdominales tampoco funcionan de manera óptima, por lo que su fuerza disminuye y puede ser peligrosa.

Levantar pesas en exceso desviará el flujo sanguíneo y hará que el bebé se vea privado de oxígeno y nutrientes. También ejercerá una presión adicional sobre los órganos pélvicos, lo que aumenta el riesgo de parto prematuro.

5. Deportes con movimientos bruscos

Aparte de los aeróbicos, existen otros tipos de ejercicio que requieren que realice movimientos repetitivos de repente.

Los movimientos de deportes como el tenis, el baloncesto y el fútbol también deben evitarse porque pueden crear o causar un riesgo de aborto espontáneo. El salto y este cambio brusco de posición pueden provocar un impacto en la zona de la articulación.

Además, algunos de los deportes anteriores también aumentan el riesgo de golpear la pelota en el estómago.

6. Correr y andar en bicicleta

Citando al National Childbirth Trust, no debe practicar deportes en la carrera o en bicicleta, especialmente si no lo hace de manera activa desde antes del embarazo. Esto se debe a que existe la posibilidad de que el movimiento de estos deportes aumente el riesgo de aborto espontáneo.

Correr puede afectar tus rodillas y suelo pélvico, haciéndote más propenso a sufrir lesiones. Mientras que el movimiento de andar en bicicleta al aire libre puede provocar que te caigas cuando pierdas el equilibrio.

7. Buceo

Incluso si te gusta bucear o ya sabes cómo hacerlo de la manera correcta, debes evitar los deportes que puedan provocar un aborto. La razón es que usará herramientas y realizará movimientos que pueden causar defectos de nacimiento o enfermedad de compresión fetal.

Antes de hacer deporte, nunca está de más consultar primero a un médico. Preste atención al estado del cuerpo y pregunte sobre cualquier ejercicio para mujeres embarazadas que sea seguro para que pueda evitar movimientos que provoquen un aborto espontáneo.

Básicamente, no se recomienda que hagas un movimiento deliberado para abortar por cualquier motivo. Cuida siempre la salud del feto comiendo alimentos nutritivos y manteniéndote alejado de todos los tabúes para las mujeres embarazadas, incluidos los movimientos que pueden provocar un aborto espontáneo.

El ejercicio es necesario para mantener el cuerpo en forma durante el embarazo. Sin embargo, no se esfuerce ni se ajuste a la fuerza de su cuerpo.