Vivir solo demasiado tiempo es vulnerable a deprimirte
En tiempos modernos como hoy, la tendencia de vivir solo o estar soltero está aumentando por varias razones. Pero la pregunta es, ¿vivir solo realmente tiene un impacto negativo en la salud mental de una persona, como dicen los padres?
Los efectos negativos de vivir solo con la propia mentalidad
1. Solitario
La soledad se ha convertido en un impacto real de vivir solo. Las personas que viven solas tienden a sentirse solas con más frecuencia que las personas que no lo están. Si bien vivir solo puede reducir las posibilidades de que una persona se enoje por la ausencia de una pelea, también puede ser un obstáculo para conectarse e interactuar con otros y para formar relaciones significativas.
Esto puede ser un problema para ciertos grupos de personas. Por ejemplo, las personas con limitaciones físicas pueden tener dificultades para realizar los viajes necesarios para salir de casa.
Una de las principales razones del impacto negativo que tiene vivir solas en la salud mental es que las personas que viven solas tienden a pasar mucho tiempo solas. Pasar tiempo con otras personas puede aumentar las interacciones negativas, pero también es importante para prevenir la soledad al promover su sentido de apoyo social.
2. Depresión
Se sabe desde hace mucho tiempo que el impacto de vivir solo es la susceptibilidad a la depresión y otros problemas de salud mental. Una nueva investigación muestra que se puede encontrar el mismo patrón en adultos y personas mayores. Los hombres adultos solteros tienden a sentirse más deprimidos que los hombres que viven bajo el mismo techo con su cónyuge u otros miembros de la familia. Lo mismo ocurre con las viudas. Las mujeres que pueden haber vivido solas recientemente por primera vez (ya sea por divorcio o por la muerte de un cónyuge) pueden tener un mayor riesgo de depresión que aquellas que han vivido solas durante un período de tiempo más largo.
En un estudio de 3500 hombres y mujeres de 30 a 65 años, investigadores en Finlandia encontraron que las personas que vivían solas tenían más probabilidades de recibir recetas y tomar medicamentos antidepresivos. Eso es cierto en comparación con el 16% de quienes viven con una pareja, familia o incluso compañeros de cuarto.
3. La dieta es menos saludable
Otros estudios también han demostrado que cuando se vive solo se tiende a comer alimentos menos saludables. Por ejemplo, comerá menos verduras al día que una persona emparejada. Las personas que conviven con otras personas cocinarán o comerán alimentos saludables para mantener la salud. También se cuida su salud porque quieren vivir y ser felices más tiempo con las personas que conviven con ellos.
Pero no todos los que viven solos serán propensos a la depresión.
La medida en que el impacto de vivir solo puede afectar la salud mental parece depender de las características individuales. Por ejemplo, características de edad, género, salud y vida social de cada uno. En realidad, no todas las cosas que se refieren a la soledad de la vida se asocian negativamente. Volvamos de nuevo a las intenciones y beneficios que recibió la persona. Sin embargo, sería mejor si vives con otras personas para evitar el impacto de la relación entre tu estado mental y el patrón de vida que vives.
