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Hay muchos productos vitamínicos y multivitamínicos para niños en el mercado. La elección de la forma y textura de las vitaminas también varía, por ejemplo, hay gelatina, caramelo o almíbar para que sea más fácil para los niños consumirlas. Pero, en realidad, ¿los niños realmente necesitan suplementos vitamínicos adicionales (multivitamínicos) o suficientes de las fuentes de alimentación diaria?

Las fuentes de vitaminas para niños se pueden obtener de los alimentos.

De hecho, si las necesidades nutricionales de los escolares a la edad de 6 a 9 años de desarrollo se han satisfecho adecuadamente, no es necesario que reciban suplementos vitamínicos o multivitamínicos adicionales.

Esto se debe a que hay muchas vitaminas que se pueden obtener de los alimentos que se consumen a diario.

La ingesta de diversos nutrientes, incluidas las vitaminas, es importante para el crecimiento y el desarrollo de los niños, incluido el desarrollo físico y el desarrollo cognitivo de los niños.

Citando la página de la Clínica Mayo, no se necesitan suplementos adicionales para los niños sanos cuyo crecimiento está de acuerdo con la tabla de la OMS.

La razón es que los alimentos saludables para los niños que se consumen a diario son la mejor fuente de nutrición.

Estos alimentos pueden incluir el menú principal de comidas, refrigerios saludables para los niños, así como el almuerzo para los escolares todos los días.

La pregunta que puede tener en mente, ¿qué pasa con los niños? quisquillosa?

en realidad niño quisquillosa o los quisquillosos para comer no siempre están desnutridos.

Hay muchos alimentos y bebidas ricos en vitaminas y nutrientes que son buenos para tu pequeño que pueden consumirse.

Es solo que, si come la misma comida, sus necesidades de vitaminas y minerales no varían.

Como resultado, podría tener deficiencia de ciertos nutrientes. Pero tenga en cuenta que un alimento puede contener varios tipos de vitaminas, por ejemplo:

Leche y sus productos procesados

La leche y los productos lácteos, como el queso y el yogur, contienen varios tipos de nutrientes como calcio, fósforo, vitamina D y proteínas al mismo tiempo.

En un vaso de leche contiene 240 mililitros (ml), contiene:

• Calorías: 149 kilocalorías (kcal)
• Agua: 88%
• Proteínas: 7,7 gramos (gr)
• Hidratos de carbono: 11,7 g
• Azúcar: 12,3 gr
• Grasas: 8 g

Puede ajustar la porción y el tiempo de alimentación de su hijo. Mientras tanto, citando los datos de composición de alimentos de Indonesia, 100 gramos de queso contienen:

• Calorías: 326 cal
• Proteína: 22,8 gramos
• Grasa: 20,3 gramos
• Carbohidratos: 13,1 gramos
• Calcio: 777 mg
• Zinc: 3,1 mg

El queso no solo se come directamente, sino que también se puede utilizar como ingrediente de cocina que se adapta a las preferencias de su pequeño.

Vegetales y frutas

No solo las vitaminas, los niños también necesitan fibra que les permita evacuar el intestino. Las verduras y las frutas son las mejores fuentes de vitaminas, minerales y fibra.

Las verduras y las frutas pueden ser un pilar para satisfacer las necesidades diarias de fibra de los niños.

Proteína vegetal y animal

Varias fuentes alimenticias de proteínas vegetales y animales también contienen varias vitaminas para apoyar el desarrollo infantil.

Además de las vitaminas, su bebé también necesita proteínas para cumplir con la nutrición diaria.

Las fuentes de proteínas animales y vegetales son el pescado, la carne de res, el pollo, los huevos, el tofu, el tempeh, etc.

En estos alimentos puede encontrar proteínas, hierro, zinc, varios minerales y otras vitaminas.

Puede ajustar los ingredientes anteriores al gusto de su pequeño. Si desea presentar una nueva comida, cree una pantalla de menú de comida que pueda atraer su atención.

¿Qué vitaminas necesitan los niños?

Para maximizar el crecimiento y el desarrollo, los niños deben recibir una variedad de alimentos que contengan nutrientes, incluidas las vitaminas.

Por lo general, se necesitan los siguientes tipos de vitaminas para apoyar el desarrollo infantil:

Vitamina A

Este tipo de vitamina es útil para ayudar al crecimiento y desarrollo de los niños en general.

Los beneficios de la vitamina A en los niños son que juega un papel importante en la reparación de tejidos y huesos dañados, manteniendo el sistema inmunológico y manteniendo un sentido de la vista saludable.

Las fuentes de alimentos que contienen vitamina A son la leche, el queso, los huevos de gallina y las frutas o verduras de color amarillo rojizo como las zanahorias y las naranjas.

La necesidad recomendada de vitamina A para niños de 6 a 9 años es de alrededor de 450 a 500 equivalentes de retinol (RE) por día.

Vitaminas B

La familia de vitaminas B, a saber, B2, B3, B6 y B12, son vitaminas que juegan un papel importante en el metabolismo y la producción de energía en el cuerpo de su pequeño.

Mientras tanto, los beneficios del grupo de vitaminas B para los niños también mantienen un corazón y un sistema nervioso saludables.

Los alimentos que contienen muchas vitaminas B son la carne de res, el pollo, el pescado, las nueces, los huevos, la leche, el queso y la soja.

Vitamina C

El contenido de vitamina C es responsable de mantener los músculos, el tejido conectivo y la piel sanos.

La vitamina C se encuentra en muchos tipos de frutas, como fresas, kiwis y naranjas.

Además, verduras como brócoli, tomates y varias verduras de hoja verde oscuro.

Puedes dar este tipo de fruta como snack por los beneficios de la vitamina C para el crecimiento y desarrollo infantil.

El requerimiento recomendado de vitamina D para niños de 6 a 9 años es de alrededor de 45 microgramos (mcg) por día.

Vitamina D

Este tipo de vitamina que se puede obtener tomando el sol juega un papel en la absorción de calcio en el cuerpo y mantiene los niveles normales.

Por lo tanto, la vitamina D es importante para el crecimiento y desarrollo de los niños, ya que apoya la fortaleza de los huesos y los dientes.

La principal fuente de vitamina D proviene de la luz solar.

Pero algunas fuentes de alimentos también contienen vitamina D, a saber, aceite de pescado de salmón y caballa, y leche.

El requerimiento recomendado de vitamina D para niños de 6 a 9 años es de alrededor de 15 mcg por día.

Vitamina e

La ingesta de vitamina E es útil para proteger las células y los tejidos de daños mientras se mantiene la salud de los glóbulos rojos.

Las fuentes alimenticias de vitamina E incluyen cereales integrales como avena, verduras de hoja verde, yemas de huevo y frutos secos.

El requerimiento recomendado de vitamina D para niños de 6 a 9 años es de alrededor de 7-8 mcg por día.

Vitamina K

El papel de la vitamina K para su pequeño no es menos importante en el proceso de coagulación de la sangre. Cuando un niño tiene una lesión, la vitamina K acelera el proceso de detener el sangrado.

Puede proporcionar fuentes alimenticias de vitamina K a partir de verduras de hoja verde, aceite de soja, leche y yogur.

La necesidad recomendada de vitamina D para niños de 6 a 9 años es de alrededor de 20 a 25 mcg por día.

¿Cuándo necesitan los niños suplementos adicionales de vitaminas o minerales?

Se pueden administrar suplementos vitamínicos o multivitamínicos a los niños si tienen condiciones especiales o problemas de salud.

Además de los suplementos vitamínicos adicionales, los niños también pueden obtener suplementos minerales adicionales de acuerdo con sus condiciones y necesidades.

Además de las vitaminas, el cuerpo necesita micronutrientes como los minerales porque aportan diversos beneficios.

Los beneficios de los minerales comienzan desde mantener la resistencia o el sistema inmunológico del cuerpo, suavizando el trabajo de varias células y órganos del cuerpo, hasta ayudar al funcionamiento del cerebro de los niños.

De hecho, varios tipos de minerales también juegan un papel en el desarrollo mental, los nervios y la inteligencia de los niños.

Los niños con deficiencia de minerales corren el riesgo de sufrir varios síntomas, como pérdida de cabello, latidos cardíacos acelerados, piel seca, uñas quebradizas y otros.

Estos síntomas pueden variar según la falta de ingesta de minerales en los niños.

Por eso, aunque la cantidad es relativamente pequeña, la ingesta de minerales de los niños no debe subestimarse ni menos.

Es importante asegurarse de que la dieta diaria de un niño satisfaga todas sus necesidades de macro y micronutrientes, incluidas las vitaminas y los minerales.

A partir del lanzamiento del NHS, los suplementos vitamínicos o minerales o multivitamínicos adicionales para su hijo generalmente se administran en condiciones tales como:

• Niños que padecen enfermedades como diarrea, asma y varias otras deficiencias nutricionales.
• Niños que son muy difíciles de comer y tienen muy poca ingesta de alimentos en un día.
• Niños que están experimentando afecciones o sometidos a determinadas dietas (por ejemplo, dieta vegana en niños).
• Niños que padecen alergias alimentarias.
• Niños que tienen retrasos en el crecimiento y desarrollo físicos (retraso del crecimiento).

Consulte inmediatamente a un médico si su hijo experimenta cualquiera de las condiciones anteriores para recibir tratamiento adicional.

Sí, la administración de multivitaminas a los niños debe realizarse de acuerdo con los consejos e instrucciones del médico.

Esto se debe a que los multivitamínicos tienen dosis y reglas de consumo que deben cumplirse, incluso cuando se toman multivitamínicos acompañados del consumo de otros medicamentos.

Preste atención antes de darle a su hijo suplementos de vitaminas y minerales.

Se puede obtener una buena nutrición comiendo una variedad de alimentos frescos y saludables.

Evite pensar que tomar suplementos o multivitamínicos es una manera fácil de mantener saludable a su hijo.

La mayoría de los suplementos vitamínicos son ricos en carbohidratos y azúcar, por lo que no son buenos para la salud de los niños.

Esto sucede porque los fabricantes quieren que sus suplementos agraden a los niños en términos de sabor.

Por ello, existen muchos suplementos o multivitamínicos para niños que tienen un sabor y color dulce.

Si le da suplementos a los niños con demasiada frecuencia, no es imposible que los niños experimenten exceso de peso u obesidad en los niños.

Asimismo, en la provisión de suplementos minerales adicionales para niños.

A partir de la página de JAMA Pediatrics, existen varias afecciones que inevitablemente requieren que los niños tomen suplementos de vitaminas y minerales como complemento de la comida.

Además de proporcionar una variedad de fuentes alimenticias de varios minerales, los médicos y nutricionistas generalmente también recomiendan complementar la ingesta de suplementos de los niños.

Esto es para que no falte la ingesta de vitaminas y minerales en los niños para que puedan cumplirse adecuadamente.

Los médicos y nutricionistas generalmente recomendarán el mejor tipo de suplemento mineral, junto con las reglas y la dosis de acuerdo con la condición del niño.

Pero tenga en cuenta que dar suplementos minerales o vitamínicos a los niños con determinadas afecciones no es un alimento básico, sino solo como un complemento o complemento.

Por otro lado, evite darle suplementos minerales o vitamínicos si su hijo goza de buena salud y no corre riesgo de deficiencia.

Porque esto en realidad hará que la ingesta de vitaminas y minerales supere con creces las necesidades que deberían ser.

Es posible que esta afección ponga a los niños en riesgo de experimentar náuseas, vómitos, dolor de estómago, problemas nerviosos y trastornos hepáticos.

Por lo tanto, asegúrese de consultar primero con su médico antes de darle a su hijo un multivitamínico.

Cómo dar a los niños suplementos vitamínicos (multivitamínicos) de forma segura

Si se ve obligado a darle a su hijo un suplemento vitamínico o multivitamínico, es mejor ver cuál es la necesidad para que no se convierta en una sobredosis.

De hecho, si es necesario, hable de esto con el médico para que la dosis sea la correcta. Estos son algunos consejos para administrar vitaminas a los niños:

Mantenga los suplementos fuera del alcance de los niños.

Tal vez su hijo piense que el suplemento es un caramelo debido al sabor dulce y la forma linda.

Por lo que sería mejor si guardas los suplementos en un lugar alejado del alcance de tu pequeño, para que no le sea fácil comerlos.

Seguir dando prioridad a la alimentación sana

Antes de dar suplementos adicionales a los niños, es mejor priorizar primero los alimentos frescos y saludables.

Si su hijo tiene dificultades para comer, puede preparar platos de comida interesantes para que los niños estén interesados ​​en comerlos.

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