5 formas rápidas de dejar crecer la barba para lucir más masculino

Tener barba para algunos hombres puede agregar una impresión masculina. Desafortunadamente, no todos los hombres pueden dejarse barba fácilmente. Pero no tienes que preocuparte. Las siguientes son algunas de las formas que pueden ayudarlo a que su barba crezca más rápido.

Cómo dejarse crecer la barba rápidamente

Las barbas generalmente aparecen después de que un hombre atraviesa la pubertad, que es el rango de edad de 18 años o más. Inicialmente, se caracteriza por un bigote fino que luego es seguido por vello en la barbilla. Se necesitan años para que las hebras de cabello salgan a la superficie, sean más gruesas y formen una barba encantadora.

Antes de discutir cómo dejarse crecer la barba, es mejor que comprenda cómo se puede formar una barba. Los estudios muestran que el crecimiento de la barba está influenciado por la hormona testosterona, más específicamente DHT (dihidrotestosterona).

Bueno, los niveles de DHT en estos hombres son diferentes. Si los niveles son bajos, la posibilidad de tener barba supone un esfuerzo extra. No se preocupe, no se rinda todavía.

Los niveles de DHT pueden aumentar si adopta un estilo de vida saludable que también aumenta la producción de testosterona. Aquí hay algunas formas en las que no espere que ayuden a estimular el crecimiento de la barba.

1. Deportes

¿Quién hubiera pensado que el ejercicio podría ser una forma de dejarse crecer la barba? Sí, esta actividad física puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que estimula el crecimiento del cabello en los folículos. Los folículos pilosos son áreas donde crece el cabello.

Los deportes más recomendados son el entrenamiento de fuerza y ​​el levantamiento de pesas. Puede hacer este ejercicio con regularidad con una combinación de otros ejercicios, como correr, trotar, o en bicicleta.

2. Mantener la dieta

Además del ejercicio, la nutrición dietética también afecta los niveles de testosterona. No solo eso, la porción de comida también afecta la cantidad de testosterona. Si desea dejarse crecer la barba, otra forma de hacerlo es adoptar una dieta saludable.

Algunos de los siguientes alimentos pueden ayudar a estabilizar los niveles de testosterona:

  • Alimentos que contienen proteínas magras, como pollo y salmón
  • Alimentos con alto contenido de hierro, como hígado de pollo o res
  • Granos y nueces
  • Alimentos que contienen grasas saludables, como los aguacates
  • Alimentos que contienen zinc, como garbanzos, ostras y hongos
  • Frutas y verduras ricas en vitaminas A, B, C, D y E.

Además de la elección de alimentos, preste atención a las porciones que come. Porque tener sobrepeso u obesidad puede reducir la producción de testosterona, que es importante para el crecimiento de la barba.

3. Duerma lo suficiente

El sueño es muy importante para su salud en general. De hecho, dormir también es una forma de dejarse crecer la barba. La testosterona se libera cuando duerme. Si tiene falta de sueño o tiene una mala calidad de sueño, la producción de testosterona puede verse interrumpida.

Para que duermas lo suficiente, mejora tus horas de sueño. Trate de evitar cosas que puedan interferir con el sueño, como jugar con su teléfono en la cama o tomar café por la tarde.

4. Consultar a un médico

Para los hombres a los que les resulta difícil tener barba debido a la baja testosterona, es posible que se necesite la ayuda de un médico. Especialmente para aquellos de ustedes que desean agregar ciertos suplementos, como hierro y hierro para aumentar la producción de testosterona.

Se puede hacer cómo dejarse crecer la barba con varios productos complementarios si su médico le ha dado luz verde.

5. Mantenga la piel de la barbilla sana

La última forma de dejarse crecer la barba es mantener la piel del mentón limpia y húmeda. Trate los pequeños pelos que comienzan a aparecer en su barbilla. Puede utilizar aceites esenciales, como el de oliva o de aguacate, para estimular el crecimiento de la barba.

No use productos para el crecimiento del cabello específicamente para el cuero cabelludo. La razón es que los productos para el cuero cabelludo son mucho más duros que la piel del rostro, por lo que pueden resecar o irritar la piel.

Hay muchas formas de dejarse crecer la barba. Sin embargo, no todo el mundo experimentará los mismos beneficios. Se necesita paciencia y disciplina para que la barba crezca según tus expectativas.

Sin embargo, se debe enfatizar que tener barba realmente necesita un cuidado especial. Según un informe de la página de Medicina de Yale, una barba que no se mantiene adecuadamente puede causar picazón, caspa, brotes e incluso irritación de la piel.

Por lo tanto, si tiene la intención de dejarse crecer la barba y luego tenerla, tómese su tiempo para limpiar su barba con regularidad. No olvide elegir un producto para el cuidado de la barba que sea seguro y adecuado para la piel de la barbilla para que no se irrite.

Fuente de la foto: Beard Resources.


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