5 síntomas de insomnio, no solo problemas para dormir •
El insomnio es una condición de dificultad para conciliar el sueño o no poder dormir bien. Muchas personas experimentan insomnio pero no se dan cuenta. Por lo tanto, además de comprender las causas del insomnio, es importante reconocer los signos y síntomas del insomnio para encontrar formas de superarlos. Descubra la respuesta a continuación.
Signos y síntomas de insomnio además de dificultad para dormir
La dificultad para dormir se considerará insomnio si se ha producido durante al menos tres días a la semana, ya sea de forma consecutiva o no. Bueno, hay algunos signos y síntomas que también acompañan a los que debes prestar atención. Algunos de ellos son:
1. Sentirse cansado durante el día
No descansar lo suficiente por la noche debido a la falta de sueño puede hacer que su cuerpo se sienta muy cansado durante el día. No solo eso, cuando lo experimenta, se vuelve difícil pensar con claridad, tomar buenas decisiones y se enoja fácilmente.
Si experimenta estos síntomas, es posible que esté experimentando insomnio. Sin mencionar si estas condiciones lo hacen menos productivo mientras está en movimiento. Por lo general, esto hace que el trabajo no sea óptimo y aumenta el riesgo de sufrir un accidente.
Por ejemplo, puede sentirse somnoliento mientras trabaja, conduce o se cae por las escaleras porque no puede mantener el equilibrio correctamente. Sí, estas cosas pueden suceder cuando está demasiado cansado, por lo que no puede concentrarse por completo en la actividad que está haciendo.
2. Aunque tiene sueño, todavía no puede dormir por la noche
Cuando se sienta cansado durante el día, ciertamente desearía poder dormir más rápido por la noche. Pero, lamentablemente, los síntomas del insomnio no solo aparecen durante el día, sino también por la noche. Cuando tiene insomnio, todavía tiene problemas para dormir a pesar de que su cuerpo se siente cansado.
Incluso si tiene sueño, el insomnio puede mantenerlo despierto toda la noche. Por tanto, para poder superarlo, primero averigua qué provoca tu insomnio.
El insomnio hace que el cuerpo se sienta cansado durante el día. Esta condición hace que espere dormir más profundamente o durante más tiempo por la noche. Sin embargo, dormir por la noche sigue siendo difícil. ¿Por qué? La razón es que el insomnio no desaparecerá si no conoce la causa exacta.
3. Me desperté en medio de la noche y no pude volver a dormir
Otro síntoma del insomnio que debe tener en cuenta es que se despierta con frecuencia en medio de la noche. De hecho, es posible que se despierte con ganas de orinar e ir al baño. Sin embargo, si se despierta sobresaltado y sin aliento, esto podría ser un signo de insomnio.
Además, después de despertarte en medio de la noche, te resulta difícil volver a dormirte. Es como si la somnolencia se hubiera ido, así que te quedas despierto toda la noche. De hecho, aunque ha intentado dormir repetidamente, todavía no puede volver a dormirse.
Si ese es el caso, es una buena idea verificar su condición con un médico. Los médicos pueden ayudarlo a encontrar la causa del insomnio y tomar el tratamiento adecuado para tratar la afección.
4. No puedo dormir bien
Según Según la Seguridad Sanitaria Nacional, Seguridad Sanitaria Nacional, uno de los otros síntomas del insomnio es no poder dormir bien. Esto significa que puede dormir normalmente, pero mientras duerme, se despierta una y otra vez sin ningún motivo.
Esto hace que la calidad de su sueño se reduzca considerando que no puede dormir bien. No solo eso, el insomnio también puede ocurrir cuando se despierta antes de lo habitual. Sin embargo, cuando quiere volver a dormir, la somnolencia desaparece.
5. Otros síntomas que interfieren con el sueño
Por la noche, su mente está libre del trabajo y otras rutinas. La falta de actividad puede hacer que se sienta ansioso nuevamente, recordar problemas no resueltos o traer pensamientos negativos que lo pongan ansioso. Todos estos pueden interferir con la calidad de su sueño.
Además de la mala salud mental, algunas enfermedades también provocan síntomas que dificultan el sueño. Por ejemplo, apnea del sueño (falta de aliento breve durante el sueño), continúa moviendo las piernas o el cuerpo durante el sueño (Sindrome de la pierna inquieta), o ir y venir al baño porque quiere orinar.
