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La mayoría de las personas han experimentado un trauma. Tanto si dura mucho como si dura poco, lo cierto es que el trauma está profundamente grabado en la memoria. Incluso hasta el punto de hacerte imaginar con miedo debido a un trauma pasado. No es fácil, pero en realidad hay formas de deshacerse de los traumas perturbadores del pasado.

Es difícil deshacerse del trauma pasado, ¿por qué?

Tener un trauma pasado puede hacer que una persona se sienta deprimida e incluso estresada porque todavía lo está imaginando.

La mayoría de las personas tienen dificultades para romper con un trauma pasado porque no saben cómo empezar. O a pesar de que se han unido a esta o aquella terapia, pero algunas personas no reciben el apoyo total de las personas más cercanas a ellos.

Estas dos cosas hacen que la esclavitud del trauma pasado nunca desaparezca. Incluso al principio está emocionado de estar libre de un trauma pasado, pero debido a que ha experimentado una de estas cosas, no está emocionado de estar libre de ese trauma.

¿Qué hace que reaparezcan los traumas del pasado?

Todas las experiencias que afectan su vida serán recordadas, incluidos los traumas pasados. Si este trauma pasado no se resuelve correctamente, cuando aparezca un desencadenante del trauma, volverá a perseguirlo.

Por lo general, el desencadenante del trauma es cuando se enfrenta a una condición similar a los malos recuerdos del pasado. Entonces, cuando esto suceda, sentirá que está retrocediendo en el tiempo con casi las mismas emociones y situaciones.

Por ejemplo, ha tenido la experiencia de ser engañado por un excónyuge. Cuando le pides a tu expareja que termine, es posible que no sientas ningún trauma en ese momento.

Sin embargo, esto solo se sentirá cuando comience una relación nuevamente con alguien nuevo. Puede tender a ser más posesivo o tener miedo de que lo engañen nuevamente por segunda vez. Este es el impacto de un trauma pasado que ha sido engañado.

¿Es posible deshacerse de un trauma pasado de forma permanente?

De hecho, los traumas del pasado pueden olvidarse, aunque solo sea por un momento. Sin embargo, realmente se puede perder si haces las paces con esos recuerdos. A menos que experimente ciertos problemas de salud que hacen que la memoria se borre de forma permanente, como:

• Alzheimer
• Amnesia
• Otras enfermedades cerebrales relacionadas con la memoria

Bueno, estos problemas de salud pueden borrar permanentemente ciertos recuerdos. Sin embargo, es poco probable que olvide por completo una experiencia que tuvo un impacto profundo en su vida.

Además, no existe un lapso de tiempo que realmente pueda garantizar el escape del trauma. Por ejemplo, si ha experimentado este trauma durante mucho tiempo, no garantiza que se curará en la vejez. Realmente depende de cómo lidie con el trauma.

Consejos para lidiar con traumas pasados

Todos tienen su propio enfoque para resolver el problema. Cada tratamiento y terapia se llevó a cabo a partir de la edad, el género, el tipo de trauma y la personalidad. Sin embargo, hay algunas cosas generales que necesita saber si está experimentando un trauma.

1. Reconocer el trauma

En primer lugar, identifique su trauma. Trate de recordar nuevamente, por qué estos recuerdos pueden causar tales cicatrices en su vida.

2. Confesión

Por supuesto, reconocer que ha experimentado un trauma en el pasado es una de las claves importantes para recuperar su condición psíquica.

Para algunas personas, hablar sobre el trauma es un tema bastante tabú, por lo que optan por mantenerlo cerrado hasta que no lo admiten.

3. Intenta ser más abierto

Es muy importante que esté abierto sobre el problema que está experimentando, especialmente con su psicólogo. Si eliges cerrarte, por supuesto que les resultará difícil ayudarte a encontrar una salida para ti. Recuerde, hablar con alguien es eficaz para reducir su carga, aunque sea un poco.

4. Perdona

Puede parecer fácil. Sin embargo, el perdón es una parte vital para superar el trauma. Perdonar no significa olvidar. Empiece a perdonar las causas que hicieron que su experiencia fuera tan traumática. La experiencia pasada es una provisión para su futuro.

5. Enfócate en ti mismo y en tu alrededor

Ámate a ti mismo y a los que te rodean. Empiece a buscar actividades que sean productivas para usted. Además de ser buenas para la salud y el desarrollo personal, ciertas actividades pueden hacer que recuerde menos los traumas pasados.

Además, volver a un entorno más positivo y socializar con gente nueva es algo muy bueno para desarrollarse.

6. Relajación

Empiece a aprender a relajar la mente, por ejemplo, a través de la meditación. Esto será muy útil si revisa el desencadenante del trauma anterior.

7. Buscando profesionales o expertos

Si este trauma realmente ha interferido con su vida, intente buscar un profesional.

Además de ser molesto, un entorno poco favorable también puede utilizarse como motivo para buscar a alguien que sea un experto en este campo.

8. Terapia y medicamentos

La terapia de cada persona para lidiar con el trauma es diferente. El tipo de terapia realizada depende del paciente. Por ejemplo, cómo es su personalidad para que no se pueda aplanar. Bueno, un ejemplo de terapia que se ve basada en la personalidad es la terapia cognitivo-conductual o TCC.

Además, mientras se somete a terapia, puede haber personas que necesiten medicamentos psicoterapéuticos para ayudar en el proceso de recuperación. Esto se puede hacer contactando al psiquiatra en cuestión.

Básicamente, las personas que han sufrido un trauma en el pasado ciertamente quieren ser liberadas de la esclavitud de los malos recuerdos.

Sin embargo, hay ciertos factores que les dificultan soltarse. Por lo tanto, si tú o alguien más cercano a ti experimenta esto, busca de inmediato una solución para que esta condición no interfiera con tu vida.