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¿Alguna vez has oído hablar de la fruta? Baya de acai ? Esta fruta es una de las "Superalimento ”Que es la tendencia de los consumidores de hoy. Como fruta bayas en general, Baya de acai rico en fibra y antioxidantes que brindan beneficios para la salud.

Contenido nutritivo Baya de acai

Baya de acai es una fruta que crece en la palmera de acai en las selvas tropicales de América Central y del Sur. La fruta de Acai tiene una piel de color púrpura oscuro como las uvas con pulpa amarilla y semillas de fruta grandes.

En su lugar original, Baya de acai generalmente remojado primero hasta que la piel se ablande, luego machacado para formar una pasta. Además de consumirse directamente, esta fruta a veces también se utiliza como potenciador del sabor natural o se transforma en aceite.

Baya de acai tiene un contenido nutricional único, especialmente porque es una fruta baja en azúcar y tiene un contenido de grasa bastante alto. Todos los beneficios Baya de acai derivado de los nutrientes siguientes.

• Energía: 70 kcal
• Proteína: 1,75 gramos
• Grasa: 5,3 gramos
• Hidratos de carbono: 5,3 gramos
• Fibra: 5,3 gramos
• Calcio: 35 gramos
• Hierro: 0,6 gramos
• Potasio: 105 gramos
• Vitamina A: 15% RDA (Tasa de adecuación nutricional)

Aparte de eso, Baya de acai contiene varios minerales como cromo, magnesio, cobre y fósforo. También hay antioxidantes, especialmente antocianinas que le dan a la piel un color púrpura oscuro.

Beneficio Baya de acai por salud

A continuación se muestran los diversos beneficios que puede obtener al comer esta fruta típica de la tribu amazónica.

1. Reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca

Baya de acai tienen un contenido de antioxidantes mucho más alto que las frutas en general. Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger las células de su cuerpo del daño de los radicales libres.

Los radicales libres de los alimentos, el tabaquismo u otros factores pueden dañar las células sanas. Si se dañan las células de los vasos sanguíneos, esto puede aumentar el riesgo de formación de placa que puede provocar un accidente cerebrovascular y una enfermedad cardíaca.

2. Ayuda a controlar el colesterol

Mayormente gordo Baya de acai son ácidos grasos omega-3 y omega-6 que tienen beneficios para el cuerpo. Ambas son grasas buenas que pueden reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL).

No solo eso, la planta de acai también contiene esteroles naturales. Los esteroles son sustancias que pueden prevenir la absorción de colesterol en el cuerpo. Como resultado, los niveles de colesterol disminuirán y estarán más controlados.

3. Potencialmente reduce el riesgo de cáncer

Baya de acai contiene poderosos antioxidantes que tienen propiedades anticancerígenas. Varios estudios en animales han demostrado que los antioxidantes de esta fruta pueden inhibir el crecimiento del cáncer, matar las células cancerosas y reducir la inflamación en el cuerpo.

Beneficio Baya de acai éste se observó en ensayos de cáncer de colon y cáncer de vejiga. Los investigadores revelan que esta fruta puede ayudar en el tratamiento del cáncer en el futuro, pero sus propiedades aún deben estudiarse más a fondo.

4. Mejora la función cerebral

La inflamación y los radicales libres en las células cerebrales pueden reducir la capacidad de pensar, recordar y otras funciones cerebrales. La buena noticia es que varios estudios en animales muestran que los antioxidantes en la fruta de acai pueden prevenir esto.

En otro estudio, administrar este extracto de fruta incluso mejoró las habilidades de memoria en animales de experimentación. Esta fruta puede ayudar al proceso de limpieza de las células viejas del cerebro para que el cerebro pueda formar nuevas células sanas.

5. Prevenir la hipertensión

Baya de acai Contiene un tipo de grasa insaturada llamada ácido oleico. Uno de los estudios en Revista de hipertensión muestra que el consumo de ácido oleico de origen vegetal ayuda a prevenir y controlar la presión arterial alta.

Contenido de antioxidantes Baya de acai también tienen beneficios similares. Esta sustancia reduce la presión arterial al proteger el revestimiento interno de los vasos sanguíneos. La función de esta capa suele disminuir porque a menudo se expande y contrae a medida que fluye la sangre.

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Está comiendo Baya de acai algún efecto secundario?

No hay muchos estudios que discutan la seguridad de los suplementos. Baya de acai . Sin embargo, los expertos recomiendan que tengas cuidado si estás embarazada y que evites por completo si tienes alergia a las frutas, especialmente a las plantas de la familia de las palmeras.

Comer fruta de acai también puede afectar los resultados de un examen de resonancia magnética. Por lo tanto, si está programado para someterse a un examen de resonancia magnética, es una buena idea informar a su médico o no comer esta fruta en un futuro cercano.

A pesar de los posibles efectos secundarios, Baya de acai es una fruta rica en beneficios. Puede comerlo directamente, tomar suplementos o usar productos que contengan esta fruta para obtener los beneficios.