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Todos, incluyéndote a ti, querrían tener un buen ayuno. Sin embargo, es posible que experimente un obstáculo y al final tenga que romper el ayuno ese día. Hay varias condiciones de salud que hacen que sea mejor que rompa el ayuno de inmediato, ya que puede dañar su propio cuerpo. Entonces, ¿qué condiciones hacen que sea mejor para mí romper mi ayuno? Estos son los signos y síntomas.

Signos y síntomas si tiene que interrumpir su ayuno

Los problemas de salud que es más probable que ocurran durante el ayuno son las condiciones de hipoglucemia o niveles bajos de azúcar en sangre. Esto sucede porque el cuerpo no recibe ninguna ingesta durante mucho tiempo. Además, si extraña el sahur o no come alimentos ricos en nutrientes, no es imposible que experimente hipoglucemia.

Además, la hipoglucemia también es propensa a ocurrir en diabéticos mientras ayunan, porque su hormona insulina anormal hace que el cuerpo no pueda mantener los niveles de azúcar en sangre.

Entonces, ¿cuáles son las señales si mi nivel de azúcar en sangre es bajo y tengo que interrumpir mi ayuno de inmediato? Varios síntomas y signos cuando experimenta niveles bajos de azúcar en sangre durante el ayuno:

• Dolor de cabeza
• Es dificil concentrarse
• Sentirse 'perdido'
• Temblor del cuerpo
• Sudar mucho
• Visión borrosa
• Sintiendome tan cansado
• Cuerpo débil sin energía.
• La piel del cuerpo y la cara se vuelve pálida

Si solo se siente mareado o cansado, es posible que el nivel de hipoglucemia que está experimentando sea relativamente leve. Sin embargo, si siente más de uno de los signos o síntomas mencionados anteriormente, debe cancelar inmediatamente su ayuno. Las condiciones de hipoglucemia que no se tratan rápidamente darán lugar a otras complicaciones graves.

¿Qué hacer después de romper el ayuno?

Cuando experimenta hipoglucemia, el cuerpo necesita una ingesta que pueda devolver los niveles de azúcar en sangre a la normalidad nuevamente, por lo que debe llenar su estómago lo antes posible con alimentos. Puede beber inmediatamente té dulce o bebidas que contengan azúcar para restaurar rápidamente los niveles de azúcar en sangre cuando se produce una hipoglucemia, y luego comer.

¿Se puede prevenir la condición de hipoglucemia durante el ayuno?

De hecho, puede prevenir las condiciones de bajo nivel de azúcar en la sangre mientras ayuna, es decir, ingiriendo alimentos que contengan fibra, proteínas y altas reservas de energía en las porciones adecuadas al amanecer. Además, también puede comer bocadillos con alto contenido de fibra y proteínas, como bocadillos saludables, para que se sienta satisfecho por más tiempo y tenga energía durante todo el día.

Escogerhecho de soja se digiere lentamente en el cuerpo, lo que evita que el estómago retumbe y es bueno para los niveles de azúcar en sangre.