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Tener hijos es lo más esperado por las parejas casadas. Sin embargo, es innegable que el embarazo y el parto son condiciones agotadoras para los padres, especialmente para las futuras madres. Se producen varios cambios en las funciones corporales cuando la madre experimenta un embarazo. No solo eso, los hábitos que suelen llevar a cabo las madres en el día a día pueden verse perturbados, como uno de ellos son los hábitos de sueño de la madre. Durante el embarazo, hay muchas cosas que hacen que la madre se vea privada de sueño, especialmente si el embarazo es bastante antiguo o está entrando en el último trimestre. El tiempo de sueño de la madre se ve muy perturbado debido a los síntomas y signos que aparecen a medida que se acerca el día del nacimiento. ¿Pero sabías que la falta de sueño durante el embarazo no solo es agotadora, sino que puede afectar el proceso del parto?

¿Por qué las madres suelen tener problemas para dormir durante el tercer trimestre del embarazo?

Casi la mitad de las mujeres embarazadas en todo el mundo experimentan problemas para dormir cuando entran en su último trimestre. Al entrar en el tercer trimestre, el tamaño de su estómago aumentará de acuerdo con el crecimiento del feto que está gestando. Esto a menudo lo hace sentir incómodo para dormir, confundido acerca de la posición correcta y lo hace dormir profundamente.

No solo eso, los síntomas y condiciones que pueden afectar su sueño durante el tercer trimestre del embarazo son el síndrome de piernas inquietas, dolor de espalda, calambres frecuentes en las piernas, picazón en varias partes del cuerpo, síntomas de acidez y movimiento, patadas o estornudos. golpe 'de su bebé. Cosas como esa pueden interferir con su sueño reparador, lo que hace que se le prive de sueño durante el embarazo.

¿Por qué la falta de sueño durante el embarazo causa problemas en el parto?

La falta de sueño durante el embarazo en el último trimestre hace que el proceso de parto se demore más y el riesgo de que el bebé no nazca de forma normal, también conocido como cesárea. Un estudio realizado por la Escuela de Enfermería de UCSF ha demostrado que la falta de sueño durante la última etapa del embarazo puede hacer que las madres sean más propensas a tener un proceso de parto prolongado o dar a luz por cesárea. Este estudio involucró a 131 mujeres que estaban embarazadas con el noveno mes de embarazo.

A partir de este estudio se sabe que las mujeres embarazadas que tienen la costumbre de dormir menos de 6 horas por noche, experimentan el proceso de parto durante un promedio de 29 horas. Mientras que las mujeres embarazadas que duermen lo suficiente solo necesitan 17,7 horas para el proceso de parto. No solo eso, los investigadores también observaron la calidad del sueño del grupo de mujeres embarazadas en una semana. Se sabe que las mujeres embarazadas que tienen una mala calidad del sueño durante 4 días a la semana tienen 4,2 veces más probabilidades de tener una cesárea. Mientras tanto, las mujeres embarazadas que tienen mala calidad de sueño durante 5 días a la semana tienen un riesgo de tener una cesárea 5,3 veces mayor que las mujeres embarazadas que duermen con buena calidad y tiempo suficiente.

¿Cuáles son los otros efectos secundarios de la falta de sueño durante el embarazo?

La cesárea es un procedimiento médico que en realidad es riesgoso para la madre y es el último recurso que se hará si el bebé no puede nacer normalmente. Los efectos o condiciones que pueden surgir como resultado de la realización de una cesárea son pérdida de sangre materna, infección, coagulación de los vasos sanguíneos en las piernas, náuseas, vómitos, estreñimiento o estreñimiento, dolores de cabeza y lesiones en otros órganos. No solo tiene un impacto en la madre, la cesárea también tiene un impacto desfavorable en los recién nacidos, es decir, el riesgo de lesiones durante la operación y problemas respiratorios.

Muchas madres esperan un parto rápido, pero no todas serán así. Algunas madres que experimentan insomnio o falta de sueño, pueden sentir que el proceso de parto lleva mucho tiempo. Este proceso de parto prolongado puede provocar que el feto se vea privado de oxígeno, ritmos cardíacos anormales en el bebé, infecciones uterinas en la madre y problemas con el líquido amniótico de la madre.

¿Qué hacer si las mujeres embarazadas tienen problemas para dormir?

Al igual que la suposición o declaración que establece que las mujeres embarazadas deben comer para dos personas, es decir, para la madre y el niño que lleva, además de dormir. Cuando una mujer está embarazada, duerme y descansa para dos personas a la vez. Por lo tanto, dormir lo suficiente es muy importante para mantener la salud de la madre y del feto. Aquí hay algunos consejos que las mujeres embarazadas pueden hacer cuando experimentan trastornos del sueño al ingresar al tercer trimestre:

• Evite beber café, porque contiene cafeína. La cafeína no solo le dificulta dormir, sino que el café también hace que su cuerpo absorba el hierro que debería ser para los bebés.
• Beber mucha agua. Esto te mantiene bien hidratado. A medida que avanza el embarazo, su vejiga se comprimirá y tendrá que defecar con más frecuencia. Por lo tanto, necesita beber más agua.
• Haga ejercicio al menos 30 minutos al día. El ejercicio puede mejorar la calidad de su sueño.
• Haga que su habitación esté a oscuras y no haya ningún sonido que pueda perturbar su sueño cuando duerme por la noche.
• Duerma sobre su lado izquierdo, ya que esto es bueno para la salud de sus riñones, útero y vejiga.

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