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Estas perdiendo peso? El ejercicio puede ser su forma de quemar calorías para que pueda perder peso. Sin embargo, resulta que hay muchas formas únicas en las que puedes quemar calorías en las que quizás nunca hayas pensado. ¿Cuáles son las formas en que se puede hacer?

1. A menudo se ríe

La risa te hace feliz y también resulta quemar calorías. Algo en lo que quizás no hayas pensado antes, ¿verdad? Sin embargo, esto ha sido probado por un estudio. Una investigación que involucró a 45 parejas que vieron películas divertidas mostró que reír mientras ve películas divertidas puede aumentar el metabolismo en un 10-20%.

¿Cómo es posible? Cuando te ríes, tu cuerpo aumentará tu frecuencia cardíaca. Esto aumentará el metabolismo de su cuerpo en un 10-20%. Entonces, las calorías en el cuerpo se quemarán más cuando se ría.

2. Bebe agua fría

Mucha gente piensa que beber agua fría puede favorecer la acumulación de grasa. Por lo tanto, muchos prohíben beber agua fría cuando estás en una dieta para adelgazar. Pero, de hecho, beber agua fría puede ayudar al cuerpo a quemar calorías.

Cuando bebe agua fría, su cuerpo aumentará su metabolismo para producir calor para mantener su temperatura corporal. Por lo tanto, el cuerpo quemará más calorías cuando beba agua fría. La investigación también demuestra que beber 500 ml de agua fría puede aumentar las calorías quemadas en un 24-30% durante 90 minutos.

3. Mascar chicle

La siguiente forma de quemar calorías es mascando chicle. Masticar chicle puede aumentar la saciedad, reduciendo así la ingesta de calorías de los alimentos. Esto ha sido probado en un estudio realizado por la Universidad de Rhode Island.

El estudio encontró que las personas que masticaban chicle consumían menos calorías en el almuerzo y no comían más en la siguiente comida. Sin embargo, asegúrese de que el chicle que elija no contenga azúcar.

4. Done sangre

Cuando dona sangre, aumenta la cantidad de calorías quemadas por el cuerpo. Por lo tanto, la donación de sangre puede ser una de las formas en que puede intentarlo. Después de todo, la donación de sangre también puede ayudar a las personas al mismo tiempo, ¿verdad?

Después de donar sangre, su cuerpo necesita energía para producir nuevas proteínas, glóbulos rojos y otros componentes sanguíneos para reemplazar la sangre perdida. Entonces el cuerpo quemará más calorías. Sin embargo, ciertamente no puede donar sangre todos los días, tómese al menos ocho semanas para donar sangre nuevamente.

5. Compras

Mientras está comprando, es posible que no se dé cuenta de que en realidad está haciendo un poco de ejercicio. ¿Trate de contar cuántos pasos da mientras compra? Cada paso que des quemará calorías en tu cuerpo, especialmente si caminas rápido y subes escaleras mientras compras. Esta es una forma divertida especialmente para las mujeres.

6. Limpieza de la casa

Limpiar la casa es agotador, pero puede usarlo como sustituto del ejercicio. Cuando limpia las ventanas solo, en realidad está quemando alrededor de 65 calorías. Sin mencionar si también limpias el piso, limpias el baño y otras cosas. Entonces, además de mantener tu casa limpia, limpiar la casa también te hace sudar.

7. Mueva sus manos y pies

Cuando está inquieto o aburrido, inconscientemente puede mover los pies o los dedos, como golpeando una mesa con los dedos. Resulta que también puede quemar calorías. De hecho, un estudio ha demostrado que las personas que están inquietas cuando están sentadas o de pie pueden quemar entre 5 y 6 veces más calorías que las personas que simplemente se quedan quietas o se quedan quietas.

8. Tener relaciones sexuales

Una forma más de hacerlo es teniendo relaciones sexuales. Sí, cuando tienes relaciones sexuales, necesitas mucha energía, sobre todo si se hace con pasión. De esa manera, también estás quemando calorías durante el sexo.

Diferentes posiciones sexuales, diferente número de calorías quemadas. Los hombres pueden quemar alrededor de 350 calorías por hora mientras hacen la posición del misionero. Mientras tanto, las mujeres pueden consumir alrededor de 200 calorías cuando hacen la posición de vaquera durante 30 minutos.