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Personas con trastornos de ansiedad (TAG o trastorno de ansiedad generalizada) tiende a afrontar momentos difíciles durante su vida. La razón es que su corazón y su mente siempre están llenos de ansiedad, por lo que se siente incómodo. Aunque todo lo que está en su mente no es necesariamente cierto o sucederá. El efecto de la ansiedad excesiva no es solo para quien la padece, sino también para la pareja. Entonces, ¿cómo afecta la ansiedad excesiva a una relación romántica con una pareja? Aquí está la explicación.

Las personas que están abrumadas por la ansiedad tienden a depender de sus parejas.

Algunas personas con TAG sienten que necesitan a su pareja o mejor amigo. La razón es que creen que su pareja y las personas que los rodean los apoyarán. Debido a esto, las personas con TAG pueden volverse muy dependientes o dependientes de sus parejas.

Sin embargo, los efectos de una ansiedad excesiva pueden provocar una sospecha inapropiada o paranoia. Por ejemplo, sospechar cuando tu pareja no responde. chat rápidamente, miedo a que una pareja se vuelva infiel repentinamente y otras ansiedades. En las amistades, las personas con TAG pueden pensar que sus mejores amigos están hablando a sus espaldas.

Las personas que experimentan una ansiedad excesiva también son provocadas más fácilmente por emociones negativas. Este estado de ánimo inestable hace que a menudo se enfaden con su pareja sin motivo alguno. Por lo tanto, no se sorprenda si con el tiempo su pareja se siente molesta y disminuye su confianza en usted. Como resultado, su relación amorosa corre el peligro de fallar.

Si eres uno de ellos, intenta recordarte a ti mismo que tus sospechas son solo el fruto de tu mente. Tómese un momento para considerar las cosas que lo ponen ansioso y preocupado. ¿Es por los efectos de la fatiga, la carga de trabajo o el mal humor?

Nunca está de más pedirle consejo a un terapeuta sobre terapia cognitiva y conductual. Esta terapia puede ayudarte a reducir los efectos de la ansiedad excesiva que impacta en tu pareja. Usted y su pareja pueden compartir los problemas del otro y decidir el mejor curso de acción para resolverlos.

Por otro lado, en cambio, pueden evitar a su pareja.

Mientras tanto, algunas personas con TAG pueden ser muy independientes y tener un pasatiempo solitario. Es decir, prefieren evitar a otras personas. Es de suponer que esto se debe a que están tratando de controlar sus emociones negativas para que no afecten a otras personas.

Las personas con ansiedad excesiva pueden volverse más introvertidas y rara vez expresan sus sentimientos. En realidad, esto los hace parecer menos empáticos y fríos para los demás.

Si usted es uno de ellos, puede sentirse incómodo con la intimidad de una relación romántica. O puede desconfiar de todo lo que dice o hace su pareja. Incluso cuando esté en problemas, es posible que le resulte más difícil evitar decir lo que piensa.

Para superar esto, intente someterse a una terapia cognitivo-conductual y una terapia de proceso interpersonal-emocional. Ambas terapias pueden ayudarlo a explorar las relaciones pasadas, presentes y emocionales. El objetivo es que puedas encontrar la causa de tu ansiedad excesiva y confiar en la presencia de tu pareja.

Consejos para superar los efectos de la ansiedad excesiva para mantener una relación armoniosa

En situaciones estresantes o inciertas, la ansiedad es natural. Sin embargo, para las personas que tienen TAG o un trastorno de ansiedad, es posible que necesite la ayuda de otra persona para controlar su ansiedad. Por ejemplo, un terapeuta o un especialista en salud mental (psiquiatra).

Los medicamentos que se pueden recetar para ayudar a calmar su ansiedad incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y inhibidor de la recaptación de serotonina-norepinefrina (IRSN). El efecto calmante de la droga puede ayudarlo a pensar con más claridad y estabilidad.

Lo más importante es el apoyo de familiares y personas más cercanas, especialmente de su propia pareja. Las personas que experimentan una ansiedad excesiva necesitan la motivación de una pareja. Siga estos consejos con su pareja para que le resulte más fácil reducir los efectos de la ansiedad excesiva, entre ellos:

1. Encuentra la causa de la ansiedad

La ansiedad puede ser causada por experiencias pasadas, predicciones del futuro o preocupaciones actuales. Bueno, trate de encontrar la causa de su ansiedad. Por ejemplo, qué quiere o necesita de su socio actual y qué tipo de solución desean usted y su socio.

2. Practica escuchar

Este método puede ayudarlo a mejorar los patrones de comunicación pasivos o agresivos en su relación durante este tiempo. Comuníquese y hable de corazón a corazón para que usted y su pareja compartan los problemas que están experimentando.

3. Piensa solo en cosas positivas

Cuando estás abrumado por las preocupaciones, te resulta muy fácil ignorar las cosas positivas que te rodean. Por lo tanto, trate de traer pensamientos positivos a su pareja confiando en él de todo corazón.