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La bronquitis es una inflamación del tracto respiratorio (bronquios) que puede causar síntomas de bronquitis, como tos persistente o dificultad para respirar. Con esta afección, muchas personas con bronquitis evitan el ejercicio por temor a estar cansadas e incapaces de controlar la respiración. De hecho, el ejercicio también es importante para que las personas con bronquitis se mantengan en forma. ¿Cuáles son los consejos seguros?

¿El ejercicio es seguro para las personas con bronquitis?

Esta enfermedad, que bloquea el paso del aire a los pulmones, dificulta que los pacientes experimenten problemas respiratorios y dificultan el ejercicio.

Sin embargo, eso no significa que las personas con bronquitis deban evitar el ejercicio por completo.

Básicamente, el ejercicio es lo básico que debe hacer si desea tener un cuerpo sano. Un estilo de vida saludable, incluido el ejercicio, también puede ser una poderosa medida de prevención de la bronquitis.

Aun así, para las personas con bronquitis, especialmente las crónicas, el tipo de ejercicio para ti también debe ajustarse.

Citado de la Clínica Cleveland, los expertos creen que el ejercicio puede aliviar los síntomas y acelerar la recuperación de los pacientes con bronquitis.

El ejercicio familiariza tu cuerpo para regular mejor la entrada de aire.

Entonces, para aquellos de ustedes que tienen miedo de hacer ejercicio porque les preocupa que las cosas empeoren, no se preocupen. Solo necesitas planificarlo bien.

La bronquitis aguda y crónica requiere diferentes ejercicios.

Antes de determinar qué tipo de ejercicio es el adecuado, las personas con bronquitis deben saber primero qué tipo de ejercicio tienen. La bronquitis tiene dos tipos, a saber, aguda y crónica.

En los casos de bronquitis aguda, los síntomas suelen aparecer porque el virus de la gripe causa una infección en el tracto respiratorio. Esta afección puede durar aproximadamente de 3 a 10 días, seguida de síntomas de tos durante varias semanas.

Mientras que las personas con bronquitis crónica, los síntomas que aparecen pueden durar bastante tiempo, que es al menos entre 2-3 años.

Esta condición es causada principalmente por el hábito de fumar. Estas diferencias hacen que los pacientes con bronquitis aguda o crónica tengan que determinar exactamente qué tipo de ejercicio es apropiado para su estado de salud.

Ejercicio para la bronquitis aguda

Los síntomas de la bronquitis aguda durarán de 3 a 10 días. En ese momento, se aconseja a las personas con bronquitis que no practiquen deporte.

Cuando los síntomas hayan desaparecido, puede comenzar un hábito de ejercicio regular haciendo ejercicio ligero.

Algunos tipos de ejercicio también son seguros para las personas con bronquitis aguda, como:

• yoga,
• nadar y
• caminar tranquilamente.

Lo más importante es que los hábitos de ejercicio se pueden realizar con regularidad, sin tener que cansarlo demasiado debido al ejercicio extenuante.

Ejercicio para la bronquitis crónica

Aunque es un poco difícil de hacer, el ejercicio es muy útil para ayudarte a regular tu respiración, incluso perfeccionando el tratamiento de la bronquitis.

Por supuesto, el ejercicio debe planificarse y realizarse utilizando la técnica adecuada.

Aquí están las dos técnicas principales cuando se trata de hacer ejercicio para personas con bronquitis crónica:

• Deportes de intervalo. La European Lung Foundation recomienda hacer unos minutos de ejercicio intercalados con descansos frecuentes, para evitar la dificultad para respirar.
• Ejercicio con respiración controlada. Mientras hace ejercicio, puede practicar técnicas de respiración abdominal, manteniendo así su respiración bajo control.

Puede hacer ejercicio ligero, como yoga, natación o incluso cardio de baja intensidad.

Para que el ejercicio funcione bien, asegúrese de consultar también con su médico sobre qué ejercicio se puede hacer para las personas que tienen problemas de bronquitis crónica.

¿A qué prestar atención si las personas con bronquitis quieren hacer ejercicio?

Debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente si la dificultad para respirar se vuelve más frecuente. Además, cuando hace ejercicio, debe ser más sensible y escuchar a su cuerpo.

Existen varias complicaciones que pueden presentarse para las personas con bronquitis que desean hacer deporte:

• tos persistente,
• Dolor de pecho,
• opresión en el pecho,
• sentirse mareado y aturdido, y
• repentinamente dificultad para respirar.

Si experimenta estas cosas, debe detener sus actividades y consultar inmediatamente a un médico.