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¿Sabía que ahora puede averiguar su riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca u otras enfermedades crónicas simplemente midiendo la circunferencia de su cintura? Ya no con una báscula, sino con un medidor de ropa, ya puedes saber si estás en peligro o no. ¿Cómo?

¿Qué enfermedades se pueden predecir midiendo la circunferencia de la cintura?

Hasta ahora, el punto de referencia para el estado nutricional y la salud se ve con mayor frecuencia en el valor del índice de masa corporal (IMC). Si una persona tiene un índice de masa corporal excesivo, se puede decir que tiene exceso de peso u obesidad. Mientras tanto, cuando una persona es obesa o exceso de peso , entonces aumenta el riesgo que tienen de diversas enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o incluso insuficiencia cardíaca.

Pero según varios estudios recientes, el estado nutricional que utiliza el índice de masa corporal ya no es la única prueba que es la mejor para determinar el riesgo de una persona de padecer una enfermedad crónica. Una revista publicada en Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity, informa que hay 34 estudios que afirman que la relación entre la circunferencia de la cintura y la altura es mejor para predecir la diabetes mellitus, el exceso de grasa, la hipertensión y los primeros síntomas de enfermedades cardíacas.

La predicción de la circunferencia de la cintura y la altura es más precisa que el índice de masa corporal

Aunque calcular el índice de masa corporal es bastante fácil, algunos expertos afirman que el valor del IMC no se puede utilizar como un punto de referencia completo para determinar el riesgo de una persona de padecer una enfermedad crónica. Porque, el cálculo del IMC no ve cuántos niveles de grasa total hay en su cuerpo.

De hecho, alguien gordo debe tener una gran cantidad de grasa total. Sin embargo, las personas delgadas cuyos valores de índice de masa corporal son normales pueden tener el mismo contenido total de grasa o incluso más que las personas obesas. Si bien la cintura y el abdomen son los lugares principales donde se almacena la grasa corporal, la circunferencia de la cintura se puede utilizar como punto de referencia para saber cuánta grasa corporal tiene, aunque esta medida es una medida simple.

Además, medir el tamaño de la cintura es más fácil y sencillo que calcular el índice de masa corporal que tiene su propia fórmula.

¿Cómo averiguar el riesgo de enfermedad crónica comparando la circunferencia de la cintura con la altura?

Para saber qué tan alto es su riesgo de enfermedad crónica, todo lo que necesita hacer es medir la circunferencia de su cintura con una cinta métrica de tela. Después de conocer el valor de la circunferencia de su cintura, compárelo con su altura actual. ¿La circunferencia de su cintura es mayor que su altura? ¿O es más pequeño?

Los expertos afirman que alguien que se considera saludable y tiene un pequeño riesgo de diabetes, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca e hipertensión arterial es una persona que su cintura mide menos de la mitad de su altura.

Aquí hay un ejemplo, si tiene una altura de 160 cm, se dice que está sano si tiene una circunferencia de cintura de menos de 80 cm (la mitad de 160). Mientras tanto, si el tamaño de su cintura excede ese número, corre un mayor riesgo de contraer enfermedades crónicas.