Conocer el ciclo de sueño del bebé, desde el útero hasta después del nacimiento

¿Ha pensado alguna vez en lo que hacen los bebés mientras están en el útero? Los bebés pueden moverse pateando el estómago de su madre, escuchar y aprender los sonidos a su alrededor y quedarse dormidos. Sin embargo, entre todo lo que se hace, el bebé duerme más. Esto tiene un efecto sobre el ciclo del sueño después del nacimiento del bebé. Entonces, ¿cómo organizar el ciclo de sueño de un bebé para que sea normal?

Los bebés pasan su tiempo durmiendo en el útero.

A la edad de siete meses de embarazo, los bebés pasan mucho tiempo durmiendo. Incluso en la semana 32, los bebés pueden dormir casi del 90 al 95 por ciento todos los días. Se pasaron varias horas en sueño profundo, algunas de las cuales también experimentaron REM (movimiento ocular rápido) y también sueño de gallina. Esto se debe a que la hormona melatonina, que afecta los ciclos de sueño y vigilia, es inmadura en el cerebro del bebé.

Alrededor del séptimo mes de desarrollo fetal, se verán por primera vez los movimientos oculares rápidos (REM) del bebé. El desarrollo del cerebro del bebé en ese momento provocará una alternancia entre el sueño REM y el no REM que dura de 20 a 40 minutos. Sin embargo, este ciclo del sueño todavía se está debatiendo en la investigación.

El ciclo de sueño del bebé en el útero en realidad afecta el ciclo de sueño del bebé después del nacimiento.

Los patrones de sueño humanos están controlados por el reloj biológico del cuerpo, llamado ritmo circadiano. Este reloj muestra un ciclo que se repite cada 24 horas de claro a oscuro. Cuando los ojos perciben la oscuridad, el cerebro liberará la hormona melatonina y le dará sueño.

Sin embargo, en los bebés, la hormona melatonina no se produce por completo hasta que el bebé tiene tres meses. En el útero, los bebés dependen de las señales del reloj biológico del cuerpo de la madre. La melatonina de la madre fluirá hacia la placenta y esto afecta los patrones de sueño y los movimientos del bebé.

Cuando nazca en el mundo, debido a que el bebé aún no tiene la hormona melatonina perfecta, tendrá un ciclo de sueño irregular. De hecho, el ciclo del sueño no es muy diferente del ciclo del sueño en el útero. Afortunadamente, la hormona melatonina producida por el cuerpo de la madre se puede canalizar a través de la leche materna. Esto puede ayudar al bebé a desarrollar un reloj biológico en su cuerpo.

Los bebés recién nacidos dormirán de 16 a 18 horas al día. Sin embargo, el período de sueño de un bebé es de solo cuatro a seis horas. Una vez que tenga alrededor de dos semanas, puede comenzar a enseñar la diferencia entre la oscuridad de la noche y la luz del día y la mañana. Hasta los tres meses, el bebé tendrá un ciclo de sueño regular y normal, que pasa más tiempo durmiendo por la noche.

¿Cómo regular el ciclo de sueño de un recién nacido?

En las primeras semanas del nacimiento del bebé, es posible que tenga un poco de dificultad para dormir bien porque el bebé todavía se despierta con frecuencia por la noche. Para eso, los siguientes consejos pueden ayudarlo a entrenar las horas de sueño de su bebé para que sean normales porque el ciclo de sueño aún es desordenado.

Primero, saque a menudo al bebé a dar un paseo fuera de la casa para disfrutar del sol. En un informe de Science of Mom, un estudio observó a bebés de 6 a 12 semanas que dormían mejor por la noche porque estaban expuestos a más luz solar por la mañana y por la noche. Esto muestra que la hormona melatonina en los bebés se desarrolla después de la exposición al sol de la mañana, por lo que su ciclo de sueño es mejor.

En segundo lugar, adquiera el hábito de una rutina constante a la hora de acostarse, de modo que su bebé pueda adaptarse más fácilmente a una hora de acostarse regular. Luego, cree una atmósfera cómoda para dormir por la noche, de modo que el bebé no se despierte fácilmente.

En tercer lugar, cuando el bebé se bañe por la tarde, dele ligeros masajes en el cuerpo del bebé para relajarlo y que se despierte renovado al día siguiente. Antes de acostarse, puede darle leche materna mientras sostiene el cuerpo del bebé para que esté más caliente y se duerma más rápido por la noche.

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