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Implementar un estilo de vida limpio y saludable (PHBS) es más que hacer que los niños se laven las manos. Enseñar a los niños la importancia de mantener la higiene personal en los niños desde una edad temprana puede crear buenos hábitos que los acompañarán por el resto de sus vidas.

El hábito de mantener la higiene personal que se debe enseñar a los niños.

A continuación, presentamos algunos hábitos de higiene personal que puede enseñar a sus hijos desde una edad temprana.

1. Lávate el cabello con regularidad

La mayoría de los niños pequeños necesitan que se les enseñe a lavarse el cabello dos o tres veces por semana. En realidad, no se recomienda lavar con demasiada frecuencia porque puede resecar el cuero cabelludo y hacer que sea más propenso a la caspa.

Cuando empiece a envejecer, las hormonas de la pubertad aumentarán y harán que su cabello se vuelva más grasoso. En este momento, enséñele a los niños a lavarse el cabello con champú tan a menudo como sea posible, si es necesario, anímeles a lavarlo todos los días.

2. Toma una ducha

A algunos niños pequeños no les gusta bañarse, mientras que a otros les resultará divertido bañarse. Puede hacer que el baño sea una actividad divertida si los deja en remojo en el agua espumosa. También prepare agua tibia para enjuagarlos después de que terminen de remojarlos.

3. Cuidando la salud de la piel

Los niños en edad preescolar todavía necesitan la ayuda de los padres para cuidar su piel. Los trastornos de la piel que ocurren a menudo a esta edad son erupciones rojas, hematomas y picaduras de insectos. Puede enseñarle a su hijo a adquirir el hábito de revisar todo su cuerpo antes de vestirse. Enséñeles a buscar llagas o enrojecimiento en la piel que necesitan tratamiento.

Cuando sea adolescente, los cambios hormonales harán que la piel del rostro de su hijo se vuelva más grasosa. Esta mayor producción de aceite puede causar problemas en la cara como el acné. Muchos niños subestiman el acné en la cara simplemente lavándose la cara con agua y jabón. Enséñele a su hijo a lavarse la cara dos o tres días al día y enséñele a no reventar las espinillas.

Si su hijo es una niña, dígale que compartir maquillaje con amigos puede propagar infecciones de la piel. Además, dormir con maquillaje tampoco es bueno para la salud de la piel del rostro.

4. Mantener la higiene bucal y dental.

La limpieza de dientes y encías puede prevenir diversos problemas de salud bucal, como mal aliento y caries. Enseñe a los niños a cepillarse los dientes al menos dos veces al día, si no después de comer. A los niños mayores se les puede enseñar a llevar un cepillo de dientes en su bolso para que puedan cepillarse los dientes después de las comidas escolares. Enseñe también a los niños desde la infancia, que se necesitan al menos dos minutos para limpiar los dientes de manera adecuada y correcta.

5. Limpiar las axilas

Algunos adolescentes pueden ser perezosos para limpiarse las axilas adecuadamente y no usan desodorante. El sudor puede desencadenar el olor corporal en los adolescentes y, a menudo, comienza a los 9 o 10 años. Enséñele a su hijo la importancia de limpiar el área de las axilas, especialmente después de hacer ejercicio. Dependiendo de cuánto sude su hijo, puede sugerirle un desodorante antitranspirante. Los desodorantes comunes controlan las bacterias y brindan un aroma agradable, mientras que los desodorantes antitranspirantes tienen el beneficio adicional de reducir la producción de sudor.

6. Lávate las manos

Lavarse las manos es un pilar muy importante para desarrollar el hábito de mantener la higiene personal. Enséñele a su hijo a lavarse las manos antes y después de comer, después de jugar en lugares sucios o tocar animales y después de entrar en contacto con personas enfermas.

Enseñe también sobre la importancia de lavarse las manos con jabón. Lavarse las manos con desinfectante para manos es menos eficaz que lavarse las manos con agua corriente y jabón. Por lo tanto, conviértalo en un hábito para su hijo alcohol en gel lo menos posible siempre que haya agua corriente y jabón para lavarse las manos.

7. Salud de las uñas

Las uñas pueden ser un buen lugar para el crecimiento de bacterias. Los gérmenes alojados en las uñas de su hijo pueden transferirse fácilmente a los ojos, la nariz y la boca. Siempre tenga el hábito de que su hijo limpie la suciedad debajo de las uñas antes de acostarse. Recortarte las uñas una vez a la semana también puede eliminar la suciedad y reducir la posibilidad de uñas encarnadas.

8. Hábitos en el baño

Una vez que su hijo pueda ir al baño por sí solo, también debe asegurarse de que pueda mantener limpias sus partes íntimas. Enséñeles a limpiarse los genitales de adelante hacia atrás y acostúmbrese a lavarse las manos después. Este hábito puede reducir el riesgo de irritación y prevenir infecciones.

Para las mujeres jóvenes que ya están menstruando, enséñeles a recordar su propio ciclo menstrual para que puedan preparar toallas sanitarias antes de su período. Dígales que sus ciclos menstruales aún pueden ser irregulares durante los primeros dos años después de su primer período.

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