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¿Qué haces si quieres levantarte temprano? Dormir más rápido y poner una alarma es sin duda una forma de burlarlo. Sin embargo, no todo el mundo puede utilizar este método. Levantarte temprano puede ser muy difícil para ti. Si este es siempre el caso, es una buena idea estar al tanto de la disania. ¿Que es eso?

Dysania, una enfermedad que dificulta despertarse por la mañana

¿Qué le dificulta levantarse por la mañana? La mayoría de la gente responderá "vago". Sin embargo, esa no es la única razón. Dysania podría ser uno de ellos.

Dysania es una condición que describe a una persona que tiene dificultades para levantarse de la cama. Incluso si está despierto con los ojos bien abiertos, la necesidad de estar en la cama puede ser tan fuerte que puede tomar 2 horas o más para levantarse.

Esta condición es diferente a la pereza. La pereza conduce a una actitud de postergar cuándo despertar. Mientras que la dysania conduce a una incapacidad crónica para levantarse de la cama.

Las personas con esta afección informan que pueden permanecer en cama durante días. De hecho, sienten la necesidad de volver a la cama después de intentar levantarse.

Esto sucederá una y otra vez. Esta condición también les dificulta levantarse temprano y comenzar las actividades.

La causa de la enfermedad es difícil de despertar por la mañana.

Más que una enfermedad, la disania se conoce más comúnmente como un síntoma, aunque no ha sido reconocido por muchos expertos en salud. Sin embargo, un estudio publicado en Biblioteca Pública de Ciencias nunca mencioné esta condición.

Lo más probable es que la dysania (la necesidad de permanecer en la cama sin dormir) sea causada por la depresión. Disturbio estado animico Esto hace que los sentimientos de tristeza se prolonguen y el cuerpo se canse y pierda energía.

Además, el insomnio también es más común en personas con problemas de salud, como:

• Síndrome de fatiga crónica. La condición del cuerpo que está muy cansado no mejora incluso después de descansar, por lo que puede hacer que el paciente se muestre reacio a levantarse de la cama.
• Fibromialgia. Esta enfermedad causa dolor en el cuerpo, estado animico mal y fatiga corporal. Como resultado, a alguien le puede resultar difícil levantarse de la cama.
• Apnea del sueño. Los trastornos respiratorios durante el sueño provocan insomnio. Como resultado, el cuerpo estará cansado al día siguiente y será reacio a levantarse de la cama.
• Anemia. Los glóbulos rojos suficientes mantienen la energía en el cuerpo. Por otro lado, si el cuerpo carece, será fácil cansarse y hacer que una persona experimente disania.

Cómo lidiar con la disania

Un tratamiento que se usa generalmente para tratar la disania son los antidepresivos. Porque muchas personas que experimentan disania en realidad tienen depresión.

Si no se trata en absoluto, la depresión puede empeorar y tender a hacer que el paciente realice acciones peligrosas, ejemplos extremos de suicidio.

Estar en cama demasiado tiempo puede hacer que se quede dormido. Esto está estrechamente relacionado con la falta de actividad y un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

La dificultad para levantarse temprano, también conocida como disania, no solo se trata con antidepresivos. El médico adaptará el tratamiento al problema médico subyacente.

Además, los médicos y terapeutas ayudarán a los pacientes a mejorar la calidad del sueño mediante:

• Mejora el horario de sueño. Cree el mismo horario para dormir y despertarse todos los días para restaurar su reloj biológico
• Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina. El contenido de cafeína en el café, las bebidas energéticas y los refrescos puede interrumpir su sueño. De manera similar, el alcohol y la nicotina de los cigarrillos también pueden desencadenar la reaparición de los síntomas de la enfermedad.
• Limite las siestas. La siesta es buena, pero si es demasiado larga, tendrá problemas para dormir por la noche. Es mejor tomar una siesta no más de 30 minutos.
• Cree una atmósfera confortable para dormir. La luz de la habitación es demasiado brillante, las almohadas están demasiado altas, la temperatura de la habitación es alta y el ruido puede perturbar su sueño. Es mejor apagar las luces, elegir una almohada cómoda, ajustar la temperatura de la habitación y usar tapones para los oídos si es necesario para dormir mejor.