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¿Extrañas a las personas que están en casa lejos, pero no puedes ir a casa porque se les acaban los boletos o tienen que trabajar horas extras? Se puede decir que ser un niño en el extranjero es una experiencia de vida agridulce. Especialmente cuando se siente nostálgico (nostálgico) chocó con problemas de distancia, tiempo y sobre todo dinero. Pero si esta temporada navideña no puede irse a casa, no se entristezca.

Sentir nostálgico eso es justo, de verdad!

No es ninguna vergüenza admitir que extrañas tu hogar. Mudarse a un lugar completamente nuevo significa que debe cambiar los viejos hábitos para adaptarse a su entorno. Por ejemplo, es tan simple como volver a casa de la universidad o del trabajo, ahora tienes que buscar tu propia comida, mientras que en casa tu madre te esperaba para que volvieras a casa con un plato de arroz caliente y tu guarnición favorita.

Sin lugar a dudas, estos cambios ambientales pueden alterar su estado emocional y psicológico. No es infrecuente que te sientas aburrido e incómodo, por lo que quieres volver a casa para volver a sentir la intimidad como antes.

Algunas personas pueden experimentar molestias físicas cuando extrañan su ciudad natal, como dolor de estómago, dificultad para dormir bien, dolores de cabeza, dificultad para concentrarse y pensar con claridad, sentirse siempre cansado y tener dificultad para comer.

Sentimiento nostálgico puede resultar más oneroso para los jóvenes que no han vivido antes fuera de su hogar durante un breve período de tiempo. Lo mismo ocurre con las personas que previamente tenían antecedentes de depresión y trastornos de ansiedad, y que carecían del apoyo de su familia o parientes cercanos para migrar.

Además, el riesgo nostálgico también reportó ser más alto en mujeres y personas que migraron porque fueron forzadas o no por su propia voluntad.

¿Por qué?

Es normal que los niños sientan nostalgia por su tierra natal. Porque después de años de pasar el tiempo creciendo en un lugar con personas cercanas, por supuesto que es difícil cuando tienes que separarte y construir una nueva vida sin ellos.

Desde pequeños estamos muy acostumbrados a la mentalidad de que nuestro hogar es el refugio más seguro e ideal. Entonces, cuando las situaciones requieren que nos mudemos de casa, nuestro subconsciente percibe este cambio como estrés o una amenaza para nuestro bienestar. Además, nuestro conocimiento de lugares desconocidos todavía es tan limitado que surgen sentimientos negativos sobre su nuevo lugar de residencia. Empezando por el miedo, la ansiedad, el no sentirse como en casa, hasta el pánico.

Este pensamiento seguirá existiendo de manera que sin darte cuenta, crea una tendencia a compararlo con tu ciudad natal. Cuanto más grandes sean las diferencias entre los dos (por ejemplo, diferentes idiomas, diferentes culturas y diferentes alimentos), estos sentimientos negativos se sentirán más abrumadores. Por supuesto, esto puede hacer que se sienta aún más frustrado y que se sienta solo y aislado.

Consejos para superar la nostalgia de los niños en el extranjero

Cuando estás lejos de tu ciudad natal, te sientes nostálgico es algo natural. Sin embargo, no permita que este anhelo tenga un impacto negativo en su salud, tanto física como psicológicamente.

Recuerda por qué te fuiste. También piense en cuál será el efecto a largo plazo en el curso de su vida en el futuro. Cuando el motivo de tu viaje al extranjero finalmente haya terminado, ya sea en la universidad o en el trabajo, definitivamente te sentirás orgulloso de ti mismo por poder sobrevivir a todos los giros y vueltas de vivir en un lugar extranjero.

Cuando chat y videollamada no es lo suficientemente eficaz para tratar el anhelo que ha estado carcomiendo el alma, pruebe los siguientes consejos para deshacerse de la soledad:

1. Encuentra una nueva actividad

Según una investigación de la American Camp Association, una de las formas más efectivas de deshacerse de la nostalgia es mantenerse lo más ocupado posible.

Por lo tanto, trate de encontrar tantas actividades positivas como sea posible para llenar su tiempo libre y dejar de pensar en ese anhelo. Por ejemplo, “juegue el papel” como un turista y explore lugares únicos en el área. También busque información sobre eventos interesantes, como eventos deportivos, festivales de música y representaciones teatrales.

No hay nada de malo en unirse a un club o tomar un curso. Además de mantenerte ocupado, también abre oportunidades para hacer nuevos amigos y conexiones.

2. Decoración del dormitorio lo más cómoda posible

Para los niños extranjeros, el dormitorio no solo es un lugar para descansar, sino también un lugar después de realizar muchas actividades y almacenar varios elementos importantes.

Bueno, intente ordenar y reorganizar su dormitorio para que sea lo más cómodo posible. Si es posible, pida a las personas de su casa que le envíen artículos que le recuerden y colóquelos en su dormitorio como un recordatorio de su ciudad natal. También puedes pedirles que te lleven tu comida favorita a casa.

Haga que su nueva habitación sea lo más cómoda y cercana posible a su habitación en la casa anterior.

3. Habla con otros niños extranjeros

Si la nostalgia es tan fuerte que se siente triste y quiere llorar, no se contenga. Llore hasta que se sienta más aliviado. No hay nada de malo en llorar porque adaptarse lleva tiempo y el anhelo es natural.

Otra forma es confiar en alguien de su confianza. Intente compartir experiencias con personas que también están actualmente o han estado en el extranjero. Hay muchas personas que están en el mismo barco que tú, así que sabes que no estás solo.

4. Encuentra los aspectos positivos del lugar.

Cuando esté libre, intente sentarse y pensar en las cosas positivas que ha experimentado hasta ahora en su nuevo lugar.

Por ejemplo, puede obtener una libertad que tal vez no haya tenido en su antiguo hogar. Sulu aplica un toque de queda en casa, por lo que no puede estar libre para pasar el rato con amigos para jugar o completar tareas. Mientras esté en este nuevo lugar, usted solo determinará cuándo será el toque de queda.

¿Especialmente? Quizás el aire y el medio ambiente en el lugar ahora sean mucho más limpios y hermosos que su ciudad natal. Es posible que ahora ya no necesite comerse el hígado porque le molesta estar atrapado en el tráfico como solía hacerlo.

Tomar nota de estas cosas positivas le ayudará a "ordenar" su mente frenética. De esa manera, se dará cuenta de que algo nuevo y desconocido no siempre es malo.

5. Consultar a un médico

También puede unirse a un programa de asesoramiento con un psicólogo para ayudar a reducir los sentimientos de soledad y ansiedad causados ​​por nostálgico.

Es muy importante vigilar su condición psicológica para no caer en una fase de depresión. La asesoría también es muy útil para detectar y superar los síntomas de depresión que pueden aparecer antes de que sea demasiado tarde