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El té es una bebida apta para beber en cualquier momento, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. En la propia Indonesia, el té se ha convertido en una parte de la vida muy unida a la gente. El té también ofrece una variedad de beneficios que son buenos para la salud. Por lo tanto, no se sorprenda si muchas personas están acostumbradas a beber varias tazas de té en un día. Sin embargo, beber demasiado té corre el riesgo de causar varios efectos secundarios que no se pueden tomar a la ligera. Los efectos sobre la salud de beber demasiado té dependen del tipo de té que bebe con frecuencia. Aquí hay una explicación completa de los efectos de beber demasiado té en un día.

Diferentes tipos de té

El proceso de hacer una taza de té no es tan fácil como parece. El té es una bebida hecha de hojas. Camellia sinensis que se seca. Luego, las hojas de té secas pasarán por diferentes procesos de oxidación. Esto es lo que distingue a un tipo de té de otro. En general, el té se divide en los siguientes cuatro tipos.

Té negro

El tipo medio de té que se encuentra con mayor frecuencia en Indonesia es el té negro. Las hojas de té negro han pasado por el proceso de fermentación y oxidación más alto en comparación con otros tipos de té. Sus beneficios incluyen proteger los pulmones de toxinas dañinas y prevenir accidentes cerebrovasculares.

Té verde

Esta hoja de té se cocinará al vapor y se secará para que el proceso de oxidación no sea tan grande como el del té negro. El té verde es rico en antioxidantes que pueden mantener saludables los vasos sanguíneos y el cerebro. Además, la investigación también demuestra que este té es capaz de prevenir varios tipos de cáncer.

Té de oolong

Este té es similar al té negro, pero el proceso de fermentación y oxidación de las hojas es menor. El sabor y el aroma están a medio camino entre el té negro y el té verde. Se sabe que el té Oolong es eficaz para ayudar a reducir los niveles de colesterol.

te blanco

A diferencia de otros tipos de té, el té blanco no se somete a ningún proceso de oxidación o fermentación en absoluto. El sabor y el aroma son más ligeros. En Indonesia, este té todavía se produce raramente. De hecho, se cree que los beneficios del té blanco como anticáncer son los más efectivos en comparación con otros tipos de té.

Efectos de beber demasiado té

Beber té no debe ser más de cinco tazas al día. Si consume demasiado té todos los días y esto ha estado sucediendo durante años, corre el riesgo de sufrir varios problemas de salud. Tenga cuidado con los siguientes efectos secundarios.

1. Dificultad para dormir

Al igual que el café, el té también contiene cafeína, que es bastante alta. Una taza de té negro y verde contiene aproximadamente 40 miligramos de cafeína. Aunque es menos que la cafeína en una taza de café, si consume demasiado, corre el riesgo de sufrir varios trastornos del sueño. Tal vez su cuerpo ya se sienta cansado pero sus ojos son difíciles de cerrar o se despertará repentinamente en medio de la noche. Si es sensible a la cafeína, beber té antes de acostarse empeorará sus trastornos del sueño por la noche.

2. Inquieto

De hecho, la cafeína tendrá un impacto diferente en cada persona. Por lo tanto, beber demasiado té puede hacer que algunas personas se sientan inquietas, ansiosas e incómodas debido al contenido de cafeína en el té. Algunas personas también se sienten mareadas, tienen dolores de cabeza y palpitaciones en el pecho que hacen que el cuerpo se sienta muy incómodo.

3. Adicción

Acostumbrarse a consumir bebidas con cafeína corre el riesgo de provocar dependencia. Esta sustancia estimulante tiene propiedades adictivas, por lo que le resultará difícil detener o reducir la cantidad de té en un día. Las personas que ya son dependientes experimentarán dificultad para concentrarse, debilidad y dolores de cabeza cuando intenten reducir su consumo de bebidas con estos estimulantes.

4. Anemia

Para las personas que tienen problemas con la absorción de hierro y trastornos hemorrágicos, beber demasiado té puede desencadenar anemia. Esto se debe al contenido de taninos en el té que puede interferir con la absorción de hierro por parte del cuerpo. Según un informe de la Universidad Estatal de Colorado, beber té puede reducir la absorción de hierro hasta en un 60%.

5. Osteoporosis

Se ha demostrado que beber demasiado té aumenta el riesgo de osteoporosis debido a la reducción de la densidad ósea. Los huesos sanos necesitan mucho calcio para mantenerse fuertes. Mientras tanto, beber té verde más de tres tazas al día puede aumentar el nivel de calcio que el cuerpo desperdicia a través de la orina. De hecho, el té en sí es un diurético o activa el trabajo de los riñones para producir y excretar orina.

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