emailvision.org

Después de toda una noche de fiesta y de beber a placer, por la mañana sentirás los efectos. Hay que luchar para deshacerse de las resacas que provocan mareos, náuseas y dolores de cabeza. Este efecto, también conocido como resaca, puede durar un día entero, dependiendo de la cantidad de alcohol que bebiste anoche.

Generalmente, se recuperará de una resaca después de descansar lo suficiente. Sin embargo, si tiene que volver a sus actividades por la mañana, por supuesto, una resaca interrumpirá en gran medida el buen funcionamiento de sus actividades. Para que la resaca desaparezca más rápido y el cuerpo y la mente se sientan mejor, trate de consumir los siguientes alimentos y bebidas.

Alimentos que pueden eliminar la resaca

Para deshacerse de la resaca, necesita más vitaminas, minerales y agua. Aquí hay varias opciones que puede consumir como desayuno, almuerzo o merienda mientras aún se siente el efecto de la resaca.

1. Sopa de pollo

De hecho, este plato es sinónimo de comida para personas enfermas, como gripes o resfriados. Sin embargo, la sopa de pollo también es buena para aquellos de ustedes que han estado bebidos toda la noche. La sopa de pollo puede ayudar a restaurar los niveles de agua y sodio perdidos debido a las bebidas alcohólicas. Además, la carne de pollo es rica en cisteína, una sustancia que puede ayudar a disolver el veneno del alcohol que provoca mareos y dolores de cabeza.

2. Jugo de frutas

Beber demasiado alcohol en una noche hace que sus niveles de azúcar en sangre bajen repentinamente. Esto es lo que te hace sentir débil y mareado durante la resaca de la mañana. Para restaurar los niveles de azúcar en sangre de forma natural, elija jugos con frutas dulces que contengan fructosa. El jugo de fruta fresca también puede ayudar al proceso de eliminación de toxinas y toxinas del cuerpo debido al alcohol durante la noche.

3. Plátanos

Si siente náuseas en el estómago, puede comer plátanos como sustituto de un desayuno pesado o un refrigerio durante el día. Los plátanos pueden superar las náuseas y los vómitos. La textura también es suave por lo que es más fácil de digerir para el estómago. Además, los plátanos son ricos en potasio y electrolitos que son buenos para ti porque la intoxicación por alcohol te hará perder muchos líquidos.

4 huevos

Siempre tenga huevos en su refrigerador, especialmente si planea salir de fiesta toda la noche. Durante una resaca, los huevos pueden ser su salvador. Además de ser fáciles de digerir, los huevos contienen muchos aminoácidos importantes como la taurina y la cisteína. La taurina y la cisteína pueden estimular el hígado para eliminar los restos tóxicos de alcohol del cuerpo que causan mareos y dolores de cabeza.

5. Yogur

Además de los plátanos, el yogur es una de las mayores fuentes de potasio que puede elegir para evitar la resaca. El yogur que contiene probióticos también es bueno para ayudar a su sistema digestivo para que los nutrientes sean absorbidos más rápidamente por el cuerpo. Puede mezclarlo con frutas frescas, nueces, miel o semillas. Esta combinación será más rápida para deshacerse de los efectos de la resaca de anoche.

6. Pan de miel

Las resacas hacen que sea muy difícil levantarse de la cama por la mañana. Por lo tanto, necesita un desayuno que sea simple y rápido de preparar pero efectivo contra la resaca. Elija pan integral y aplique miel al gusto. El pan de miel contiene fructosa, sodio, potasio y vitaminas B que el cuerpo necesita para deshacerse de las toxinas del alcohol y restaurar la energía que se agotó por la fiesta de anoche.

Bebidas que son efectivas para deshacerse de la resaca.

Además de los alimentos ricos en nutrientes, su cuerpo también necesita mucha agua. El alcohol tiene un efecto diurético que puede hacer que pierda muchos líquidos al orinar o sudar. Como resultado, puede deshidratarse y su cabeza se mareará aún más. Entonces, cuando se despierte por la mañana, asegúrese de beber mucha agua. Además del agua, las siguientes bebidas pueden ayudar a aliviar la resaca.

1. Agua de coco

El agua de coco puede restaurar los niveles de agua y restaurar el metabolismo del cuerpo porque contiene cinco tipos de electrolitos en la sangre. El agua de coco también contiene carbohidratos que se digieren fácilmente para que su energía pueda reponerse. Además, en comparación con las bebidas energéticas que contienen mucha azúcar, aditivos y calorías, el agua de coco es mucho más segura y natural para curar la resaca.

2. Agua con rodajas de naranja

Para algunas personas, beber jugo de naranja o jugo de naranja exprimido después de una resaca toda la noche hará que el estómago se sienta aún más incómodo. Para mantener su ingesta de líquidos y vitaminas completa sin tener malestar estomacal, mezcle una rodaja de naranja, lima o limón con agua. El agua mezclada con estas frutas también tiene un sabor más fresco que el agua común, por lo que estará más despierto durante el día.

3. Té de jengibre

Para superar las náuseas y la debilidad debido a la resaca, prepare té de jengibre por la mañana. El jengibre tiene propiedades para aliviar las náuseas y es eficaz para estimular la circulación sanguínea en el cuerpo. Te sentirás más renovado después de una noche luchando contra la resaca. Puedes beber té de jengibre en lugar de café. La cafeína en su taza de café puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, pero puede aumentar la sensación de malestar en su estómago y causar deshidratación.

LEER TAMBIÉN:

• 10 alimentos que no debes comer antes de dormir
• Los peligros de consumir alcohol después de consumir drogas
• Cómo detectar una bebida que se ha mezclado con drogas