5 formas de dejar de fumar naturalmente |
Aplicar una forma natural de dejar de fumar con ingredientes tradicionales podría ser una opción para aquellos de ustedes que tienen dificultades para dejar este mal hábito. Estos ingredientes naturales han sido probados a través de varios estudios. ¿Cuáles son algunas formas naturales que tienen el potencial de reducir la necesidad de fumar?
¿Cómo dejar de fumar de forma natural?
Fumar es un mal hábito que daña los pulmones y causa muchas enfermedades crónicas. Los peligros de fumar pueden dañar directamente los órganos del cuerpo incluso desde la primera calada.
Si quiere romper con este hábito, se necesita determinación y un gran esfuerzo.
Bueno, para que sus buenas intenciones sean más fáciles de dejar de fumar, aquí hay algunas formas que se pueden hacer de forma natural con ingredientes tradicionales:
1. St. Hierba de San Juan
S t. Hierba de San Juan Hypericum perforatum ) es un arbusto de flores amarillas originario de Europa.
Una planta contiene muchos ingredientes activos como naftodiantronas, derivados de floroglucinoles y flavonoides.
En realidad, esta planta se usa ampliamente como antidepresivo porque actúa para mejorar el estado de ánimo. Además, esta planta puede reducir el nerviosismo y la fatiga asociados con la depresión.
Curiosamente, la investigación también ha encontrado que esta planta se puede utilizar como una forma natural de dejar de fumar. Generalmente, St. La hierba de San Juan está disponible en forma de té, tabletas, líquida y tópica.
Extracto de St. La hierba de San Juan es muy segura si se toma según las indicaciones de un médico durante al menos 12 semanas.
La evidencia también muestra que esta planta es segura de usar durante más de un año en ciertos casos.
Sin embargo, St. Por lo general, la hierba de San Juan no se recomienda para los siguientes grupos de personas:
- mujeres embarazadas o en período de lactancia,
- niños,
- personas con trastorno bipolar, y
- personas que tienen enfermedad del hígado o del riñón.
Como medicina herbal, St. La hierba de San Juan también tiene algunos efectos secundarios cuando se usa para dejar de fumar, como:
- difícil de dormir,
- delirante,
- nervioso,
- facilmente ofendido,
- Dolor de estómago,
- boca seca,
- dolor de cabeza,
- erupción cutanea,
- diarrea y
- hormigueo.
Aún se necesitan más investigaciones para demostrar la eficacia de esta planta.
2. Ginseng
Se sospecha fuertemente que el ginseng previene la liberación del neurotransmisor dopamina que es estimulado por la nicotina.
La dopamina es una hormona que te hace sentir feliz o mejor después de fumar y es parte del proceso de adicción.
Por tanto, la investigación publicada en Revista de investigación sobre ginseng declaró que el ginseng podría ser una opción para la terapia de adicción a la nicotina además de tomar medicamentos para dejar de fumar.
Esto se debe a que el ginseng puede debilitar los efectos de la dopamina. Se cree que beber té de ginseng con regularidad reduce el atractivo de fumar, lo que hace que la sensación posterior sea menos agradable.
Desafortunadamente, aún se necesitan más investigaciones para demostrar la efectividad del ginseng como una forma natural de dejar de fumar.
3. Lima
La lima fresca no solo es deliciosa para beber. El jugo de lima también se puede utilizar como una forma natural de dejar de fumar.
Sin embargo, un estudio publicado en Revista de la Asociación Médica de Tailandia demuestra que la lima es un poco menos eficaz para reducir el deseo de fumar que la goma de mascar de nicotina.
Sin embargo, no puede hacer daño intentarlo, ¿verdad? Si quieres probarlo, corta la lima por la mitad y luego chupa el jugo cada vez que te apetezca fumar.
4. pimienta negra
La pimienta negra es una de las especias más utilizadas para cocinar.
Sin embargo, la investigación mencionada en Revista Médica Gallega vea los beneficios de la pimienta negra como una forma de dejar de fumar de forma natural.
El estudio encontró evidencia de que el vapor de pimienta negra mezclado con aceites esenciales puede reducir el deseo de fumar.
La investigación realizada en 48 personas demuestra que se ha demostrado que la pimienta negra reduce la satisfacción y la ansiedad debidas al tabaquismo.
Además, el vapor de la pimienta negra puede proporcionar una sensación de alivio en el tracto respiratorio al intentar dejar de fumar.
5. Calamus
Dlingo o cálamo es una planta a base de hierbas cuyas raíces se utilizan como medicina.
Calamus se usa ampliamente para tratar el dolor, el apetito, la indigestión, la fiebre y la tos.
de acuerdo a Revista internacional de investigación colaborativa sobre medicina interna y salud pública , calamus se considera que tiene beneficios como fármaco natural para dejar de fumar.
Desafortunadamente, no se sabe con certeza cómo funciona el cálamo. Se sospecha que el cálamo puede estimular el sistema nervioso central para lidiar con la ansiedad al intentar dejar de fumar.
Por otro lado, debido a que el cálamo puede tratar los trastornos digestivos, esta planta puede aliviar el dolor de estómago que puede ocurrir al dejar de fumar.
Algunas personas también afirman que masticar raíz de cálamo puede eliminar el deseo de fumar tabaco.
Antes de probar estas opciones naturales para dejar de fumar, también puede consultar primero a su médico para obtener información más detallada.
No confíe solo en cómo dejar de fumar de forma natural
Al intentar dejar de fumar, necesita una combinación de muchas formas diferentes para tener éxito.
No se limite a tomar remedios naturales porque estos ingredientes tienen efectos diferentes en cada persona. Por lo tanto, es posible que ciertos ingredientes naturales no sean necesariamente efectivos para usted cuando deje de fumar.
En su lugar, pruebe varios métodos que van desde la terapia para dejar de fumar hasta la medicación del médico para deshacerse de este hábito.
Existe la posibilidad de que pueda igualar y proporcionar el máximo efecto con uno o más de los diversos métodos probados.
No dude en preguntarle a su médico cuál es la forma más adecuada de evitar los peligros del tabaquismo.
El médico le ayudará a recomendar las formas correctas y de acuerdo con su condición corporal.
Tal vez su intención de dejar de fumar sea más sólida y fuerte cuando vea cuánto dinero ha gastado por fumar.
¿Interesado? Trate de calcular cuánto gasta para comprar cigarrillos en esta calculadora.
