¿Qué es el pH vaginal normal y cómo mantenerlo?
¿Alguna vez has oído hablar del pH vaginal? Para aquellos de ustedes que no lo saben, el pH vaginal es un valor para la acidez vaginal. Este factor de acidez es importante para mantener el equilibrio de bacterias en la vagina. Entonces, ¿qué afecta los niveles de pH vaginal y cómo mantener el pH vaginal normal? Vamos, mira más en el siguiente artículo, ¡OK!
¿Qué es el pH vaginal y por qué es importante prestarle atención?
¿Has escuchado alguna vez la palabra pH? pH es la abreviatura de poder del hidrogeno lo que significa el grado de acidez. El valor de pH varía de 1 a 14.
Una solución cuyo valor de pH es 7 es agua pura porque es neutra. Mientras que las soluciones que tienen un pH de menos de 7 son ácidas y más de 7 son alcalinas.
Por lo tanto, cuanto menor sea el valor de pH de una solución, más ácida será la solución.
Quizás se esté preguntando, ¿por qué es realmente importante prestar atención al pH vaginal?
Esto se debe a que la acidez está directamente relacionada con la salud vaginal, especialmente con el equilibrio de las bacterias vaginales.
Debe saber que la vagina de una mujer sana no tiene por qué estar completamente libre de bacterias. En la vagina, en realidad hay una flora natural, a saber, bacterias buenas que deben mantenerse.
Las bacterias buenas o también conocidas como probióticos juegan un papel en la lucha contra las infecciones fúngicas, los gérmenes y las bacterias malas que ingresan a la vagina.
Además, estas bacterias buenas desempeñan un papel en el mantenimiento del equilibrio de los fluidos vaginales para prevenir la sequedad vaginal.
¿Cuál es el pH vaginal normal?
Lanzar el diario Fronteras en Medicina , bacterias buenas en la vagina como Lactobacillus y Corynebacterium solo puede vivir en condiciones ácidas.
Por tanto, es importante mantener la acidez de la vagina. Se dice que el pH vaginal es saludable si está en el número 3.5-4.5.
Cuando se altera el equilibrio entre las bacterias buenas y malas, corre el riesgo de contraer vaginosis bacteriana.
Esta condición ocurre cuando el número de bacterias malas domina sobre las buenas.
Es mejor no ser subestimado porque vaginosis bacteriana puede desencadenar varios problemas vaginales, como:
- vagina seca,
- flujo vaginal anormal,
- picazón y ardor vaginal, o
- hinchazón alrededor de la vagina.
Esta condición se caracteriza por un aumento del pH vaginal. Es decir, las bacterias malas derrotan a las bacterias buenas de la vagina.
¿Qué afecta el pH vaginal?
Como se explicó anteriormente, el valor de pH vaginal normal está entre 3.5-4.5. Sin embargo, existen algunas condiciones que a veces hacen que cambie el pH.
Lanzamiento de la revista Fronteras en Medicina , el pH vaginal puede verse afectado por la edad y las condiciones reproductivas de la mujer.
En las mujeres menopáusicas, el nivel de acidez vaginal es más bajo que en las mujeres en edad reproductiva.
Esta es la razón por la cual las mujeres posmenopáusicas a menudo experimentan cambios vaginales que se secan.
Además del factor edad, las siguientes cosas también afectan el equilibrio del pH vaginal:
- sexo sin condón,
- tomando antibióticos,
- limpiar la vagina con duchas vaginales, así como
- cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo y la lactancia.
¿Qué se debe hacer para mantener un pH vaginal normal?
En realidad, mantener el pH vaginal no es difícil. Es suficiente mantener limpia la vagina y asegurarse de que las bacterias buenas vivan en la vagina. Aquí tienes algunas formas en las que puedes hacerlo.
1. Lavar la vagina correctamente después de orinar.
Aunque parezca trivial, debe prestar atención a cómo lavarse la vagina correctamente después de orinar y defecar.
Porque, los riesgos que se pueden ocasionar pueden ser de forma incorrecta en el lavado de la vagina no se considera trivial.
Los siguientes son los pasos adecuados para lavar la vagina.
- Lave la vagina con agua limpia de adelante hacia atrás. Esto es para que ninguna bacteria mala del ano ingrese a la vagina.
- Evite el uso de jabón porque el pH no es necesariamente el adecuado para la vagina.
- Si es posible, lávese con agua tibia para ayudar a matar los gérmenes en su área íntima.
- Después de eso, seque con una toalla suave o un pañuelo para que la zona femenina no esté húmeda.
- Evite el uso de papel de seda áspero porque tiene el potencial de causar irritación de la piel en el área vaginal.
2. Tenga cuidado al usar líquidos de limpieza vaginal
En realidad, puede limpiar la vagina lavándola con agua tibia limpia.
Sin embargo, si desea utilizar la higiene femenina, no debe hacerlo todos los días.
Lo ideal es utilizar líquidos limpiadores para la zona femenina solo ocasionalmente y no a largo plazo.
Además, asegúrese de usar el líquido solo para limpiar el área vaginal externa.
Si realmente necesita un líquido antiséptico para áreas íntimas, por ejemplo para limpiar heridas en la vagina o el ano, elija un limpiador que contenga povidona yodada .
Según Mohammed Khairy Ali de la Universidad de Assiut, la povidona yodada o la povidona yodada es un compuesto eficaz que mata los gérmenes y mantiene los niveles normales de pH vaginal.
3. Preste atención al uso de toallas sanitarias durante la menstruación.
Durante la menstruación, debe elegir toallas sanitarias que no contengan fragancia.
Esto se debe a que las fragancias pueden tener un pH inadecuado para la vagina. También asegúrese de que la superficie sea suave para que la piel no se irrite.
Además, cambie las almohadillas inmediatamente cuando sea el momento. Esto es para prevenir el crecimiento de bacterias que potencialmente podrían causar una infección en su vagina.
4. Use ropa que absorba el sudor
La ropa interior o los pantalones hechos de materiales que no absorben el sudor pueden potencialmente hacer que su área femenina se humedezca.
Esta condición puede desencadenar el crecimiento de bacterias malas que interfieren con el pH normal de la vagina.
Evite también las prendas demasiado ajustadas para que se mantenga la circulación del aire en la zona femenina.
5. Consuma alimentos ricos en probióticos
Una buena dieta juega un papel importante en la salud de la mujer, incluida la salud vaginal.
Se recomienda encarecidamente el consumo de alimentos que contengan muchos probióticos para ayudar a mantener el equilibrio del pH vaginal.
Intente comer alimentos fermentados como yogur, tempeh, kéfir de leche, cinta adhesiva, encurtidos y kimchi para mantener la cantidad de probióticos en su cuerpo.
6. Reducir el consumo de azúcar
Además de aumentar la ingesta de probióticos, también debe reducir el consumo de alimentos que contienen mucha azúcar.
Al lanzar el sitio web de Intermountain Healthcare, el azúcar puede desencadenar infecciones por hongos en la vagina.
Por lo tanto, puede reducir el consumo de alimentos que contengan mucha azúcar como bocadillos dulces, pan y otros para que el pH vaginal se mantenga equilibrado.
