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Las personas a las que les gusta correr deben haber sentido ampollas en los pies debido a la aparición de pies elásticos debido al uso de zapatos. Estas ampollas o ampollas hacen que los pies se sientan adoloridos si se frotan contra los zapatos. Entonces, ¿cómo manejarlo y prevenirlo?

¿Cuáles son las causas de los pies elásticos debido a los zapatos?

Elasticidad del pie en la suela (Fuente: Blisterprevention.com.au)

Las ampollas o ampollas en los pies generalmente son causadas por fricción, generalmente entre la piel y los calcetines o entre la piel y los zapatos. Condiciones de alta humedad al usar zapatos porque sudar con más frecuencia hace que la piel sea más susceptible a la elasticidad.

Esto hace que la piel sea propensa a las ampollas y parezca elástica. Usar zapatos para correr que sean demasiado pequeños o que estén muy apretados también puede facilitar la flexión de los pies.

Mientras tanto, es posible que haya encontrado ampollas en los pies por el uso de zapatos. Antes de convertirse en ampollas, los pies suelen ser elásticos. Sus características son como burbujas de piel llenas de líquido. Estas burbujas pueden aparecer en cualquier parte de los pies.

Más comúnmente, la resiliencia ocurre en áreas donde hay más fricción, como los dedos de los pies, los talones y las plantas del antepié.

Algunas de estas burbujas son indoloras, pero algunas personas sienten dolor incluso hasta el punto de tener que dejar de correr debido al dolor. En ocasiones también hay personas que, al examinarse los pies, solo se dan cuenta de que hay ampollas por el roce del zapato.

¿Cómo se trata la hinchazón de las piernas?

La primera opción para tratar las piernas elásticas es dejar las piernas abiertas y 'respirar' aire libre. Por lo general, la piel se romperá primero por sí sola y saldrá el líquido del interior.

Esta es la forma más segura de tratar las ampollas, especialmente si son del tamaño de un guisante. Las fugas de este tamaño generalmente se curarán en unos pocos días.

A continuación, no olvide mantener los pies limpios. Lávese los pies con agua y jabón, luego aplique alcohol isopropílico si es necesario. Si debe seguir corriendo, cubra la ampolla con una venda.

Los vendajes sirven como protección adicional y para que el elástico no roce directamente contra calcetines y zapatos. Cambie el vendaje todos los días y siempre revise su pie para detectar signos de infección como enrojecimiento, hinchazón y secreción de pus en la pierna.

Si quieres romper la elasticidad de tus pies debido a los zapatos, deberías pensarlo de nuevo. Hacerlo sin la supervisión de un médico puede provocar una infección.

Si la ampolla realmente estalló, presiónela suavemente con un hisopo con alcohol para drenar el líquido.

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¿Cómo prevenir los pies elásticos debido a los zapatos?

Para evitar rebotar debido a que los zapatos vuelvan a ocurrir, debe prestar atención a algunas cosas. A continuación se muestran algunas formas de evitar que los pies salten de los zapatos.

1. Elige la talla de calzado adecuada

Elija un tamaño de zapato que le quede cómodo y que le quede cómodo cuando lo use para correr. Al menos para zapatillas de correr elige una talla que sea la mitad más grande, porque tendrás que dejar un poco más de espacio en la zona de la puntera.

Lo mismo ocurre con atarse los zapatos. No demasiado apretado pero no demasiado suelto para que su pie en el zapato se mueva demasiado.

2. Elija calcetines diseñados específicamente para correr

Busque calcetines hechos de fibras sintéticas (no de algodón). Estas fibras absorben la humedad de sus pies. Los calcetines para correr también se ajustan perfectamente a los pies, lo que evita que se doblen y produzcan ampollas.

Además, intente utilizar calcetines con una superficie lisa y sin costuras. Algunos corredores usan calcetines de dos capas para evitar que se formen ampollas.

3. Hidratar los pies

Use productos hidratantes para la piel para mantener los pies húmedos. También puede aplicar un lubricante como vaselina en las áreas que a menudo son problemáticas. Aplicar lo suficiente, no demasiado.

Si es demasiado, hará que los pies estén más resbaladizos y se moverán frotándose. Algunos atletas utilizan a menudo vaselina para proteger sus pies mientras corren.

4. Mantenga siempre los pies limpios y secos

Recomendamos que se lave los pies con jabón, luego se seque y aplique talco si es necesario antes de ponerse los zapatos.

El polvo o incluso la maicena que usas habitualmente en la cocina también pueden mantener tus pies secos mientras usas zapatos.