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La garganta tiene un papel extraordinario, porque este órgano nos ayuda a respirar, hablar y comer nuestras comidas favoritas. Si la garganta está inflamada e infectada, el sabor definitivamente se altera y afecta aspectos de nuestra vida diaria.

Por eso, averigüe por qué debemos cuidar bien la salud de nuestra garganta.

Razones importantes para mantener una garganta sana

Algunos de nosotros debemos haber experimentado picazón, inflamación de garganta, tos. Especialmente para algunas profesiones que usan gestos con la boca para hablar. Al hablar, la garganta se expone fácilmente a irritantes en forma de virus, bacterias u hongos. Esto aumenta la posibilidad de dolor de garganta.

La garganta tiene un papel que apoya nuestra vida diaria, desde hablar hasta tragar la comida. Cuando la garganta no se mantiene sana, el cuerpo tampoco se siente tan en forma como de costumbre. Por pequeño que parezca, hay varias razones por las que necesita cuidar la salud de su garganta.

La garganta te ayuda cuando respiras

Anatómicamente, la ubicación de la garganta es adyacente a la cavidad oral y la cavidad nasal. Al respirar, la garganta tiene un papel importante para ayudar a que el aire pase de la nariz o la boca a los pulmones.

Al respirar, es posible que los irritantes (como bacterias, virus u hongos) ingresen al sistema respiratorio. Aunque la nariz tiene una defensa a través de los pelos finos y las membranas mucosas para bloquear las sustancias extrañas que ingresan, siempre existe la posibilidad de que estos irritantes ingresen a la garganta debido a su proximidad. Los irritantes pueden entrar cuando la nariz se infecta y el moco de la nariz cae en la garganta, irritando e infectando la garganta.

Cuando se infecta la garganta, el sistema respiratorio se altera y aparecen síntomas de tos. Ésta es la importancia de mantener la garganta sana.

La garganta ayuda al sistema digestivo.

Además de ayudarlo a respirar, la garganta también es compatible con el sistema digestivo. El proceso comienza cuando mastica y traga alimentos. Aquí, la garganta se convierte en la entrada de alimentos desde la boca hasta el tracto digestivo.

Seguramente te sentirás más cómodo comiendo cuando la salud de tu garganta esté bien mantenida. Cual es la relacion?

Por ejemplo, dolor de garganta debido a una inflamación por bacterias o virus. Es incómodo tragar comida. Además, las bacterias o virus que ingresan a la garganta pueden afectar el trabajo de otros órganos, como el sistema digestivo. De modo que cuando los gérmenes ingresan al estómago, pueden desencadenar un aumento del ácido del estómago hasta la garganta. Como resultado, la garganta se calienta y con el tiempo puede volverse dolor de garganta.

Este irritante puede provenir de alimentos o bebidas que no estén limpios, incluso cuando no mantenemos la higiene de las manos. Por tanto, mantener la higiene personal así como los alimentos y bebidas que consumiremos también ayuda a proteger la salud de la garganta.

La garganta también es compatible con el sistema inmunológico

La garganta tiene una membrana mucosa que puede contener bacterias y virus, así como tejido linfoide conocido como anillo de Waldeyer. El anillo de Waldeyer se encuentra en la cavidad de la garganta y está formado por las amígdalas o amígdalas. Hay tejido linfoide, que es una colección de células inmunitarias cuya función es proteger al cuerpo de las infecciones.

Aunque la garganta tiene células inmunitarias, eso no significa que no prestemos atención a la salud de la garganta. Si se altera su función, el sistema inmunológico también puede debilitarse. Esto puede afectar su salud en general.

Incluso si la infección no se trata con prontitud, puede afectar a otros órganos. Por ejemplo, infección bacteriana Streptococcus B hemolyticus Incluso puede causar complicaciones en el corazón y los riñones. El proceso de irritación e infección interferirá con la función de respirar, comer y reducir la resistencia del cuerpo.

Maneras fáciles de mantener la garganta sana

En la actualidad, muchas personas son cada vez más conscientes, se preocupan y tratan de mantener una garganta sana. Especialmente en medio de la pandemia de COVID-19 en curso, dan prioridad a su propia salud haciendo ejercicio y comiendo alimentos nutritivos, además de mantener la higiene personal para mantener su sistema inmunológico.

Mantener una garganta sana no es difícil, en realidad. Así es cómo:

1. Comer pastillas

Chupar pastillas puede ayudar a mantener la garganta sana. Puedes elegir pastillas con ingredientes. Agentes activos dobles (amilmetacresol y dibenal) , así como vitamina C.

Basado en la investigación de Revista internacional de medicina general , el contenido de amilmetacresol y dibenal puede reducir los gérmenes en la cavidad oral en 10 minutos consistentemente cuando se chupa el caramelo. Estas pastillas pueden ayudar a prevenir los virus y bacterias asociados con las infecciones del tracto respiratorio superior.

Mientras tanto, el contenido de vitamina C puede apoyar el trabajo de las células inmunes del cuerpo en la lucha contra las enfermedades, especialmente las infecciones del tracto respiratorio superior.

Puede chupar pastillas para chupar como una forma de mantener su garganta sana. Lea siempre las reglas para el uso de pastillas para la garganta para sentir los beneficios de manera óptima.

2. Lávese las manos con diligencia

Lavarse las manos puede ser el primer paso para mantener la garganta sana. Lávese bien las manos durante 20 segundos con jabón y agua corriente. Especialmente después de ir al baño, antes de comer, antes de cocinar o después de ir al baño. De esa forma, se pueden erradicar los virus y bacterias que se adhieren a las manos.

3. No comparta alimentos ni bebidas

Se siente más divertido comer juntos mientras saborean la comida del otro. Desafortunadamente, esto puede brindar grandes oportunidades para la propagación de virus y bacterias de persona a persona. Por lo tanto, es suficiente con comer con su propio menú de alimentos sin compartirlo con otros para evitar infecciones, apoyando así la salud de la garganta.

4. Evite el contacto con personas enfermas.

En la medida de lo posible, cuídese evitando el contacto con amigos o familiares que estén enfermos. Porque las bacterias y los virus rodean a las personas enfermas, especialmente cuando tosen o estornudan. Gotita puede extenderse y golpearte. Por tanto, es mejor evitar el contacto físico. Si realmente necesita comunicarse, es mejor usar una mascarilla y luego lavarse las manos con jabón.

5. Etiqueta de toser y estornudar

No olvide aplicar correctamente la etiqueta para toser y estornudar. Por ejemplo, usando un pañuelo de papel y tirándolo inmediatamente a la basura. Además, también puede toser o estornudar en la parte interior del codo para minimizar las salpicaduras de gotas a su alrededor. No olvide intentar lavarse las manos después, para que los virus o bacterias no infecten a otras personas.

6. Consuma alimentos saludables y nutritivos.

No olvide incluir una variedad de nutrientes en su menú diario. Asegúrese de que haya carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales en cada porción. Siempre consuma frutas y verduras para que la salud de su garganta y la inmunidad también se mantengan bien. Intenta servir un menú variado para que el cuerpo reciba suficiente nutrición, eso sí.

Además, evite alimentos o bebidas que puedan irritar la garganta, como alimentos demasiado calientes, alimentos demasiado picantes, refrescos, café, bocadillos secos (papas fritas, Palomitas ), bebidas ácidas y alcohol.

7. Beber 2 litros de agua.

Satisfaga las necesidades de líquidos bebiendo 2 litros de agua mineral todos los días. El agua ayuda a mantener la garganta húmeda y evita que se seque. La garganta seca se irrita fácilmente y causa picazón.

Para aquellos de ustedes que a menudo beben café mientras trabajan o se relajan, la cafeína puede tener un efecto seco en la garganta. Por lo tanto, recuerde siempre beber agua para mantener la salud de la garganta.

Bueno, ahora sabes lo importante que es el papel de la garganta para que se mantenga su salud. Realice el método anterior para que la garganta siempre esté sana y libre de infecciones. Una garganta sana, también puedes realizar actividades con un enfoque y de manera óptima.