Dormir con su pareja o dormir solo: ¿cuál es mejor?

¿Sabías que tu salud física y mental está fuertemente influenciada por la calidad de tu sueño? La falta de sueño ciertamente tiene un impacto en muchas cosas, como la disminución del sistema inmunológico, la irritabilidad y el riesgo de otras enfermedades. Para las parejas casadas, dormir en pareja es un hábito.

Sin embargo, ¿qué calidad del sueño es mejor: en pareja o solo?

Calidad del sueño en pareja versus solo

Además de llevar un estilo de vida saludable y controlar el sueño, dormir de buena calidad se puede hacer en pareja.

Según una investigación de la revista ciencia psicológica Dormir con una pareja puede ayudarte a dormir mejor y despertarte al día siguiente sintiéndote bien.

En el estudio, los expertos intentaron examinar si oler el aroma de una pareja tenía un efecto sobre la calidad del sueño.

La respuesta es que el olor de tu pareja debería poder hacerte dormir más profundamente. Los expertos argumentan que inhalar el aroma de una pareja durante la noche puede mejorar la eficiencia del sueño.

La mayoría de los participantes en el estudio durmieron un promedio de nueve minutos adicionales por noche cuando olieron el aroma de su pareja.

El estudio duró cuatro días y contó con la asistencia de 155 participantes. Se pidió a los participantes que durmieran con la ropa de su pareja cerca de la almohada.

Después de eso, los investigadores trataron de ver la diferencia usando la ropa nueva de la pareja en las almohadas de los participantes. Luego, intentaron estudiar la calidad del sueño de los participantes según los informes, el tiempo en la cama y la duración del sueño.

Como resultado, los participantes que durmieron con la ropa de su pareja informaron que tenían una mejor calidad de sueño que los que durmieron con ropa nueva que no tenía el olor de su pareja.

Esto fue independientemente de si los participantes conocían el olor de su pareja o no.

Por lo tanto, los expertos consideran que la propiedad del olor no afecta el impacto positivo del olor de la pareja en la calidad del sueño.

Puede dormir mejor con su pareja cuando inhale su aroma, independientemente de si sabe que es el olor de su pareja o no.

Aparte de eso, los investigadores también encontraron que fueron las mujeres las que se beneficiaron enormemente de este estudio. Esto se debe a que su calidad de sueño es ligeramente mejor que la de los hombres cuando huelen el aroma de su pareja.

A partir de ahora intenta aprovechar dormir en pareja porque tiene un impacto positivo indirecto en tu salud física y mental.

Otro beneficio de dormir en pareja

Además de tener un buen efecto en la calidad del sueño, resulta que existen otros beneficios que puedes obtener durmiendo con tu pareja.

Ya sea durmiendo o simplemente pasando tiempo solo en la cama alias abrazo Estos son los beneficios de dormir junto a tu amante.

Aumenta la hormona oxitocina.

Dormir con su pareja no solo lo hace dormir profundamente, sino que también puede aumentar la hormona oxitocina. La oxitocina es la hormona del 'amor' producida por el cerebro y desencadena sentimientos de empatía, confianza y relajación para reducir la ansiedad.

Sin duda, tocar o hacer contacto físico con sus seres queridos puede aumentar esta hormona, incluso cuando pasan tiempo juntos en la cama.

De esa manera, usted o su pareja pueden sentirse seguros y ayudar a que el sueño sea más profundo. Tenga en cuenta que los efectos de la hormona oxitocina pueden ser bastante fuertes. Abrazar puede hacer que tu pareja se duerma.

Por lo tanto, trata de no ofenderte cuando tu pareja se duerma repentinamente después de que intentes inundarlo de afecto. Al menos, ayudas a tu pareja a dormir bien por la noche, ¿verdad?

Fortalecer el vínculo de relación

¿Conoce el término charla de almohada, también conocido como conversaciones que se llevan a cabo en la cama, ya sea antes o después de dormir?

Charla de almohada se considera que tiene beneficios considerables en el fortalecimiento del vínculo de la propia relación, especialmente con una pareja. Esto se puede lograr durmiendo con un compañero.

Cómo no, el tiempo antes o después de dormir es uno de los pocos momentos libres con una pareja para que puedan hablar y comunicarse entre ellos.

Además, cuando ya tenga hijos, será difícil pasar tiempo a solas con su pareja además del trabajo y el cuidado del hogar.

Las parejas que duermen por separado pueden encontrar una comunicación especial que se puede hacer juntas sin distracciones del trabajo y los niños.

Por lo tanto, aproveche la hora de acostarse con su pareja para aumentar la intimidad de la relación para que ambos se comuniquen mejor y románticamente.

Posición recomendada para dormir con un compañero

Fuente: Healthline

En realidad, hay muchas posiciones para dormir con un compañero, pero hay una posición que recomiendan los expertos, a saber, la cuchara.

Como sugiere el nombre, esta posición hace que usted o su pareja duerman como una cuchara, que es abrazar a su pareja por detrás mientras duerme. Cucharar Se dice que aumenta la intimidad y reduce el estrés.

Algunos de ustedes pueden estar preocupados de que su pareja duerma de espaldas o mire hacia otro lado de la cama. Trate de preguntarle a su pareja qué posición es cómoda para ambos para que puedan dormir mejor.

Incluso si ustedes dos no tienen una posición definida para dormir, los expertos están de acuerdo en que no existe una posición "buena" o "mala" para dormir en el matrimonio.

Dormir con tu amante es un buen hábito para tu salud y tu relación.

Si tiene problemas con los hábitos de su pareja y tiene problemas para dormir, podría ser una buena idea discutirlo con su pareja para encontrar una salida juntos.


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