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La hora de inicio de las actividades de enseñanza y aprendizaje en Indonesia es una de las más tempranas del mundo. Los niños en edad escolar en DKI Yakarta, por ejemplo, deben ir a la escuela a las 6.30 a. M.

La hora de entrada a la escuela, que se consideró temprano, sin duda estuvo inundada de críticas mordaces de varias instituciones educativas locales. Informando desde Okezone, el Foro de Deliberación de Maestros de Yakarta (FMGJ) dijo que el horario escolar temprano violaba los derechos de los niños. Las primeras horas de estudio también aumentan el riesgo de trastornos digestivos porque la mayoría de los niños en edad escolar no tienen tiempo para comer durante mucho tiempo.

Además, el patrón de ir a la escuela que obliga a los niños a dormir hasta tarde por la noche y levantarse temprano por la mañana altera la calidad de su sueño. No pocos estudios han demostrado que la falta de sueño tendrá un impacto negativo en la salud física y mental de los escolares.

¿Cuál es el impacto si los escolares se ven privados de sueño?

Los niños en edad escolar necesitan aprender lo mejor posible. Pero hay una cosa que es igualmente importante pero que a menudo se pasa por alto: dormir.

El sueño es una de las necesidades de los niños. El sueño apoya los procesos cerebrales que son fundamentales para el aprendizaje, la conservación de la memoria y la regulación emocional. Por la noche, el cerebro revisa y amplifica la información que ha adquirido a lo largo del día. Esto hace que la información que reciben en clase durante todo el día sea más fácil de recordar en el futuro.

Saltarse la hora de dormir puede ser muy peligroso. Con el tiempo, este patrón de "dormir tarde, levantarse temprano" puede generar una serie de riesgos para la salud.

Los adolescentes privados de sueño también son más propensos a ser desatentos, impulsivos, hiperactivos y desafiantes, por lo que ya no es noticia que los adolescentes que no duermen lo suficiente no se destaquen académicamente y conductualmente. Los niños privados de sueño tienen más probabilidades de quedarse dormidos en clase durante las lecciones.

Además, la falta de sueño también se asocia con el riesgo de colesterol alto y obesidad en el futuro. Un estudio encontró que los efectos a corto plazo de la falta de sueño, como resfriados, gripe e indigestión, eran más comunes cuando los niños dormían menos de siete horas.

Un estudio de 2015 en el Journal of Youth and Adolescence, publicado por el Huffington Post, encontró que los adolescentes que dormían un promedio de seis horas por noche tenían tres veces más probabilidades de sufrir depresión. La falta de sueño también aumenta el riesgo de un niño de intentos de suicidio en un 58 por ciento.

Un estudio encontró que si los escolares se quedaban despiertos solo 10 minutos tarde, había un 6 por ciento más de riesgo de que hubieran consumido alcohol o marihuana en el último mes. La falta de sueño también aumenta el riesgo de que los niños en edad escolar se vuelvan dependientes de los medicamentos contra la ansiedad y las pastillas para dormir. Posteriormente, los efectos del abuso de estas drogas hacen que los niños se sientan más ansiosos y tengan dificultad para dormir.

¿Cuándo es el momento más ideal para ingresar a la escuela para los niños en edad escolar?

El observador de educación Doni Koesoema, según informó Berita Satu, evaluó que las horas de estudio de los estudiantes indonesios eran demasiado largas. En el plan de estudios de 2013, los niños en edad escolar en Indonesia comienzan en promedio la escuela entre las 6.30 y las 7 de la mañana y terminan a las 15.00 WIB.

Después de la escuela, pueden estar ocupados con una serie de actividades extracurriculares, como un club deportivo o desde la infancia. ¿Ha tomado lecciones o cursos, es bueno para el desarrollo infantil? aquí y allá, para que puedan volver a casa tarde en la noche. Irónicamente, los puntajes mostrados por los niños indonesios después de pasar por 8 horas de aprendizaje ininterrumpido aún resultaron ser más bajos que los de los estudiantes de Singapur, que de hecho solo estudiaron 5 horas.

La Academia Estadounidense de Pediatría enfatiza que todas las escuelas posponen la hora de inicio de las actividades de aprendizaje para los niños, especialmente los adolescentes, debido al mejor efecto en su salud mental y física. Entonces, ¿cuándo es exactamente el horario escolar más ideal para los niños en edad escolar cuando se ve desde la duración de su sueño?

Escuela primaria (de 6 a 12 años)

La duración del sueño requerida para los niños en edad escolar primaria (6-13 años) es de aproximadamente 9-11 horas por día. Si la hora de dormir de un niño se promedia a las 8 p.m., esto significa que debe levantarse temprano alrededor de las 6.15-6.30 de la mañana.

Y teniendo en cuenta el tiempo que los niños se preparan (sin tener que apresurarse ni gritarles a sus padres) y el desayuno, la hora para que los niños de la escuela primaria en Yakarta comience a las 6.30 debería cambiarse a las 7.30 a. M. Lo mismo dijo Retno Listyarti, secretario general de la Federación de Sindicatos de Docentes de Indonesia (FSGI), citado de Parenting.

Escuela secundaria (13-18 años)

Ligeramente diferente de los niños de la escuela primaria, la tendencia de los estudiantes de secundaria y preparatoria a dormir hasta tarde no solo se debe a un montón de tareas, sino también a las fluctuaciones hormonales durante la pubertad. El reloj interno del cuerpo, llamado ritmo circadiano, en los adolescentes puede cambiar levemente a medida que atraviesan la pubertad, dice Judith Owens, MD, MPH, directora del Centro de Trastornos Pediátricos del Sueño en el Boston Children's Hospital. Los cambios en el reloj circadiano del cuerpo impiden que el cerebro de los adolescentes comience a producir melatonina (la hormona del sueño) hasta altas horas de la noche.

Además, los adolescentes tienen un impulso para dormir más lento que los niños pequeños, lo que significa que permanecen despiertos más tiempo, incluso cuando tienen falta de sueño. "Será más difícil para ellos conciliar el sueño de forma natural por debajo de las 11 de la noche", dijo Owens. Es por eso que retrasar el comienzo de la escuela puede tener más sentido y más eficacia que hacer que su hijo se acueste temprano.

Idealmente, los adolescentes necesitan aproximadamente 9 horas de sueño por día. Algunos adolescentes que son súper activos y están ocupados todo el día, en particular, necesitan 10 horas de sueño profundo. Por lo tanto, si la hora de acostarse de un adolescente se reduce a las once de la noche, debe levantarse temprano alrededor de las ocho de la mañana.

Y si tiene en cuenta la cantidad de tiempo que los niños se preparan (sin tener que apresurarse o gritarles a sus padres) y el desayuno, la hora ideal de entrada a la escuela para los estudiantes de secundaria y preparatoria en Yakarta debería comenzar a las 9 a. M.

Según Doni Koesoemo, el horario escolar ideal en Indonesia es de 07:00 a 13:00, incluido el recreo. De esa manera, los niños en edad escolar obtienen cinco horas de estudio todos los días.