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De las diversas artes marciales que puedes practicar hoy, el krav maga tiene quizás la técnica más brutal y violenta. Krav Maga se enfoca en una variedad de situaciones que pueden ocurrir en el mundo real, desde lidiar con cuchillos hasta armas de fuego. Aquí hay un vistazo rápido a la historia, los principios y las técnicas básicas de krav maga que necesita saber.

Krav Maga de un vistazo

Krav Maga es una forma de sistema de autodefensa desarrollado por las Fuerzas de Defensa de Israel (FDI) para entrenar a su personal militar en combate cuerpo a cuerpo. Este deporte marcial utiliza movimientos instintivos y contraataques agresivos, sin los elementos de las artes marciales tradicionales.

En entrenamiento de krav maga , utilizará puñetazos, patadas, rodillas, codos y técnicas de agarre para defenderse. Esto hace que el krav maga sea una técnica única y práctica, ya que puede llevarlo a un alto nivel de competencia en el combate cuerpo a cuerpo y la autodefensa en muy poco tiempo.

Krav Maga o también conocido como combate de contacto Fue desarrollado por Imi Lichtenfeld, un artista marcial israelí nacido en Hungría. Lichtenfeld desarrolla técnicas de krav maga y continúa perfeccionando métodos de autodefensa para todos los círculos, incluidas las técnicas de autodefensa para mujeres e incluso niños.

Al practicar, generalmente hay una serie de principios clave en krav maga a los que debe prestar atención, que incluyen:

• identificación inmediata de peligros,
• utilizar las reacciones naturales del cuerpo,
• defenderse y contraatacar al mismo tiempo,
• apuntar agresivamente a los puntos débiles al contraatacar, y
• La técnica debe ser eficaz, independientemente de su tamaño y potencia.

Cada aspecto del entrenamiento de krav maga se basará en estos principios que lo hacen diferente de las artes marciales en general. La principal diferencia en krav maga es que no hay reglas, por lo que puedes hacer ataques dirigidos a los ojos, golpes fuertes en la ingle y agarres de garganta. Las técnicas de otras artes marciales no permiten estos movimientos.

Krav Maga tampoco tiene una competencia oficial, porque la técnica está destinada a lidiar con situaciones de la vida real, por ejemplo, cuando te enfrentas a un crimen.

Técnicas básicas en artes marciales krav maga

Básicamente, el krav maga es una técnica de autodefensa que puede ser practicada por cualquier persona. Un estudio de 2019 encontró que tomar una sola sesión de la clase de krav maga puede ser suficiente para aumentar la velocidad y la potencia de las patadas de un participante para defenderse bajo ciertas condiciones.

Antes de comenzar a practicar, uno de los principios importantes que debe comprender es atacar los puntos débiles o Punto débil . Puntos débiles en el cuerpo de una persona, incluidos los ojos, la nariz, los oídos, la mandíbula, la garganta, la ingle, las rodillas y el tendón de Aquiles.

Si ya comprende el principio de Punto débil , entonces puedes practicar algunas técnicas básicas en artes marciales krav maga de la siguiente manera.

1. Patada en la entrepierna

Este movimiento lo puedes hacer pateando en la ingle o ingle con la mayor velocidad y fuerza posible. Puedes hacer esta técnica con los siguientes pasos.

• Comience en una posición preparada frente a su oponente, colocando su pie más fuerte detrás de usted.
• Patea tu pierna hacia la ingle de tu oponente. Involucre sus caderas y cuádriceps mientras realiza el movimiento.
• También inclínate ligeramente hacia atrás desde la cintura para mantener el equilibrio al patear.
• Realiza patadas con tanta velocidad y potencia como puedas, preferiblemente usando las espinillas en lugar de las piernas o las rodillas.
• Asegúrate de no dejar de patear hasta la ingle, sino de patear lo más alto que puedas para lograr el máximo impacto.

2. Detener el golpe

Este movimiento defensivo básico sirve para protegerse de los ataques, como bofetadas o puñetazos, de los oponentes al frente. Si logras detener el golpe, es probable que puedas contraatacar. Los siguientes son los pasos básicos del movimiento krav maga que debe realizar.

• Cuando su oponente se acerque, levante uno de sus brazos con los dedos abiertos y los codos ligeramente doblados.
• Detenga la bofetada o el puñetazo de su oponente levantando su brazo hacia el brazo de un oponente que se acerca, para que su oponente no pueda golpearlo en la cara.
• Con reflejos rápidos, usa la otra mano para hacer un puño perfecto y golpea a tu oponente en un punto débil de la cara, como la nariz, la mandíbula o la garganta.

3. Escapa del abrazo

Además de atacar, las técnicas básicas de krav maga también te ayudan a escapar de la presión de tu oponente. No pocas veces el oponente atacará por detrás abrazando el cuerpo y presionando ambos brazos a los lados de su cuerpo. Si se encuentra en esta situación, aquí hay una guía paso a paso que puede hacer.

• Pierda peso rápidamente como haciendo sentadillas. Esto bajará tu centro de gravedad, lo que dificultará que tu oponente levante tu cuerpo.
• Con los pies más anchos que las caderas, deslice su cuerpo hacia un lado en busca de una abertura para golpear la ingle de su oponente.
• Golpea fuerte y rápido, hasta que se suelte el agarre de tu oponente.
• Lance el cuerpo de su oponente hacia adelante lanzando sus codos hacia el estómago del oponente, hágalo hasta que esté frente al oponente.
• A continuación, puedes huir o seguir atacando los puntos débiles de tu oponente.

4. Escape del estrangulamiento del cuello

En situaciones en las que los brazos de su oponente están envueltos alrededor de su cuello y detrás de usted, debe actuar rápidamente para escapar antes de que se detenga el suministro de aire. El método que debe seguir para escapar es como los siguientes pasos.

• Pasa la pierna izquierda por detrás de la derecha y luego baja rápidamente el cuerpo.
• Date la vuelta y rota tu hombro izquierdo rápida y agresivamente para ayudarte a levantarte de tu oponente.
• Si el brazo de tu oponente es lo suficientemente fuerte como para envolver tu cuello, levanta tu brazo izquierdo hacia arriba con todas tus fuerzas.
• En este punto, deberías estar fuera del dominio de tu oponente. Entonces, puedes escapar o atacar los puntos débiles de tu oponente.

Los movimientos de Krav maga generalmente combinan elementos de otras artes marciales, como muay thai, judo, wing chun, jiu-jitsu, judo, lucha e incluso boxeo. Los beneficios de practicar krav maga además de mejorar la forma física, también te ayuda a lidiar con una serie de situaciones peligrosas en la vida real.

Incluso si dominas ciertas técnicas de autodefensa, también puedes realizar un entrenamiento de krav maga para aprender a lidiar con situaciones contra armas afiladas o de fuego. Asegúrese de entrenar en una clase especial con un entrenador profesional, porque la práctica sin supervisión representa un riesgo de lesiones para usted o para un compañero de deportes.