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Mantener el sistema inmunológico puede reducir el riesgo de enfermedad. Un sistema inmunológico débil se convierte en un objetivo para que los gérmenes causantes de enfermedades ataquen las defensas de su cuerpo. Como resultado, el cuerpo se enfermará y las actividades diarias se verán interrumpidas.

Para mantener su sistema inmunológico, debe adoptar un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables y bien nutridos. Además, hay varias hierbas que han demostrado ser efectivas para fortalecer el sistema inmunológico, a saber:

1. Equinácea

La equinácea es una hierba con flores que crece en Estados Unidos y Canadá y se ha utilizado con fines medicinales durante siglos. Las hojas, tallos, flores y raíces de la equinácea se pueden utilizar como base para hacer suplementos, tés y también extractos en forma líquida. El consumo regular de equinácea puede estimular el sistema inmunológico y reducir varios síntomas de resfriados, gripe e infecciones.

Esta planta tiene una altura de unos 30 a 60 cm con una cabeza de semilla en forma de cono y suele ser de color marrón oscuro o rojo, según la especie. Tres especies de equinácea se utilizan comúnmente como medicamentos a base de hierbas, a saber:

• Echinacea angustifolia - equinácea de hojas estrechas.
• Echinacea pallida - equinácea de color púrpura pálido.
• Echinacea purpurea - equinácea púrpura.

Citado de WebMD, la investigación muestra que la equinácea puede aumentar los glóbulos blancos en el cuerpo, lo que puede ayudar a combatir las infecciones. Esta planta contiene compuestos de equinaceína que pueden inhibir la entrada de bacterias y virus en las células sanas.

Además, mucha evidencia muestra que los compuestos fitoquímicos presentes en la equinácea pueden reducir las infecciones y los tumores causados ​​por virus. La equinácea también es útil para reducir el dolor, reducir la inflamación y tratar los problemas de la piel.

2. Ginseng

El ginseng ha sido popular como un poderoso remedio a base de hierbas para superar varios problemas de salud. El ginseng se divide en dos tipos, a saber, ginseng asiático o coreano (Panax ginseng) y ginseng americano (Panax quinquefolius). Varios estudios han encontrado evidencia de que el ginseng puede estimular el sistema inmunológico.

Para demostrar la eficacia del ginseng en el sistema inmunológico, se realizó un estudio en 36 personas que tenían cáncer de estómago y se habían sometido a una cirugía. Los investigadores administraron 5.400 mg de ginseng al día durante dos años. Como resultado, estos pacientes experimentaron un impulso en su sistema inmunológico y experimentaron menos recaídas de síntomas que antes.

Otro estudio examinó los efectos del extracto de ginseng rojo en el sistema inmunológico de personas con cáncer de estómago que se habían sometido a quimioterapia posoperatoria. Después de tres meses, los pacientes que recibieron extracto de ginseng rojo experimentaron una mejora en su condición, lo que indicó que su sistema inmunológico había aumentado en comparación con los pacientes que no recibieron extracto de ginseng rojo.

Otros estudios también han demostrado que las personas que toman ginseng tienen un 35 por ciento más de posibilidades de sobrevivir a diversas enfermedades durante cinco años después de la cirugía. No solo eso, las personas que consumían ginseng también tenían un 38 por ciento más de resistencia corporal en comparación con las que no lo consumían.

Muchos expertos también han descubierto que el ginseng funciona como un antioxidante y cura la inflamación, ayudando a tratar los resfriados, los síntomas de la menopausia, la presión arterial alta, la fatiga, la hepatitis C y varias otras dolencias.

El ginseng es un medicamento a base de hierbas que es seguro para el consumo y no tiene efectos secundarios graves. Sin embargo, para los niños y las mujeres embarazadas o en período de lactancia que quieran consumir este ingrediente a base de hierbas, lo mejor es consultar a un médico.

3. Ajo

El ajo no solo se usa para cocinar, sino que también es útil como medicina. Incluso el ajo contiene compuestos que ayudan al sistema inmunológico a combatir los gérmenes que causan enfermedades. El ajo contiene un compuesto llamado aliína. Cuando el ajo se machaca o mastica, este compuesto se convierte en alicina.

La alicina contiene azufre que le da un olor y sabor distintivos. Se ha demostrado que este compuesto aumenta la respuesta del cuerpo para combatir varios tipos de enfermedades como los resfriados y la gripe.

Citado de Healthline, la investigación demuestra que la alicina es muy eficaz para matar microorganismos que causan infecciones como tuberculosis, neumonía, aftas y herpes. De hecho, las propiedades antivirales del ajo se pueden utilizar para tratar infecciones oculares y remedios naturales para las infecciones del oído.

Para mantener la resistencia diaria, además de comer alimentos nutritivos, puede tomar varios suplementos que contengan estos tres ingredientes. Además, tomar suplementos que contengan una combinación de vitamina C, ginseng y equinácea también ayuda a maximizar el sistema inmunológico para mantener la resistencia del cuerpo. La razón es que la vitamina C es una de las vitaminas que el cuerpo necesita para fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo.