Consejos y formas de prevenir la recurrencia del vértigo
¿Sabías que el vértigo no es una enfermedad, sino un síntoma de otra condición de salud? Esto provoca que las acciones para prevenir el vértigo deben ver las condiciones de salud experimentadas. En general, será difícil tomar precauciones si padece una enfermedad que desencadenará vértigo como síntoma. Sin embargo, eso no significa que el vértigo se pueda prevenir por completo. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo prevenir la recurrencia del vértigo.
Prevenir el vértigo reconociendo la causa
Antes de explicar algunos consejos para prevenir el vértigo, es necesario que conozca cuáles son los factores que provocan el vértigo. La definición de vértigo en sí es la sensación cuando el entorno circundante gira repentinamente. El vértigo sigue siendo parte del mareo.
Las siguientes condiciones de salud pueden causar vértigo:
- Vértigo postural paroxístico benigno (BPPV) . Es la forma más común de vértigo y se clasifica como una sensación de movimiento momentáneo resultante, por ejemplo, de movimientos bruscos de la cabeza. El vértigo debido a BPPV puede durar de 15 segundos a varios minutos.
- Inflamación del oído interno. El vértigo causado por la inflamación del oído se clasifica como un ataque repentino de vértigo y puede estar asociado con la pérdida de audición debido a una infección viral o bacteriana.
- Traumatismo en la cabeza y el cuello . Ambos pueden causar vértigo, pero generalmente desaparecen por sí solos, por lo que es posible que no necesite tomar ninguna medida para prevenir el vértigo.
- La enfermedad de Meniere . Las personas con esta enfermedad pueden experimentar inmediatamente vértigo severo, zumbidos en los oídos y pérdida de audición, pero también tienen períodos en los que no experimentan ningún síntoma.
Aún existen algunas condiciones de salud que pueden causar vértigo. Es necesario conocer algunos de ellos porque algunas de las formas de prevenir el vértigo están relacionadas con el factor causal en sí.
Cómo prevenir la recaída del vértigo
El vértigo se puede prevenir siempre que conozca la causa raíz. A continuación, se ofrecen algunos consejos para evitar que el vértigo vuelva a ocurrir:
1. Evite posiciones que le provoquen vértigo
El vértigo causado por BPPV depende de la posición de su cabeza. Por lo tanto, debe evitar mover o colocar la cabeza en una posición que a menudo provoque vértigo. Además, también puede consultar a un médico sobre cómo prevenir las infecciones de oído.
2. Reducir la ingesta de sal
Se aconseja a las personas con vértigo causado por la enfermedad de Meniere que reduzcan la ingesta de sal. La enfermedad de Meniere tiene tres síntomas principales, a saber, vértigo, zumbido en los oídos (tinnitus) y pérdida de audición.
Se recomienda reducir la ingesta de sal para las personas con vértigo porque se cree que reduce la presión de la endolinfa. Además, reducir la ingesta de sal también puede ayudar a reducir la frecuencia y gravedad de los ataques de la enfermedad de Meniere.
3. Estar activo puede prevenir el vértigo
Un estudio examinó la relación entre la actividad física y el vértigo causado por el VPPB en los ancianos. Los resultados mostraron que la actividad física redujo el riesgo en las mujeres pero no en los hombres.
Las mujeres que tienen un estilo de vida más pasivo o menos activo y que rara vez realizan actividad física son más propensas a desarrollar VPPB que las activas.
4. Controle la presión arterial, el nivel de colesterol y deje de fumar
Las personas con vértigo que tienen factores de riesgo de accidente cerebrovascular deben controlar la presión arterial alta y el colesterol alto y dejar de fumar.
5. Viva un estilo de vida saludable
Quizás estos consejos sobre cómo prevenir el vértigo se apliquen a la prevención de todo tipo de síntomas de enfermedades y afecciones. Pero, en realidad, todavía hay muchas personas a las que les resulta difícil llevar un estilo de vida saludable.
Para prevenir la recaída del vértigo, comience un estilo de vida satisfaciendo las necesidades diarias de líquidos, comiendo alimentos saludables y equilibrados, descansando o durmiendo lo suficiente y evitando el estrés.
El vértigo sigue siendo parte del mareo, pero en un grado bastante diferente. Muchas cosas pueden desencadenar el vértigo, por lo que la principal forma de prevenir el vértigo es tomar medidas preventivas según la causa.
