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Las personas diagnosticadas con presión arterial alta (hipertensión) continuarán teniendo esta afección por el resto de sus vidas. Lo que hay que tener en cuenta es que esta afección puede dañar la salud del corazón, por lo que necesita tratamiento. Además de tomar medicamentos para la hipertensión, existen muchas formas naturales de ayudar a reducir la presión arterial alta, como comer carambola. ¿Cuáles son los beneficios de la carambola para las personas con presión arterial alta? Vamos, averigua la respuesta en la siguiente reseña.

Los beneficios de la carambola para personas con presión arterial alta

Depender únicamente de la medicación para mantener la presión arterial normal generalmente no es suficiente para las personas con hipertensión. También deben prestar atención a una dieta para hipertensos, porque su contenido puede afectar los altibajos de la presión arterial. Las personas con hipertensión deben evitar diversos alimentos que pueden provocar un aumento de la presión arterial, como los alimentos con alto contenido de sal y grasas.

En cambio, necesitan aumentar la ingesta de frutas. Una de las frutas más populares para las personas con presión arterial alta es la carambola. A continuación, se enumeran los diversos beneficios de la carambola para las personas con hipertensión.

1. Ayuda a bajar la presión arterial

La carambola es rica en potasio, que es uno de los minerales importantes para el organismo. El potasio es importante para mantener la función muscular normal. Además, este mineral también tiene el efecto de relajar las paredes de los vasos sanguíneos para que los vasos sanguíneos se ensanchen. El flujo sanguíneo a través de estos vasos sanguíneos será más suave para que la presión arterial pueda disminuir.

Harvard Health Publishing menciona que varios estudios muestran que la ingesta baja de potasio puede provocar un aumento de la presión arterial, ataques cardíacos y un mayor riesgo de accidente cerebrovascular. En conclusión, las personas con hipertensión deben reducir la presión arterial sistólica mediante el aumento de la ingesta de potasio a través de los alimentos, como la carambola.

Además del potasio, los beneficios de la carambola para reducir la presión arterial alta también se obtienen del contenido de pectina. La pectina es un tipo de fibra que puede ayudar a mantener la presión arterial normal.

Aunque la cantidad no es mucha, la carambola también contiene calcio y magnesio. El calcio puede ayudar a reducir la presión arterial al prevenir la vasoconstricción, que es el estrechamiento de los vasos sanguíneos que hace que la presión arterial se eleve.

Mientras tanto, el contenido de magnesio puede aumentar la eficacia de los medicamentos para la presión arterial alta que toman los pacientes.

2. Apoya la salud cardíaca de las personas con hipertensión.

La hipertensión es un factor importante en varios tipos de enfermedades cardíacas. Eso significa que las personas que tienen hipertensión tienen un alto riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. La razón es que la presión arterial alta hace que el corazón trabaje más de lo debido, por lo que puede causar problemas en este órgano más adelante en la vida.

Además de mantener la presión arterial, consumir carambola también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular en personas con hipertensión. Esta fruta, rica en agua, también contiene compuestos antioxidantes.

Los antioxidantes pueden reducir el daño por estrés oxidativo que tiene un impacto negativo en el corazón de las personas con hipertensión. Por lo tanto, las personas con hipertensión deben aumentar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes, como la carambola, para mantenerse saludables.

Consejos para obtener los beneficios de la carambola para pacientes con presión arterial alta

Además de ser beneficioso para la presión arterial, son muchos los beneficios de esta fruta para la salud. Según un estudio de 2016 en la revista bioinformación, Comer carambola puede prevenir la deshidratación debido al contenido de agua y nutrir el sistema digestivo.

Si usted y su familia desean obtener los beneficios, el método es bastante sencillo. Agregue carambola a su dieta y a su familia todos los días. Puedes consumir carambola directamente, como postre o como snack. No te preocupes por aburrirte, también puedes servir esta fruta en forma de zumo de fruta.

Sin embargo, a pesar de los muchos beneficios, no debe comer en exceso esta fruta. Comer demasiado de esta fruta puede aumentar los niveles de oxalato en el cuerpo. Los niveles demasiado altos pueden provocar una acumulación de oxalato.

Como resultado, se pueden formar cálculos de oxalato en los riñones. Esta condición puede ocurrir porque los riñones son los encargados de eliminar el exceso de oxalato como desecho en forma de orina.

Si tiene problemas renales o tiene un alto riesgo de cálculos renales, debe tener cuidado al consumir esta fruta. El paso prudente es consultar a su médico primero para averiguar una ingesta segura.