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Se pueden consumir varios tipos de frutas durante el embarazo porque el contenido de vitaminas y minerales es beneficioso para el cuerpo. Esto también se aplica a los fanáticos de la fruta salak. ¿Cuáles son el contenido nutricional y los beneficios de comer salak para las mujeres embarazadas? Consulte la explicación a continuación.

El contenido nutricional de la fruta salak para mujeres embarazadas.

Citando a la Asociación Estadounidense del Embarazo, una dieta nutritiva y equilibrada puede ser beneficiosa para el desarrollo del feto en el útero.

Incluso después de tomar suplementos para el embarazo, una dieta saludable sigue desempeñando un papel importante para satisfacer las necesidades nutricionales y nutricionales durante el embarazo. Una forma de hacerlo es comer salak.

Consulte el contenido nutricional de la fruta incorrecta por cada 100 gramos a continuación.

• Calorías: 77
• Agua: 78 gramos
• Proteína: 0,4 gramos
• Carbohidratos: 20,9 gramos
• Calcio: 28 mg
• Fósforo: 18 mg
• Hierro: 4,2 mg
• Zinc: 0,2 mg
• Beta caroteno: 4 mcg
• Vitamina B1: 0,04 mg
• Vitamina C: 2 mg

Beneficios de comer salak para mujeres embarazadas

A diferencia de otros tipos de fruta, la fruta con el nombre latino Salacca zalacca esto puede parecer poco atractivo para algunos. Además, algunas personas también sienten que la pulpa de la fruta salak es menos deliciosa en comparación con otras frutas.

Sin embargo, para los fanáticos de la fruta salak, no se preocupen porque esta fruta tiene una serie de beneficios para las mujeres embarazadas siempre que no se consuma en exceso.

1. Mantener la salud de los huesos

Los adultos, especialmente las mujeres embarazadas, necesitan ingerir minerales como el calcio para mantener los huesos fuertes. No solo de los suplementos, también puede comer alimentos que tengan un contenido de calcio lo suficientemente alto.

La ingesta adicional de calcio del salak puede ayudar a mantener huesos sanos y fuertes en mujeres embarazadas para prevenir la osteoporosis. Esto se debe a que durante el embarazo, el bebé en el útero absorbe calcio para el desarrollo de huesos y dientes.

2. Incrementar la energía

Los cambios hormonales pueden tener el efecto de volverse más cansado, débil o con náuseas, de modo que se convierta en un síntoma durante el embarazo. Lo que necesitas es seguir comiendo para que la energía no se pierda por completo.

Incluso si le da pereza comer arroz, puede reemplazar su ingesta de carbohidratos con otros tipos de alimentos. Una de las frutas que puede ayudar a aumentar la ingesta de carbohidratos es el salak. Además de la madre, los carbohidratos también pueden proporcionar energía que apoya el crecimiento del bebé en el útero.

3. Ayuda al desarrollo del bebé

Hay otros tipos de minerales que necesita además del calcio, a saber, fósforo. El contenido de fósforo en el salak puede ayudar al crecimiento óseo y al desarrollo del bebé durante el embarazo.

Además, el fósforo también es útil para ayudar a superar el problema de la contracción muscular, mejorar la función renal, reparar el tejido celular y mantener la salud del corazón.

4. Prevenir la anemia

El contenido de hierro en la fruta salak es útil para prevenir la anemia en mujeres embarazadas. Cuando los niveles de hierro en las mujeres embarazadas son bajos, los glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno a los tejidos corporales, lo que afecta al bebé en el útero.

Aunque la fatiga durante el embarazo es normal, la anemia ferropénica prolongada puede aumentar el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer.

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5. Mantener la inmunidad

Para algunas personas, el embarazo hace que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades. Por lo tanto, las madres necesitan mantener su sistema inmunológico para evitar los virus.

La fruta Salak contiene zinc, que es útil para estimular el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas y otras complicaciones del embarazo. La ingesta de zinc en el cuerpo de las mujeres embarazadas también reduce el riesgo de parto prematuro a preeclampsia.

6. Mejora la salud ocular

La fruta salak puede ser una fuente de betacaroteno que es útil para mantener la salud ocular de las mujeres embarazadas.

No solo eso, el betacaroteno también es un compuesto antioxidante que puede prevenir los radicales libres y reducir el riesgo de cáncer. Posteriormente, el betacaroteno se convierte en vitamina A, que es segura y de acuerdo con las necesidades del cuerpo, lo que reduce el riesgo de intoxicación por vitamina A.

7. Prevenga las complicaciones del embarazo

De los diversos tipos de vitaminas, también hay vitamina C en la fruta salak que puede ayudar a prevenir complicaciones en mujeres embarazadas.

Los niveles bajos de vitamina C en el cuerpo pueden provocar presión arterial alta, preeclampsia, anemia y bajo peso al nacer en los bebés. Debe saber que el cuerpo no puede producir vitamina C por sí solo, por lo que es importante cumplir con la ingesta. Esta vitamina es útil para ayudar a la absorción de hierro.

¿Hay algún efecto de comer salak durante el embarazo?

Hasta ahora, la investigación sobre el salak para mujeres embarazadas es todavía relativamente pequeña, por lo que se necesita más investigación para discutir los beneficios y efectos.

No existe ninguna prohibición de comer salak durante el embarazo siempre que no tenga alergias. Luego, preste atención a no comer en exceso, incluso si tiene antojos.

Si lo consume en exceso, es posible que el salak pueda desencadenar la producción de ácido estomacal, de modo que el estómago de las mujeres embarazadas se hinche.

Consulta con tu médico sobre cualquier fruta para embarazadas que puedas consumir según tus condiciones de salud.

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