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Muchas personas usan inmediatamente una compresa fría para tratar los pies torcidos o torcidos después del ejercicio o la frente hinchada debido a chupado puerta. Desafortunadamente, no pocas personas todavía cometen algunos errores al usar bolsas de hielo para tratar la hinchazón u otras lesiones. En lugar de curarlo, en realidad puede empeorar su condición. Entonces, ¿cuáles son los errores más comunes al usar una compresa fría para tratar una lesión? Echa un vistazo a las siguientes reseñas.

Las compresas de hielo pueden desinflar la hinchazón

Las compresas frías se usan comúnmente para aliviar el dolor y reducir los hematomas y la hinchazón que solo han aparecido dentro de las 24 a 48 horas posteriores a la lesión. Las compresas frías tienen como objetivo reducir la inflamación, reducir el sangrado en los tejidos y reducir los espasmos musculares y el dolor.

Tan pronto como ocurre la lesión, el área lesionada se inflama y los vasos dañados causan que las células sanguíneas se filtren. Es por eso que su piel puede aparecer de un rojo azulado a un púrpura oscuro algún tiempo después de la lesión.

Bueno, la baja temperatura de la bolsa de hielo puede estimular el estrechamiento de los vasos sanguíneos para hacer más lento el flujo sanguíneo al sitio de la lesión. Esta disminución en el flujo sanguíneo provoca menos sustancias estimulantes de la inflamación que se mueven al área lesionada, reduciendo así la hinchazón y el dolor.

En el mundo de los primeros auxilios, el uso de compresas frías forma parte del método RICE, a saber:

• Rest, descanse la parte lesionada.
• Ice, aplique una compresa de hielo en el área lesionada.
• Compresión, usando un vendaje elástico para reducir la hinchazón de los tejidos y el sangrado adicional.
• mielevación, elevando la parte lesionada de la posición del corazón para que el flujo sanguíneo pueda fluir sin problemas.

Debido a que es una parte importante de los primeros auxilios cuando se lesiona, por eso es importante saber cómo usar una bolsa de hielo de manera adecuada y correcta.

Los errores más comunes que cometen las personas al usar bolsas de hielo

Estos son los 4 errores más comunes que se cometen al usar una bolsa de hielo:

1. Demasiado tiempo para comprimir

La aplicación de hielo durante demasiado tiempo puede empeorar su condición. Esto se debe a que la exposición a temperaturas frías durante mucho tiempo puede matar el tejido, lo que retrasa aún más el proceso de recuperación.

Puede aplicar compresas frías en el área lesionada al menos 3 veces al día. Sin embargo, solo se recomienda comprimir de 10 a 15 minutos a la vez. Si desea repetir, dé un intervalo de 10 a 30 minutos entre las compresas para que el área lesionada aún pueda tener suficiente flujo sanguíneo.

2. Aplicar hielo directamente sobre la piel

Este es el error más común que cometen muchas personas. En lugar de querer una recuperación rápida, aplicar hielo directamente sobre la piel lesionada puede causar congelación y daño a los tejidos y al sistema nervioso presentes en su piel.

Para evitar que esto suceda, envuelva primero los cubitos de hielo con un paño fino antes de aplicarlo sobre la piel. También puede remojar una toalla en un recipiente con agua fría y hielo, exprimirla antes de aplicarla sobre la piel.

3. Fuerza la actividad cuando se comprime

Comprimir la parte del cuerpo lesionada es solo una medida de primeros auxilios, no cura ni trata realmente.

Para recuperarse rápidamente, debe descansar la parte del cuerpo lesionada. No haga demasiada actividad durante este período de curación aunque la lesión se haya desinflado después de haber sido comprimida. Es una buena idea dejar descansar el área lesionada durante al menos 24 horas hasta que su condición realmente mejore.

Obligar a continuar la actividad física prolonga en realidad el proceso de curación de la lesión.

4. No busque ayuda médica de inmediato

Debido a su naturaleza de primeros auxilios, es importante que continúe buscando ayuda médica después de una lesión. Especialmente si tiene una lesión grave debido a un deporte o un accidente. Esto se hace como un esfuerzo para prevenir complicaciones después de una lesión.

Por lo tanto, después del tratamiento con una bolsa de hielo, debe buscar ayuda médica en el médico, hospital o servicio de salud más cercano para recibir tratamiento adicional.