El cuidado dental y bucal más básico para todas las edades •

La salud de sus dientes afecta la salud general de su cuerpo. Es por eso que todos, independientemente de la edad y el sexo, deben asegurarse de que sus dientes y boca se mantengan adecuadamente. Estos son los cinco tipos de tratamiento más básicos que se deben realizar para mantener la salud de los dientes y la boca.

Cuidados básicos para mantener la boca y los dientes sanos

Todo el mundo quiere tener dientes sanos, limpios y sin manchas. Pero para lograrlo, por supuesto, se necesita un esfuerzo. Para que no termine como un mero sueño, comience a realizar rutinariamente una serie de tratamientos dentales a continuación.

1. Cepille sus dientes todos los días

Cepillarse los dientes con diligencia todos los días es el tratamiento más fácil y eficaz para mantener la salud y la higiene bucal.

Cepillarse los dientes limpia la placa y los restos de comida que se adhieren a la superficie y entre los dientes. Los dientes que se mantienen limpios, en última instancia, evitarán el riesgo de varios problemas dentales y orales, como caries, gingivitis y enfermedades de las encías.

Para obtener beneficios óptimos, también asegúrese de que las herramientas y la forma de cepillarse los dientes sean las correctas. Elija una pasta de dientes que contenga flúor porque este mineral puede proteger y fortalecer el esmalte dental. En cuanto al cepillo, elija uno de cerdas suaves, la forma de la cabeza se adapta a la boca y tiene un mango cómodo al agarrarlo.

Una vez que el "arsenal" está listo, es hora de cepillarse los dientes. Cepille cada parte de sus dientes con un movimiento circular suave durante dos minutos. No se cepille los dientes con demasiada prisa, ni con demasiada fuerza, ya que esto no funcionará.

Los expertos recomiendan que todos se cepillen los dientes con regularidad dos veces al día todos los días: por la mañana después del desayuno y por la noche antes de acostarse.

2. Limpiar entre los dientes con hilo dental

Para que tus dientes estén completamente libres de placa y residuos de comida, límpialos entre ellos con hilo dental. hilo dental. Este tratamiento también se conoce como limpieza con hilo dental dientes, y no debe perderse todos los días. Limpieza con hilo dental preferiblemente después de cepillarse los dientes.

La Asociación Estadounidense de Dentistas informa que la mayor parte de la placa se encuentra con mayor frecuencia entre los dientes o el borde de los dientes y las encías. Bueno, rutina limpieza con hilo dental Ayuda eficazmente a limpiar la suciedad atascada entre los dientes y las encías que son difíciles de alcanzar con las cerdas del cepillo de dientes.

Tenga cuidado al usar hilo dental. Meta suavemente el hilo dental entre los dientes y frótelo suavemente. Trate de no rozar las encías. Frotar el hilo dental con demasiada fuerza hará que las encías le duelan y sangren.

Puede obtener este hilo dental especial en la farmacia, farmacia o supermercado más cercano.

3. Limpiar la lengua

Cepillarse los dientes y limpieza con hilo dental Es eficaz para eliminar las bacterias de los dientes y las encías. Sin embargo, ¿sabías que alrededor del 50 por ciento de las bacterias en la boca están alojadas en la superficie de la lengua?

No solo puede contribuir a la caries dental, las bacterias alojadas en la lengua también pueden causar mal aliento, ¡ya sabes! Bueno, es por eso que la limpieza de la lengua también debe incluirse en una serie de tratamientos para mantener la salud de los dientes y la boca.

Puedes limpiarte la lengua con un cepillo de dientes (que no sea tu cepillo de dientes habitual) o con un raspador de lengua especial que puedes comprar en el supermercado. No se preocupe por cuál es el mejor, porque ambos pueden ayudar a limpiar las bacterias en la lengua.

El truco consiste en cepillar la lengua lentamente desde una dirección, preferiblemente desde la base de la lengua (la punta más interna de la lengua) y frotarla suavemente hacia adelante con un solo movimiento. Levante la herramienta de limpieza y repita el fregado desde la punta hacia el frente unas cuantas veces hasta que la lengua se sienta limpia.

No olvides limpiar también el lateral de la lengua de la misma forma. Después de terminar todos los lados, enjuague su boca con agua limpia.

Limpia tu lengua después de cepillarte los dientes y limpieza con hilo dental en la mañana.

4. Deje de fumar

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informan que los fumadores activos tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedad de las encías que los no fumadores.

Cuanto más tiempo y más fume, mayor es su riesgo de desarrollar enfermedad de las encías y caries dental severa. Especialmente si este mal hábito se ha realizado durante mucho tiempo. Irónicamente de nuevo, la enfermedad de las encías o la caries dental que experimentan los fumadores activos son más difíciles de tratar.

Por lo tanto, dejar de fumar se incluye en la atención básica para mantener la salud bucal y dental, especialmente para los fumadores activos. Intente dejar de fumar inmediatamente a partir de hoy. No es fácil, pero eso no significa que no puedas hacerlo.

La clave principal para dejar de fumar es una fuerte intención y determinación por su parte. Incorpore que el propósito de dejar de fumar es únicamente hacerle más saludable para que pueda vivir una vida mejor y más larga. Psst… ¡La determinación de cambiar los malos hábitos que se hacen por sí mismos generalmente tendrá una alta probabilidad de éxito a largo plazo!

Si se siente muy difícil, no dude en pedir apoyo a familiares y personas más cercanas a usted. Su apoyo es lo suficientemente poderoso como para animarte. Si es necesario, también puedes consultar a un psicólogo para acabar con este mal hábito.

5. Visite al dentista

Además de la atención domiciliaria, también debe controlar periódicamente su salud en el dentista. Los dentistas pueden detectar y tratar diversos trastornos que comúnmente atacan el área bucal. Por ejemplo, sarro y caries (caries).

El sarro se forma a partir de placa endurecida. Esta condición no se puede eliminar simplemente cepillándose los dientes con regularidad o usando hilo dental. Necesita un tratamiento de descamación realizado por un dentista para que el sarro desaparezca por completo.

Lo mismo ocurre con las caries. Los dentistas pueden rellenar los orificios con cemento especial para que el orificio originalmente pequeño no se agrande. La razón es que cuando el agujero se agranda, el dolor empeora. Sus dientes también son susceptibles a infecciones.

La infección puede extenderse a las raíces y causar hinchazón, inflamación y bolsas de pus (absceso). En casos graves, la infección también puede extenderse a otros órganos del cuerpo. Cubre los senos nasales, la mandíbula, el cuello y la zona del pecho.

Desafortunadamente, la mayoría de las personas no son conscientes de los problemas dentales y bucales que experimentan. De hecho, cuanto antes se detecte la enfermedad, más fácil será el tratamiento, menor será el costo y menor el riesgo de enfermarse.

Por lo tanto, no espere a enfermarse antes de ir al dentista. Revise sus dientes con regularidad al dentista al menos cada 6 meses para que su salud bucal se mantenga adecuadamente.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found