¡Cómo deshacerse del mal aliento mientras el ayuno es poderoso!

Al entrar en el mes de Ramadán, es posible que experimente varios problemas en la boca. Desde los labios agrietados hasta el mal aliento. La razón es que no comer ni beber durante horas puede causar una afección llamada halitosis. Por lo tanto, necesita una forma poderosa de prevenir y eliminar el mal aliento durante el ayuno. Bueno, aquí hay algunos consejos recopilados por expertos.

Cómo deshacerse del mal aliento durante el ayuno

Casi todo el mundo siente el problema del mal aliento. No solo es molesto, sino que la confianza también puede disminuir.

Citado de Harvard Health Publishing, el mal aliento puede provenir del interior o del exterior de la boca. La causa más común de mal aliento se debe a la presencia de bacterias tanto en el área de los dientes como en la lengua.

Del mismo modo, cuando ayunas en Ramadán, este problema puede volver.

Aunque ayunamos todo el día, eso no significa que no podamos deshacernos del mal aliento durante el Ramadán.

Si el mal aliento aparece de repente, puede entrar en pánico o sentirse inseguro. Tómalo con calma. Puede probar las siguientes formas rápidas de deshacerse del mal aliento mientras ayuna.

1. Haga gárgaras con enjuague bucal

La cantidad de bacterias en la boca puede causar mal aliento. Puede deshacerse de estas bacterias haciendo gárgaras con enjuague bucal o enjuague bucal.

Mejor uso enjuague bucal sin alcohol y asegúrese de que el tipo de enjuague bucal que usa elimine las bacterias en la boca. Hacer gárgaras con regularidad puede ser una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno.

2. Cepillo de dientes

Después de romper el ayuno y el sahur, no olvide cepillarse los dientes a fondo. Asegúrese de llegar a todo el interior de la boca, incluso entre los dientes.

Esta puede ser una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno porque limpia los restos de comida atascados en la boca y se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias.

Cepillarse los dientes por la tarde o por la noche también puede ser una forma de deshacerse del mal aliento si realmente lo necesita.

Sin embargo, algunas personas se sienten incómodas si tienen que cepillarse los dientes con pasta de dientes durante el ayuno. Así que simplemente moje su cepillo de dientes con agua, no es necesario usar pasta de dientes.

Entonces, no olvide reemplazar regularmente su cepillo de dientes cada dos o tres meses para evitar el crecimiento de bacterias.

3. Limpiar la lengua

Tu lengua también puede ser un nido de bacterias por lo que aparece el mal aliento. Si siente mal aliento, puede limpiar su lengua con un limpiador de lengua especial que ahora se vende en muchas tiendas.

No solo mantener la lengua limpia, esta es también una forma que se puede hacer para deshacerse del mal aliento durante el ayuno.

No necesitas usar pasta de dientes ni agua para limpiarte la lengua. Sin embargo, asegúrese de que su limpiador de lengua sea siempre higiénico.

4. Mantenga las encías sanas

De hecho, el mal aliento puede ocurrir cuando no se mantiene la higiene bucal. No solo el área de los dientes, las encías problemáticas también pueden ser la causa de problemas de mal aliento. Esto se debe a la presencia de bacterias que se acumulan en la base de los dientes de modo que se vuelven malolientes.

Cómo deshacerse del mal aliento durante el ayuno debido a problemas en las encías también puede hacerlo consultando directamente a un dentista. Condiciones como la gingivitis o la periodontitis requieren tratamiento inmediato.

5. Consumo de zumos de frutas

Además del agua, también puede usar ciertos jugos de frutas como una forma de deshacerse del mal aliento al romper el ayuno. Como el jugo de piña, que se dice que es eficaz para tratar esta afección.

Aunque no existe una investigación específica, la piña tiene un contenido que puede superar los problemas de inflamación en el cuerpo. Además, el compuesto de bromelina que contiene sirve para aumentar la resistencia del cuerpo y reducir el problema de infección debido a bacterias.

No solo piña, también puede usar naranjas como bebida al margen de romper el ayuno. Los cítricos se clasifican como buenos para mejorar la higiene dental.

Junto con la capacidad de la vitamina C que puede aumentar la producción de saliva para ayudar a eliminar los problemas de mal aliento durante el ayuno.

6. Aproveche el vinagre de sidra de manzana o el bicarbonato de sodio.

No se preocupe si se queda sin enjuague bucal. Trate de usar vinagre de sidra de manzana o bicarbonato de sodio como una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno. Puedes disolver uno de ellos, para que se pueda utilizar como enjuague bucal natural.

El bicarbonato de sodio o bicarbonato de sodio contiene bicarbonato de sodio que mata eficazmente las bacterias en la boca. Mientras que el vinagre de sidra de manzana tiene compuestos de ácido acético que son útiles para reducir el crecimiento bacteriano.

Mezcle dos cucharadas con una taza de agua tibia. Luego, enjuágate la boca durante 30 segundos y lávate la boca con agua corriente.

7. Beba suficiente agua

Durante el ayuno, no se le permite mantener la ingesta de agua mineral durante el día. Aunque una forma de deshacerse del mal aliento durante el ayuno es mantener el área de la boca húmeda, no se preocupe.

La forma en que se puede hacer es mantener la ingesta de agua en el momento de romper el ayuno hasta el amanecer. Puede ajustarlo según su capacidad.

Cuando se mantiene la ingesta de agua mineral, la producción de saliva sigue ahí para evitar que las bacterias crezcan en la boca.

Evita el mal aliento mientras ayunas

Para mantener la boca fresca y limpia durante todo el día, debe tomar medidas para prevenir el mal aliento durante el ayuno. Siga los pasos a continuación.

  • Evite los alimentos de olor fuerte al amanecer, como el jengkol o las cebollas.
  • Evite los alimentos y bebidas que contengan un alto contenido de azúcar durante el sahur y el iftar. Las bacterias que causan el mal aliento se multiplicarán más rápidamente si queda mucho azúcar en la boca.
  • Evite que la boca se seque bebiendo mucha agua al amanecer y rompiendo el ayuno. Cuanto más seca esté la boca, mayor será la probabilidad de tener mal aliento.
  • Antes de acostarse, haga gárgaras con agua salada. Disuelva una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Luego haga gárgaras durante treinta segundos y deséchelo, no lo ingiera. El agua salada funciona como un antiséptico que expulsa las bacterias que causan el mal aliento.
  • Chupa y mastica naranjas o limones en suhur e iftar. Ambos son capaces de aumentar la producción de saliva para que la boca no se vuelva seca y maloliente.

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