8 problemas de salud debido a encorvarse frecuentemente •

La postura es cómo coloca su cuerpo cuando está sentado, parado, durmiendo o caminando. Una mala postura contribuirá negativamente a nuestra salud. Estas malas posiciones incluyen una posición sentada encorvada que la gente suele hacer. Además, la posición sentada es buena si se hace de vez en cuando, pero si se hace con demasiada frecuencia y durante un largo período de tiempo, esto puede afectar la salud. Básicamente, el cuerpo humano está diseñado para moverse, no para sentarse en una silla durante largos períodos de tiempo. Para ver cuáles son los problemas de salud causados ​​por encorvarse, veamos a continuación.

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El efecto de encorvarse en la salud

1. Cambiar la forma de la columna

Uno de los efectos negativos más destacados de estar de pie o sentado encorvado es un cambio en la curva de la columna. La columna vertebral humana tiene una forma natural que debe cuidarse adecuadamente. Sin embargo, si pasa años de pie o sentado en una mala posición, su columna estará sometida a mucho estrés. Esto se debe a que está colocando la columna en una posición poco natural. Los cambios en la curva de la columna no solo pueden causar dolor e incomodidad a largo plazo, sino que también pueden evitar que la columna absorba el impacto y mantenga el equilibrio adecuado.

2. Digestión perturbadora

Al mantener una posición sentada encorvada durante un largo período de tiempo, sus órganos digestivos se obstruyen, lo que reduce la eficiencia y el funcionamiento normal de la digestión. Dado que la digestión funciona lentamente, provoca estreñimiento y malestar. También puede causar problemas respiratorios, opresión en el pecho e hipertensión arterial. Debe prestar mucha atención a su postura sentada y durante cuánto tiempo lo hace.

3. Acumula grasa

La grasa que se acumula es causada por una mala digestión. Y esto a menudo es causado por estar sentado durante largos períodos de tiempo. Un grupo de afecciones que incluyen presión arterial elevada también causa un exceso de grasa corporal alrededor de la cintura, así como niveles anormales de colesterol.

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4. Causa depresión

Se ha demostrado que las malas posiciones para sentarse, incluida una posición sentada encorvada, tienen un efecto negativo en su estado de ánimo. Y para empeorar las cosas, las personas que se sientan así durante largos períodos de tiempo también tienen un alto riesgo de depresión.

5. Desencadena la fatiga

Este es uno de los síntomas más comunes de una mala postura. Para mantener el cuerpo en una posición que se supone que no debe estar, el cuerpo requiere mucha energía que puede reducir su capacidad respiratoria hasta en un 30 por ciento. Esta es la razón por la que la mayoría de las personas que permanecen sentadas durante largos períodos de tiempo se quejan de fatiga después de levantarse. La prevención se puede hacer reduciendo el asiento y aumentando el movimiento. También puede intentar ponerse de pie mientras habla por teléfono o puede intentar estirarse después de sentarse durante unas horas.

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6. Desencadena el dolor de espalda crónico

Si pasa suficiente tiempo en una mala postura, puede comenzar a experimentar dolor de espalda crónico y degeneración de los discos articulares. Muchas personas que permanecen sentadas encorvadas durante mucho tiempo, experimentan dolor de espalda día a día, sin conocer la causa con claridad. En general, una mala postura puede ser peor de lo que cree. Por lo tanto, tómese un tiempo para levantarse y moverse durante el día. Tomarse el tiempo para hacer esto no solo puede ayudarlo a tener una mejor postura, sino que también puede evitar algunos problemas de salud graves más adelante en la vida.

7. Aumentar el estrés

Como se mencionó anteriormente, una mala postura al sentarse durante demasiado tiempo puede provocar una mala respiración. Puede afectar el sistema nervioso y aumentar el estrés. Mantener una posición sentada erguida con hombros anchos y un pecho abierto le permite respirar más fácilmente y aumenta los niveles de hormonas que lo hacen sentir con más energía.

8. Aumenta las posibilidades de problemas cardiovasculares.

Un estudio australiano mostró que una persona que se sienta todo el día con una mala postura puede tener una mayor probabilidad de tener problemas cardiovasculares. Además de que experimentará una esperanza de vida más corta, también experimentará un aumento del 147 por ciento en las enfermedades cardiovasculares.


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