Comer frutos secos con regularidad puede aumentar la fertilidad masculina, ¿cómo puede hacerlo usted?

Las nueces son uno de los bocadillos saludables que a menudo se usan como pilar de los estimulantes del estómago. Las nueces son ricas en proteínas y fibra, lo que no solo lo hace más saludable, sino que también lo mantiene lleno por más tiempo. Detrás de los increíbles beneficios de las nueces, este bocadillo saludable encierra en secreto beneficios especiales para los hombres. Dijo que comer nueces con regularidad puede ayudar a aumentar la fertilidad masculina, ya sabes.

Comer nueces puede aumentar la fertilidad masculina

Durante este tiempo, puede pensar que comer muchos brotes de soja es la mejor manera de aumentar la fertilidad masculina. De hecho, esto es solo un mito. De hecho, los hombres que comen nueces tienen espermatozoides más saludables que los hombres que rara vez comen nueces.

Este nuevo avance fue descubierto por expertos de la Universidad Rovira i Virgili en España que estudiaron a casi 120 hombres de entre 18 y 35 años. A todos los participantes del estudio se les pidió que adoptaran una dieta de estilo occidental, pero a algunos se les dieron 60 gramos adicionales o aproximadamente dos puñados de nueces en su dieta.

Después de aplicar la dieta durante algún tiempo, los investigadores tomaron muestras de sangre y esperma de los participantes. Luego, a partir de los resultados de estas pruebas, los expertos encontraron que se demostró que las nueces aumentan la fertilidad masculina. Esto se puede ver en los parámetros de los espermatozoides que consisten en forma, número y velocidad de movimiento.

Si se examina más a fondo, el recuento de espermatozoides de los hombres que comían regularmente nueces, almendras y avellanas aumentó en un 16 por ciento. De hecho, la motilidad o el movimiento de los espermatozoides es un 6 por ciento más rápido en comparación con los hombres que no comen nueces.

Tenga en cuenta que la buena o mala calidad del esperma de un hombre está determinada por la forma, el número y la velocidad del movimiento. Si los parámetros de los espermatozoides son buenos, esto indica que su esperma es de buena calidad.

Si el esperma que pertenece a un hombre es de alta calidad, esto puede aumentar la fertilidad masculina. En otras palabras, los espermatozoides penetrarán más fácilmente en el óvulo hasta que se produzca la fertilización.

¿Cómo?

Quizás se esté preguntando la relación entre comer nueces y la fertilidad masculina. De hecho, las nueces solo se consideran un bocadillo saludable para estimular el estómago y no tienen nada que ver con la calidad del esperma.

A juzgar por la investigación publicada en la revista de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología en 2018, los expertos utilizaron nueces, almendras y avellanas. Los tres tipos de nueces resultaron contener varios nutrientes importantes que pueden mejorar la calidad del esperma.

Estos nutrientes incluyen proteínas, ácidos grasos omega-3, ácido fólico, antioxidantes, vitamina E, zinc y selenio. Esta combinación de nutrientes en realidad puede ayudar a madurar los espermatozoides mientras protege a los espermatozoides del daño causado por los radicales libres.

Además, estos nutrientes también pueden controlar la hormona masculina testosterona. Como probablemente ya sepa, la testosterona es la hormona sexual masculina que produce los espermatozoides.

Cuando la testosterona producida es baja, la cantidad y calidad de los espermatozoides ciertamente disminuirá. Ya sea en términos de número, forma, hasta que la velocidad de movimiento sea menos que óptima. Mientras tanto, si comes nueces todos los días, la hormona testosterona aumentará y hará que los espermatozoides estén más calificados.

Entonces, ¿cuántas nueces debes comer?

Este sorprendente hallazgo es sin duda un soplo de aire fresco para aquellos de ustedes que desean tener hijos pronto. Especialmente si tiene problemas de fertilidad que hacen que el programa de embarazo no funcione.

Desafortunadamente, no existen pautas específicas sobre cuántas nueces debe comer. Los expertos aún dudan en recomendar las nueces como solución a los problemas de fertilidad masculina.

Los propios expertos todavía necesitan más estudios y análisis. La razón es que la muestra de investigación utilizada todavía se limita a hombres sanos y fértiles, no a hombres que tienen problemas de fertilidad.

Sin embargo, este estudio muestra que todo lo que come puede afectar la calidad y cantidad de los espermatozoides. Cuanto más saludable sea la comida, más óptima será su fertilidad.

Por tanto, la mejor forma de incrementar la fertilidad masculina es consumir una dieta sana y equilibrada. Además de las nueces, otros estudios han demostrado que los alimentos ricos en antioxidantes como las zanahorias, las batatas y los mangos pueden hacer que los espermatozoides sean más saludables.

La nutricionista y fundadora del servicio de asesoramiento en línea Nutirition Now, Lauren Manaker, también recomienda que coma más nueces, mariscos, pollo y fuentes de omega-3. Se considera que todos estos alimentos ayudan a aumentar la fertilidad masculina.


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