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Es posible que esté descansando en casa, pero luego, de repente, le sale sangre por la nariz. Hay muchas causas de hemorragia nasal. Comenzando por el aire seco, picarse la nariz con demasiada fuerza o incluso una lesión en la nariz. Pero si no experimenta todos estos factores desencadenantes, podría sangrar por la nariz debido al estrés. ¿Cómo?

¿Por qué pueden sangrar por la nariz debido al estrés?

Las hemorragias nasales o médicamente conocidas como epistaxis ocurren cuando los vasos sanguíneos en la parte delantera o trasera de la nariz se dañan o revientan.

Las hemorragias nasales pueden desencadenarse por muchas cosas, desde un golpe fuerte en la nariz hasta ciertas afecciones médicas que afectan la nariz. Sin embargo, una organización social sin fines de lucro en los Estados Unidos, la Anxiey and Depression Association of America informa que las hemorragias nasales también pueden ocurrir durante el estrés crónico y la ansiedad.

De hecho, las personas que a menudo están estresadas y ansiosas tienen más riesgo de hemorragias nasales crónicas que son recurrentes y que a menudo aparecen de repente. El estrés o la ansiedad no causan hemorragias nasales directamente. Por lo general, existe otra condición que acompaña a su estrés o ansiedad que está causando la hemorragia nasal.

Los dolores de cabeza que aparecen cuando se estresan pueden provocar hemorragias nasales. Si tiene el hábito de hurgarse la nariz sin saberlo cuando está estresado, esto también puede causar hemorragias nasales. El embarazo, los viajes a gran altitud, los deportes extremos o el trauma físico pueden causar estrés o ansiedad, así como hemorragias nasales. Los medicamentos que toma, como los anticoagulantes, pueden aumentar el riesgo de hemorragias nasales.

La forma infalible de lidiar con las hemorragias nasales debidas al estrés

Ahora, ya lo sabes, ¿verdad que las hemorragias nasales también pueden ocurrir debido al estrés? Aunque generalmente no es una condición peligrosa, las hemorragias nasales deben tratarse de la manera correcta. Cualquiera sea la causa.

Estos son los primeros auxilios que puede hacer para detener el sangrado de la nariz.

• Siéntese derecho e inclínese hacia adelante
• Apriete sus fosas nasales con el pulgar y el índice y manténgalo presionado durante 10-15 minutos. Mientras realiza esta técnica, puede intentar respirar por la boca.

Puede seguir los siguientes pasos para aliviar las hemorragias nasales por estrés:

• Si se encuentra en un lugar lleno de gente, deténgase inmediatamente en un lugar tranquilo y lejos del bullicio.
• Trate de calmar su mente y sus emociones.
• Practique técnicas de respiración profunda, como respirar profundamente y luego exhalar lentamente por la boca.
• Si es posible, aplique una compresa fría en la nariz para detener el sangrado. Es fácil. Envuelva los cubitos de hielo en un paño o toalla limpia. Luego, pégalo en la nariz. Haga esto varias veces.
• Después de que el flujo sanguíneo en la nariz disminuya, beba inmediatamente mucha agua.

Si tiene hemorragias nasales frecuentes debido al estrés, es importante que evite todo lo que lo desencadene. Para algunas personas, hacer meditación o yoga es efectivo para relajar la mente y el cuerpo para que estén menos estresados.

Sin embargo, también puede hacer otras cosas. El punto es que haga lo que quiera y que crea que funcionará para aliviar el estrés.