5 consejos para aumentar el apetito cuando la fiebre ataca
La fiebre es una señal de que el cuerpo está luchando contra una enfermedad. Si bien es útil, este proceso también puede tener un efecto incómodo. Uno de ellos es la disminución del apetito porque todo lo que va al estómago le provoca náuseas. Entonces, ¿hay alguna manera de aumentar el apetito cuando tiene fiebre?
Consejos para aumentar el apetito cuando tienes fiebre
La disminución del apetito puede dejarlo con falta de energía y nutrientes. De hecho, el cuerpo necesita ingesta de energía y nutrientes para fortalecer el sistema inmunológico y poder combatir las enfermedades.
Para que se sigan satisfaciendo las necesidades de ambos, aquí hay una serie de formas en las que puede aumentar su apetito durante la fiebre:
1. Come tu comida favorita
La fiebre puede reducir la capacidad del sentido del gusto de modo que la comida ya no tenga un sabor delicioso. Al proporcionar una variedad de comidas favoritas, comer se sentirá más fácil y más agradable aunque el sabor no sea tan delicioso como de costumbre.
Numerosos estudios en revistas Apetito También descubrió que las comidas favoritas pueden hacer que coma más.
Pero tenga en cuenta que si su comida favorita es comida chatarra , aún no debes consumirlo en exceso.
2. Coma porciones pequeñas pero a menudo
Comer porciones grandes será más difícil cuando tenga fiebre. La razón es que siente náuseas más rápido y la comida puede tener un sabor más suave.
Para aumentar el apetito cuando tiene fiebre, puede intentar comer comidas pequeñas pero frecuentes.
Divida 3 comidas grandes en 5-6 comidas más pequeñas. Entre comidas, alterne con alimentos o bebidas que puedan ayudar con la recuperación de la fiebre. Por ejemplo, sopa de pollo, té de jengibre, miel o fruta.
3. Agregar hierbas y especias que despierten el apetito
Se cree que varios tipos de hierbas y especias aumentan el apetito de forma natural. Estos ingredientes actúan desencadenando la producción de bilis y enzimas digestivas que causan hambre, además de acelerar la tasa de metabolismo.
Las especias y hierbas en cuestión incluyen ajo, tamarindo, pimienta negra, cilantro, jengibre, menta , canela, hinojo y clavo. Puede consumir estas hierbas y especias mezclándolas como especias para cocinar.
4. Evite los alimentos de larga digestión
Los alimentos que son difíciles de digerir durarán más en el estómago. Para las personas que están perdiendo peso, esto es ciertamente beneficioso porque puede suprimir el apetito. Sin embargo, no para aquellos de ustedes que tienen fiebre.
Para aumentar el apetito cuando tiene fiebre, debe evitar los alimentos de digestión prolongada. Limite el consumo de frutas y verduras con alto contenido de fibra, alimentos fermentados, carnes rojas y productos de cereales integrales y cereales.
5. Acostúmbrate a no beber entre comidas
Se recomienda beber más cuando tenga fiebre. Desafortunadamente, beber agua antes o entre comidas puede hacer que se sienta lleno más rápido.
Como resultado, no puede comer en grandes cantidades.
Algunos estudios incluso han encontrado que beber mientras se come puede reducir la ingesta de calorías. Por lo tanto, trate de no beber 30 minutos antes de la hora de comer. Una vez que haya terminado de comer, podrá volver a beber como de costumbre.
Consejos para aumentar el apetito cuando la fiebre en realidad es similar a cómo aumentar el apetito en condiciones saludables. La diferencia es que debe tener cuidado al elegir los alimentos que consume.
Elija alimentos que sean más 'amigables' para el estómago, considerando que el sistema digestivo suele ser más sensible cuando está enfermo. También limite los alimentos que pueden estimular el sistema digestivo, especialmente los picantes y ácidos.
