5 hierbas y especias para mantener la salud del cerebro

Las hierbas y especias generalmente se procesan en platos para hacer que el sabor sea aún más delicioso. Las plantas a base de hierbas también se han utilizado desde la antigüedad para curar diversas enfermedades. ¡Resulta que no solo eso, ya sabes, los beneficios! Según una serie de estudios, se cree que varios tipos de hierbas y especias que ya puede tener en casa ayudan a mantener la salud del cerebro.

Varias plantas a base de hierbas y súper especias para mantener la salud del cerebro.

El cerebro es un órgano importante que funciona como sistema nervioso central. Todas las actividades que realiza, ya sea de forma consciente o no, están reguladas por el cerebro. Un cerebro sano puede funcionar bien y de forma óptima. Además de hacer ejercicio y comer alimentos saludables, los suplementos y brebajes de hierbas elaborados con varios tipos de especias y hierbas que se indican a continuación también nutren el cerebro.

Según un informe de Very Well Mind, la investigación muestra que algunos de ellos tienen un efecto potencial en la prevención de la enfermedad de Alzheimer y en la mejora de las funciones cognitivas del cerebro, como mejorar la capacidad de pensar, aprender, comprender y agudizar la memoria.

Aquí hay hierbas y especias que pueden ayudar a mantener saludable su cerebro.

1. Sabio

fuente: jesmondfruitbarn.com.au

Las hojas de salvia pueden ayudar a mejorar la memoria en pacientes con enfermedad de Alzheimer, informa un estudio publicado en la revista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Citado por Web MD, la ingesta regular de suplementos de extracto de salvia durante 4 meses puede mejorar el proceso de aprendizaje y la comprensión de la información en personas con enfermedad de Alzheimer de leve a moderada.

Otros estudios han demostrado que las hojas de salvia pueden mejorar la memoria en adultos jóvenes sanos.

Para recordar, el uso de suplementos de salvia debe ser con receta médica. La medición indiscriminada de la dosis puede provocar un efecto peligroso de aumento de la presión arterial si tiene hipertensión.

Además de estar disponible en suplementos, puede obtener los beneficios de la salvia directamente de sus hojas frescas. El truco es picar unas pocas hojas de salvia en su cocina o hervir y disfrutar como té de hierbas.

2. Ginkgo biloba

fuente: publicdomainpictures.com

Cuando se trata de hierbas para mantener la salud del cerebro, debe estar familiarizado con el ginkgo biloba. El ginkgo biloba se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio a base de hierbas para tratar los síntomas de la demencia.

Una investigación publicada en el Journal of Alzheimer's Disease en 2005 explica que un extracto de ginkgo biloba conocido como EGb761 tiene el potencial de ralentizar el deterioro cognitivo en pacientes con síntomas neuropsiquiátricos (trastornos del sistema nervioso y mental), además de la demencia o el Alzheimer.

Puede obtener fácilmente los beneficios del gingko biloba para su salud en forma de suplementos. Consulte con su médico primero, antes de usar este suplemento.

3. Cúrcuma

La cúrcuma o la cúrcuma tienen compuestos de curcumina que son antiinflamatorios y antioxidantes, lo cual es muy beneficioso para la salud del cerebro y la salud general del cuerpo.

En los pacientes con Alzheimer, los macrófagos, células inmunes que destruyen las sustancias extrañas que ingresan al cuerpo, no funcionan correctamente, lo que hace que se acumulen placas de beta-amiloide en el cerebro. Se sospecha fuertemente que esta acumulación de placa es un desencadenante de la gravedad de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

Los compuestos contenidos en la cúrcuma aumentan la respuesta de los macrófagos para erradicar las placas de beta-amiloide en el cerebro, reduciendo así el riesgo de enfermedad de Alzheimer. En pocas palabras, la cúrcuma actúa inhibiendo la muerte de las células nerviosas del cerebro y eliminando la placa en el cerebro que desencadena la enfermedad de Alzheimer.

4. Perejil y tomillo

fuente: bbcfoodgood

Las especias como el perejil y el tomillo contienen un antioxidante flavonoide llamado apigenina. Este compuesto tiene el potencial de fortalecer la conexión entre las células nerviosas (neuronas) para que pueda estimular la formación de células cerebrales nuevas y saludables.

Además, citado de Prevención, Giana Angelo, PhD, investigadora del Centro de Información de Micronutrientes del Instituto Lingus Pauling de la Universidad Estatal de Oregon explica que la estructura química de la apigenina es capaz de imitar la hormona estrógeno que juega un papel en el desarrollo neuronal.

Cuanto más y más fuertes sean las conexiones entre las células nerviosas del cerebro, menor será el riesgo de desarrollar depresión, Alzheimer y Parkinson.

5. Ginseng

Además de la cúrcuma, el ginseng también tiene antioxidantes que pueden prevenir la inflamación conocida como genocidio. El ginseng también tiene propiedades antiestrés por lo que puede mejorar el estado de ánimo.

Informado por el Dr. Axe, un estudio realizado por el Departamento de Neurología del Instituto de Investigación Clínica de Corea del Sur mostró que el ginseng estimula el desarrollo de las células cerebrales y mejora la concentración y la función cognitiva del cerebro.


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