Las articulaciones se 'agrietan' al estirar, ¿qué significa? •
Probablemente hayas escuchado que tus articulaciones emiten un sonido cuando te estiras. De hecho, puede volverse adicto a escuchar un sonido de "crujido" cada vez que estira una articulación que se siente adolorida y rígida. Sin embargo, ¿la articulación sana es algo natural e inofensivo? Bueno, encuentra la respuesta a continuación.
¿Por qué las articulaciones emiten sonidos?
Las articulaciones son articulaciones de varios huesos. Bueno, hay dos tipos de articulaciones, a saber, articulaciones muertas y articulaciones móviles. Los tipos de articulaciones que pueden emitir sonidos son las articulaciones móviles, como los nudillos, la espalda, el cuello, las rodillas, los tobillos y los codos.
Hay varias razones por las que las articulaciones pueden hacer un sonido de "crujido", como:
1. Hay una salida de aire del líquido.
El líquido sinovial de las articulaciones actúa como lubricante. Bueno, este líquido contiene oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. Cuando deliberadamente desea hacer un sonido de "crujido" de una articulación, estira la cápsula articular.
En ese momento, se produjo una liberación de gas contenido en el líquido y se produjo muy rápidamente para formar burbujas. Si desea repetir el mismo sonido nuevamente, deberá esperar un rato hasta que el gas regrese al líquido sinovial.
2. Movimiento de articulaciones, tendones y ligamentos.
Cuando la articulación se mueve, la posición del tendón se desplaza ligeramente fuera de la posición inicial. Ahora, cuando el tendón vuelve a su posición original, es posible que escuche un sonido de "crujido".
Al mismo tiempo, los ligamentos se tensarán aún más. Esto a menudo ocurre en la articulación de la rodilla o el tobillo y puede producir el mismo sonido de "crujido".
3. Superficie de la junta rugosa
Para las personas con artritis, las articulaciones del cuerpo producirán un sonido de "crujido" con más frecuencia. Esto ocurre debido a la pérdida de hueso blando y liso y una superficie articular rugosa.
¿Las juntas crujientes tienen un impacto negativo?
Básicamente, las articulaciones que emiten un sonido al estirarse no causarán problemas graves con el sistema de movimiento del cuerpo. Por lo tanto, hacerlo una o dos veces puede no tener un gran impacto.
Sin embargo, a pesar de que los dolores y molestias desaparecieron después de hacer que las articulaciones suenen como “crujir”, resultó ser solo temporal. Sin mencionar que si esto se convierte en un hábito, ciertamente se desviará de las reglas conjuntas reales.
Además, el cartílago tiene propiedades elásticas y flexibles. Como resultado, hacer demasiado ruido al estirar tiene el potencial de destruir las partes que contiene.
Sí, con demasiada frecuencia hacer que las articulaciones se muevan, el sonido puede hacer que las articulaciones se agranden y debiliten las articulaciones de esa parte del cuerpo.
Por ejemplo, si hace esto con frecuencia en los nudillos, su mano se debilitará y su fuerza de agarre será solo una cuarta parte de su capacidad inicial.
Mientras tanto, si a menudo hace ruidos en las articulaciones de la zona del cuello, aumentará el riesgo de sufrir un derrame cerebral porque este hábito puede provocar daños en las arterias y las arterias.
De hecho, si el movimiento se lleva a cabo en el área del cuello y se experimenta un pinzamiento de los nervios, el impacto puede inhibir el comando del cerebro a los órganos de las extremidades en el cuerpo.
Por lo tanto, sería mejor no acostumbrarse a hacer ruido con las articulaciones al estirar para evitar cosas que no desea.
Además, según la página de Johns Hopkins Medicine, si después de hacer que la articulación produzca un sonido siente dolor hasta que se produzca la hinchazón, consulte inmediatamente a un médico. Esto indica que está lesionado y necesita tratamiento inmediato.
No solo eso, también debe ser consciente del sonido de "crack" que suena áspero y apretado al estirar las articulaciones. La razón es que este puede ser uno de los síntomas de la osteoartritis que debe conocer.
La osteoartritis es un trastorno del cartílago articular que puede causar dolor y rigidez en las articulaciones. Este síntoma se conoce como crepitación.
¿Cómo lidiar con el dolor sin agrietarse las articulaciones?
En lugar de hacer deliberadamente un sonido de "crujido" al estirar, es mejor aumentar la actividad física cada vez que sienta dolores y molestias.
Sin embargo, si romperse las articulaciones se ha convertido en su hábito, no lo haga con demasiada frecuencia. No solo eso, si tienes que hacerlo, debes hacerlo con cuidado.
Además, no se exceda cuando lo haga, como pisar demasiado para torcerlo o doblarlo. Esto puede generar una tensión adicional en las articulaciones y aumentar el riesgo de desarrollar artritis.
