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El embarazo provoca muchos cambios en el cuerpo de la madre que a menudo la incomodan. Algunas afecciones como náuseas, vómitos, acidez o ardor en el estómago, piernas hinchadas, incluyendo hormigueo durante el embarazo. ¿Es esto razonable? Entonces, ¿cómo solucionarlo?

¿Por qué ocurre a menudo hormigueo durante el embarazo?

El hormigueo o en lenguaje médico conocido como parestesias es comúnmente experimentado por mujeres embarazadas. Es posible que esto no cause ningún daño, pero puede causar incomodidad y también puede interferir con las actividades.

El hormigueo puede ser un signo de una enfermedad peligrosa. Sin embargo, no debe preocuparse si experimenta hormigueo durante el embarazo. Esto se debe a que es razonable Cómo !

Esta afección generalmente es causada por un flujo sanguíneo reducido a ciertas partes del cuerpo. Como resultado, los nervios en ciertas partes del cuerpo experimentan una falta de sangre.

Esta condición luego inhibe el envío de señales importantes al cerebro. Te hace experimentar entumecimiento y sensación de hormigueo.

La disminución del flujo sanguíneo en ciertas partes del cuerpo puede deberse a varios factores, incluidos los siguientes.

1. Hay una acumulación de líquido en el cuerpo de la madre.

Durante el embarazo, la madre produce mucha sangre y líquidos. Esta condición puede causar hinchazón en las manos y los pies.

Las manos y los pies hinchados pueden presionar los nervios y causar hormigueo. Esta afección generalmente ocurre en el segundo o tercer trimestre del embarazo.

2. Experimentar síndrome del túnel carpiano

El síndrome del túnel carpiano (STC) es un trastorno que ocurre cuando hay presión sobre el nervio mediano, que es el nervio que controla los sentidos del gusto y el movimiento en la muñeca y la palma.

El lanzamiento de Queensland Health, CTS durante el embarazo ocurre cuando hay una acumulación de líquido (edema) en los tejidos de la muñeca. Como resultado, los nervios de sus manos y dedos se comprimen y siente una sensación de entumecimiento y hormigueo.

3. El feto en crecimiento

El desarrollo del feto, que se hace más grande y pesado, también puede bloquear el flujo sanguíneo de la madre.

Este bloqueo del flujo sanguíneo es lo que hace que las madres a menudo experimenten hormigueo durante el embarazo. Esta condición es bastante común al final del embarazo, especialmente si la madre está embarazada de gemelos.

4. Tiene presión arterial baja

Otra cosa que suele causar hormigueo durante el embarazo es porque la madre tiene la presión arterial baja, por lo que se reduce el flujo sanguíneo a determinadas partes del cuerpo. Esta condición generalmente ocurre al comienzo del embarazo.

5. Menos movimiento

Estar en una posición durante mucho tiempo, como estar sentado demasiado tiempo, estar de pie en un lugar durante demasiado tiempo, etc., puede bloquear el flujo sanguíneo. Por lo tanto, debe moverse más para evitar el hormigueo durante el embarazo.

6. Aumento de peso excesivo

Además de hacer que el bebé en el útero sea demasiado grande, el aumento de peso durante el embarazo también puede causar dolor y hormigueo en varias partes del cuerpo. Esto se debe a que los depósitos de grasa en el cuerpo de la madre comprimen los nervios.

7. Los senos son demasiado grandes

Por lo general, el cuerpo experimenta agrandamiento de los senos durante el embarazo. Esto ocurre debido a los cambios hormonales y la preparación para la lactancia. Sin embargo, si es demasiado grande, puede hacer que la madre sienta un hormigueo.

8. Usar ropa demasiado ajustada

Según un estudio publicado por Revista internacional de fisioterapia deportiva , pueden producirse calambres y hormigueo si usa ropa demasiado ajustada, como pantalones pantalones estricto.

Además de comprimir los vasos sanguíneos, usar jeans ajustados durante el embarazo también le dificultará moverse.

¿Cómo prevenir el hormigueo durante el embarazo?

En realidad, el hormigueo durante el embarazo no es una condición peligrosa. Sin embargo, si dura mucho tiempo debes tener cuidado. No permita que sea una señal de que tiene diabetes gestacional (diabetes gestacional).

Por lo tanto, debe consultar inmediatamente a un médico si siente hormigueo durante un tiempo prolongado. Además, también puedes probar las siguientes formas de solucionarlo.

1. Mantenga un aumento de peso ideal

Una de las cosas que puede hacer para prevenir el hormigueo es mantener un peso corporal ideal durante el embarazo.

Puede hacer esto comiendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio con regularidad. También limite el consumo de sal, azúcar y aceite, y beba mucha agua.

2. Consumir alimentos con vitamina B6

Para evitar el hormigueo, también puede comer alimentos con alto contenido de vitamina B6 para apoyar la salud de su sistema nervioso.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en vitamina B6 son:

• semillas de sésamo,
• semilla de girasol,
• verduras de hoja verde, como el brócoli,
• ajo,
• avellanas,
• carne magra,
• aguacate, dan
• pescados grasos, como salmón y bacalao.

3. Evite permanecer en una posición

Una barriga más grande puede causarle pereza para moverse. De hecho, si rara vez se mueve, a menudo sentirá un hormigueo durante el embarazo.

Para evitarlo, debes seguir moviéndote y evitar estar en una misma posición durante largos períodos de tiempo. Asegúrese de que su circulación sanguínea fluya sin problemas a sus pies.

4. Haz yoga con regularidad

Según la revista Médico de familia estadounidense , hacer yoga de forma rutinaria puede ayudarla a superar el CTS, que a menudo es la causa del hormigueo durante el embarazo.

Esto se debe a que el yoga durante el embarazo puede mantener la flexibilidad del cuerpo para que le resulte más fácil moverse y mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

5. Consultar a un médico

Si experimenta hormigueo con frecuencia, debe consultar a un médico. Tal vez le dé medicamentos para mejorar la circulación sanguínea.

¿Qué hacer si siente hormigueo durante el embarazo?

Debe ser incómodo si siente un hormigueo. Para solucionar este problema, haga lo siguiente.

1. Cambiar de posición inmediatamente

Cuando comience a sentir el hormigueo, no debe dejarlo ir. Cambie inmediatamente de posición. Sienta si entonces la sangre comienza a fluir hacia la parte del cuerpo que le hormiguea.

Con el flujo de sangre a esa parte del cuerpo, los nervios recibirán un suministro de sangre y la sensación de hormigueo desaparecerá de inmediato.

2. Masajear la parte del cuerpo con hormigueo

Además, también puede masajear los pies, las manos o las partes del cuerpo que sienten hormigueo. El masaje puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al área.